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文档简介

饮水有益健康——一年级亓瑞丽14四月2023第一页，共14页。

的三大要素人类生命和健康第二页，共14页。人为什么喝水我们要喝什么样的水我们要喝多少水怎样饮水才健康喝水歌第三页，共14页。人为什么要喝水第四页，共14页。

水大约占我们身体的60%~70%，当水的流失达到身体的2%时就会感觉口渴，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还要补充更多的水。人为什么要喝水水是人体的运输车第五页，共14页。我们要喝什么样的水

水是一切生命活动必需的物质。人体所需的水分主要从饮用水、饮料和食物中获得。我们不仅要保证人体能摄入足够的水，还要注意饮用健康的水。那么我们要喝什么样的水呢？第六页，共14页。引起肥胖、虫牙，影响骨骼成长，导致肠胃疾病等温开水是最好的饮料你喜欢喝什么？第七页，共14页。

请同学们讨论以下小朋友的问题？并回答。

第八页，共14页。喝健康的水什么样的水才是健康的水呢？第一，没有污染的水，无毒、无害、无异味，不含重金属和有害化学物质；第二，没有退化、具有生命活力的水。呈中性或者弱碱性；第三，符合人体营养、生理需要的水，含有对人体有益的矿物质和微量元素。第九页，共14页。我是小判官X>>X第十页，共14页。我们要喝多少水

小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。通过饮水补充约1200ml通过食物补充约800ml身体含水常量第十一页，共14页。怎样饮水才健康科学饮水应注意：第十二页，共14页。喝水歌手拿小杯子，大家来喝水：我们要喝温开水，饮料不能喝太多，我们喝水不能急，一口一口慢慢喝；喝水时间要注意，吃饭时候

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