孕妇可以吃哪些滋补的东西：女人冬天补这些最好

第第页孕妇可以吃哪些滋补的东西：女人冬天补这些最好孕妇的饮食是需要非常重视的事情，我们知道孕妇的饮食不但影响到自己的而且也会影响到胎儿的发育，所以我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中要重视自己的饮食，孕妇一旦吃错了东西，可能会影响到胎儿的发育，所以我们要及时做好对于孕妇的护理工作。

1、红枣：含有蛋白质、脂肪、糖、维生素c、钙、磷、铁等多种营养成分。红枣具有补中益气、养血安神的功效。

可以有促进孕妇身体的恢复，提高孕妇的免疫力。

2、山药：山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养物质。山药含有多种营养物质，其中丰富的营养物质可以为孕妇提供所需的营养物质。

3、枸杞：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养物质。枸杞具有养阴补血、补虚益精、生阳固本的功效。

对于孕妇这样特殊的特殊人群，可以适当的吃枸杞来补充营养，但是需要注意的是，孕妇吃枸杞要控制好量，一天一个，一天一个就可以了，而且，不能吃太多。

女人冬天补这些最好

1、冬天补肾最好吃核桃

《本草纲目》记载，核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重痛，两脚重疼，遗精，淋浊，久痢，虚汗，老人便秘”等功效。

2、冬天补肾吃什么

1．杜仲腰花，取杜仲、川断各

15克，猪腰子

1对，白酒

100克。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将杜仲、川断装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加白酒、食盐、清水适量，用文火炖熟后食用。功效：温肾助阳，强腰益气。杜仲补肝肾、强筋骨、续绝伤、利。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。适用于腰膝酸软、水肿、耳聋等症。杜仲猪腰汤的做法

1、2．杜仲猪腰汤

杜仲

12克，猪腰子

1对，姜

2片。制法：用杜仲、川断煲汤，加食盐少许调味。功效：补肝肾，强腰膝。杜仲温补肝肾，猪肚健胃消积。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、，阴凉血。杜仲猪腰汤的做法

1、3．杞地山药粥

生地、山药各

15克，粳米

60克。制法：将山药切成丁状，与洗净的粳米共同放入沙锅中加水煮粥，煮至粥成时加入白糖少许即成。功效：滋补肝肾，健脾益肾。用于肝肾亏损，精血不足所致的头晕目眩，眼花耳鸣，腰膝酸软，遗精，消渴等症。注意：感冒发热、外邪未除者忌服。

1、4．山药粥

生山药

60克，白米

60克。制法：将生山药去皮，洗净，切成丁状，与洗净的粳米共同放入沙锅中加水煮粥，粥成时加入白糖

孕妇吃这些补品最好

1、孕妇补钙最安全的是食补，但是孕妇补钙不宜过量，应根据孕妇体质及胎儿对钙的需要量而定。最佳的补钙时间为怀孕前半个月，孕晚期最好。孕妇在怀孕的头两个月和第一个月时，胎儿生长发育最快。孕妇可选择的补钙产品是：钙片、海带丝、虾皮、豆制品、骨头汤、海鱼、虾皮、海带、紫菜和黄豆制品等，补钙时间为怀孕前半个月。

2、孕妇补钙不宜过量，最好是从饮食中摄取钙剂，孕妇应从孕前3个月开始补钙，孕期应从膳食中摄取足量的钙。

3、不要盲目补钙，孕妇补钙过量，可能发生低钙血症，严重时还会发生抽搐、昏迷，甚至发生胎儿宫内发育迟缓。

4、补钙不宜过量，孕妇补钙过量还可能发生乳糖不耐受。钙剂不耐受的孕妇可服用含钙的钙剂，如果是孕后期就要开始补钙，不可盲目补钙。

孕妇冬天吃这些好

孕妇冬天吃什么食物好？孕妇冬天可以多吃一些羊肉、羊肉，因为羊肉是性温的食材，能够有效的补中益气，还可以有效的促进身体中的血液循环，有利于身体中多余的热量的排出，对于预防和改善身体内寒气重等情况有很好的效果，而且羊肉的口感比较嫩，孕妇冬天吃羊肉能够补充身体中的气血，对于胎儿发育也有很大的好处，孕妇冬天可以经常做一些羊肉汤，对身体好。

1、01孕妇冬天吃什么好之水果

在孕晚期孕妇冬天吃水果的时候，应该适量的多吃一些水果，因为水果中含有丰富的营养物质，孕妇冬天多吃水果对身体也有很大的好处，而且水果中含有丰富的维生素c、果胶等，能够有效的促进肠胃的，对于提高孕期肠胃中的水分和养分的吸收也有一定的效果，而且水果中含有的营养物质还能够促进血液循环，有着一定的养生效果。

2、02孕妇冬天吃什么好之干果

孕妇冬天可以多吃一些干果，比如干果，像松子、黑芝麻、核桃之类的坚果都是可以经常吃一些，能够有效的促进身体中的血液循环，还可以起到一定的保护肝脏的效果，对于预防肝脏病情也有一定的效果。但是干果也有不宜多吃，因为过度摄入的糖分含量比较高，而且还有一定的油脂，对于孕妇的肠胃功能也不是很好，所以孕妇冬天吃干果要适量。

3、03孕妇冬天吃什么好之坚果

孕妇冬天吃坚果的时候，应该适量的多吃一些坚果类似于葵瓜子之类的坚果，这类的坚果中含有丰富的脂肪，对于孕妇身体健康也是有很大的