第一讲体育卫生理论课

第一讲体育卫生理论课第1页，共30页，2023年，2月20日，星期一第一讲

:体育运动与大学生的身体发展授课老师:陈厚钊第2页，共30页，2023年，2月20日，星期一一、大学生身体形态和机能发展的特点

大学时期是人生最宝贵的青年期，最有特色的黄金时期，是一个充满生机，具有朝气逢勃向上趋势的时期。世界各国对青年期的划分不尽相同，我国通常把青年期分为：青年初期：14—17岁青年中期：18—22岁青年晚期：23—28岁第3页，共30页，2023年，2月20日，星期一普通高校在校学生年龄相当于青年中期，此阶段身体形态和机能发展的特点表现有如下四个方面：(一)身体形态发育特点身体形态通常指：体格：指人体的身高、体重、胸围、坐高、肩宽等体型：指人体各部位之间的比例姿势：指人的坐、立、行走的姿势第4页，共30页，2023年，2月20日，星期一身体形态发育的特点：由于体内激素的变化和作用：肌肉纤维变粗，肌肉的横断面增加，肌肉重量和肌肉力量都明显增加接近成人水平。第5页，共30页，2023年，2月20日，星期一

特点：

1、一般随着年龄的增长而增长，而且是不平衡，总的趋势开始快，后期减慢。

2、第二性征出现男女青年在外部形态上出现明显差异男性：声带加宽、发育低沉，肩部增宽，胸部呈前后扁平，须毛丛生，骨盆相对窄小，显得壮实。女性：乳房增大突出，声带变长，嗓音尖细，臂部增大，肢体柔软而丰富。第6页，共30页，2023年，2月20日，星期一

男女大学生第二性征的出现，表明生理发育的逐渐成熟。为担负繁重的脑力劳动和体力劳动、适应条件困难的环境变化和心理素质的健康发展奠定了物质基础。在校期间的大学生，身体形态仍处于未完全发育成熟。因此，如果进行全面身体锻炼，就能使体格、体型、姿势得到金面发展，使体格更加健壮、体形匀称。第7页，共30页，2023年，2月20日，星期一

(二)身体机能发育的特点身体机能通常指：血压120/80mmhy

脉搏70-80次/分肺活量2500-3500m1第8页，共30页，2023年，2月20日，星期一1、心血管系统体现于血压、脉搏的情况

心血管系统是人体各系统发育最晚完成的系统，虽然发育较各系统为晚，在形态结构和功能作用上已达到或接近成年人的水平。

所以，大学生在参加激烈运动或承担繁重体力种脑力劳动时均可有能力完成。第9页，共30页，2023年，2月20日，星期一是否说明接近成人的水平，从下面的数字可以表明心血管系统的形态和机能的发育水乎。

(1)心脏重量约：300—400克

(2)心脏容积：240—250ml(3)心率：70-80次/分

(4)血液量占体重：7—8%(5)每搏输出血液量：60ml第10页，共30页，2023年，2月20日，星期一由于激素的作用和心脏发育速度增快，血管相对于落后，个别人出现高血压现象，有的收缩压接近150mmHy(一般不超过150mmHy)，而且有起伏状况，舒张压保持在正常范围，这种现象称为：青春性高血压。青春性高血压开始发生年龄为11—12岁，高峰期年龄在15—17岁，体检过程约为3—4%，其中男生高于女生，乡村高于城市。青春性高血压，如果过去一向有体育锻炼习惯，且运动后无不良反应，仍可依然从事体育运动和体力劳动，只要适当注意运动量和医务监督即可。这种现象随着年龄增长是可以消失的。第11页，共30页，2023年，2月20日，星期一2、呼吸系统以下数字说明呼吸系统发育己达到成年人水平

(1)呼吸差5—8cm(2)呼吸频率16—18次/分

(3)肺活量男性：3500ml4124士552ml

统计数字女性：2500m12871士390m1第12页，共30页，2023年，2月20日，星期一

心脏和肺脏是人体血液循环和气体交换的动力器官，从生理发育角度看，大学生年龄阶段，这些器官己达健全的程度。可以进行旺盛的新陈代谢，以保证繁重的脑力劳动和剧烈的体育活动中能消耗的补充。第13页，共30页，2023年，2月20日，星期一(三)神经系统发育的特点神经系统是人体发育最早最快的系统

