以良好的心态去迎接高考

Word第第页以良好的心态去迎接高考这几天我带着同学们进行考前“模拟训练”，从精确率、做题速度等方面进行专项训练，绝大多数同学还是不错的，各方面都已经进入了实战的状态。由于学习就是把冗杂的问题简洁化，在考前把各种有可能消失在高考试卷中的题型都进行了适应性训练。但是有个别同学的状态不是很抱负，我发觉不是他们的水平和力量的问题，纯粹是心态的问题，由于太想自己考好了，甚至把训练都刻意的看得很重，我觉得幸亏在考试之前发觉这样的状况，由于我们还有时间去转变。

这几天也有一些同学对我说开头紧急了，假如说没有一个良好的心态去应对高考，很难考出抱负成果的，就不要说能超常发挥了。一般的说来，考生的心理状态可以归纳为以下几种状况：

一、过分紧急状态：

成因：对自己的期望值过高，各方面的压力过大。如这些压力来源于自己、家庭、老师等。

表现：在考前复习过程中，心情不稳定，一些考生焦虑、烦躁、学习打算实施不了等。

调整策略：考前保持适合的紧急心理状态，有利于提高学习效率，但是压力过大会造成适得其反的效果，所以遇到这样状况的考生应当给自己的`一个心理的示意：这是很正常的现象。除此之外要学会向自己所信任的人倾诉，同时吃一些能缓解心理压力的食物：

Vc具有减轻心理压力的作用，草莓、洋葱、菜花、菠菜和水果等都含有Vc。

胡萝卜能在肯定程度上提高记忆力。

柠檬能在肯定程度上让人精力充足，提高接受力量。此外一些生冷、油腻、过硬的食物，处于紧急状态中的考生应少吃这些食物，由于紧急心情势必影响消化功能，这些食品会加重肠胃的负担，反而让同学更加紧急。还有要适度的熬炼，保证充分的睡眠。

二、悲观失落的心态：

1、成因：主要是信念缺乏，一些同学由于付出的努力在短时间内看不到效果，就对自己的力量产生怀疑。特殊是最近一次考试不尽人意，就会产生一种自卑感，对高考恐惊感，正式这样的感觉导致悲观失落的心情。

2、表现：意志消沉、让自己处于一种压抑状态，缺少自信念，对自己不信任，时常怀疑自己的力量等。

3、调整策略：对自己要客观、全面的评价，要充分看到自己的实力，不要要求任何事情都要到达抱负的境界，因此不用由于间或的一次失败而否认自己。我记得我高中时候，教室前面那行标语：一些限制，都是从人的内心开头的。因此不要时常在内心限制自己，高考是将来时，有许多的变数，怎么就觉得自己不行？

要擅长发觉自己的特长，其实我发觉一些同学其实是很有水平的，就是太在乎每一次考试了，结果每一次考试都考不好，要信任努力终究会有回报的，处于这样心理状态下的考生，有许多在平常都是努力学习的同学，基础比较扎实。因此在考前这样的同学要学会查找自己的优点，增添信念。

三、盲目自信的状态：

假如说同学处于盲目自信的状态，那么这样的同学很大可能在高考中会败得很惨，我觉得就目前来看，有许多同学处于这样的状况。有的时候我也遇到这样的同学，并且不是少数，问他们在什么地方存在缺乏的时候，他们总是觉得没有什么详细的地方还存在缺乏，可是他们的分数在那里明摆着，甚至字迹都在那里明摆着的，就把自己看得完善化了。

成因：由于性格的缺陷，间或获得一次胜利就沾沾自喜，特殊是最近一次考试，觉得自己的分数比较“抱负”就觉得高考肯定会比这次取得更好的成果。

表现：一些同学对高考盲目乐观，过高的估量自己的力量，在考前过于放松，使得自己良好的应试状态消退等。

调整：我始终说，高考和平常的模拟考试不一样的，无论是场景、气氛、还是阅卷还有试题的质量，都是不一样的。一些同学假如过于盲目乐观，一旦在考试中消失异样，就会打乱自己的状态，让自己一败涂地。过去的一些事例证明：平常模考很好，高考败得很惨的人许多。因此要不时的告诫自己：骄兵必败！

四、最正确应试状态：

成因：一些心理素养较好的同学，在平常的考试中，不断的分析自己的失败的缘由，积累了丰富的阅历，并且能够依据考试时的详细状况调整自己的状态，因此这样的同学无论是模考，还是在高考中，都能比较客观冷静的对待。这样的同学就很简单保持最正确的应试状态。

表现：能适应任何试卷中的任何题型，信念足、斗志高。并且在考试中能构建普遍联系，答题做到尽善尽美。

保持策略：用自己探究的、适合自己的方法坚持下去，但是要留意