6—7岁时，脑的重量已达到成年人的90%，从7—20岁时大脑重量只增加10%。6—7岁儿童大脑重量：1250克成年人大脑重量：1400克第14页，共30页，2023年，2月20日，星期一(四)生殖系统发育的特点婴儿出世，生殖器官己完全，但不成熟。进入青春期生殖器官在脑垂体分泌激素的作用下迅速发育，促使性器官发育成熟，促使第二性征出现。

其形态的表面：男性体格魁伟，女性体态丰满，大学生的生殖器官及机能已达到成熟程度，具备生育能力。第15页，共30页，2023年，2月20日，星期一二、体育运动对大学生身体发育的影响进行体育运动对人体发展的影响是多方面的。大学生正处于身体发展的重要时期，积极科学地参加体育运动和锻炼，可以朝着理想方向发展自己的体质，为终身健康奠定扎实的基础。第16页，共30页，2023年，2月20日，星期一进行体育运动对人体各个系统发展的影响：(一)体育运动对神经系统的影响神经系统的组成：脑——脑神经中枢神经系统脊髓——脊神经神经系统

周围神经系统第17页，共30页，2023年，2月20日，星期一人体任何一个器官，系统的活动，都会涉及到整个机体，都是在神经系统的调节控制下完成的。神经系统有中枢神经系统和周围神经系统之分。中枢神经是由脑和脊髓组成，它位于头颅腔和脊髓管内，是指挥整个机体活动的“司令部”。周围神经散布于机体各处，上联中枢神经，下联各器官系统，是脑脊髓与人体各处的通讯网，它能把人体的各种刺激传给中枢神经，也能把中枢神经系统的冲动传到人体各部份的活动，使之适应外界的各种情况。第18页，共30页，2023年，2月20日，星期一体育运动对神经系统的影响：经常进行体育运动能改善神经系统的兴奋性和灵活性，使其反应更快更准确。举例说明：投篮、武术、搏击防守进功能力。“内向型”性格和神经衰弱病人。实践证明：通过长期体育锻炼对神经系统有良好的影响。原理：人体中枢神经系统的活动(工作)和抑制(休息)两个过程。第19页，共30页，2023年，2月20日，星期一(二)体育运动对运动系统的影响运动系统的组成：

(1)肌肉(2)骨骼(3)关节第20页，共30页，2023年，2月20日，星期一

体育运动对肌肉的影响：使肌肉壮实丰满，表现人体的健美。原理：

毛细血管开放安静时：每立方毫米肌肉几十条

蛋白质、糖元供应激烈运动时：肌纤维逐渐变粗每立方毛细血管开放2000-3000条毫米肌肉肌肉体积增大

蛋白质、糖元供应增加结缔组织增多肌肉壮实丰满表现人体外表美第21页，共30页，2023年，2月20日，星期一体育运动对骨骼的影响：

使骨骼更加结实、抗压、抗弯、抗折能力提高和促进人体增高（在校期间增高4—7cm)第22页，共30页，2023年，2月20日，星期一原理：

血液循环加速骨小梁适应性变化体育运动时

管状骨变粗

抗压抗弯、抗折、能力提高蛋白质、糖元对骨骼供应增加骨质增厚

不断产生新骨促进人体增高体育运动对关节的影响：提高关节的伸展性能，提高关节的灵活性和关节的稳定性。第23页，共30页，2023年，2月20日，星期一

(三)体育运动对血液循环系统的影响血液循环系统的组成：

(1)血液(2)心脏(3)血管第24页，共30页，2023年，2月20日，星期一以下通过数字对比方法来说明一般人与体育运动人血液循环系统的区别：一般人体育运动人

1、心脏的重量：300克450克

2、心脏的血容量：700克1000克3、每搏输出血液量：60—70m180—100ml4、心率：70—80次/分50—60次/分

5、血液沿体内循环一周：18—20秒9—10秒第25页，共30页，2023年，2月20日，星期一影响：1、促进新陈代谢保持正常血压2、增加脂肪利用而不积存克服胆固醇过高预防高血压、冠心病等3、增加纤维蛋白酶解活动

防止血栓形成

第26页，共30页，2023年，2月20日，星期一四、体育运动对呼吸系统的影响

呼吸系统的组成：

1、上呼吸道：鼻、口、喉、气管和支气管

2、下呼吸道：肺第27页，共30页，2023年，2月20日，星期一以下通过数字对比方法来说明一般人与体育运动人的呼吸系统区别：一般人体育运动人

1、呼吸差5—8cm9—16cm2、肺活量男：3500m14000-7000ml

女：2500m13500ml3、呼吸频率12—18次/分8—12次/分第28页，共30页，2023年，2月20日，星期一对呼吸系统的影响：1、呼吸差