高中心理健康教育-压力不山大教学设计学情分析教材分析课后反思

压力不山大教学设计【主题背景】高中学生在生理上已经达到和接近成人水平，但其心智还不太成熟，面对挫折和压力其承受能力有限，并且，学业、人际、情感都可能成为他们的压力源，容易造成情绪困扰，影响学习生活的各个方面，特别是我所教授的高一新生，自开学以来至月考后这段时间，他们在新的环境中格外容易面临学习上和生活上的各种压力，本课就是在此基础上加以设计和施教，引导学生认识压力，了解压力，促进其思考如何应对压力。【教学目标】1.学生学会觉察自己的压力大小及来源2.学生意识到压力对自己的影响3.学生产生积极应对压力的态度，学会积极应对压力的方法【教学重点难点】1.教学重点：学生学会觉察自己的压力大小及来源；意识到压力对自己的影响；产生积极应对压力的态度，学会积极应对压力的方法。2.教学难点：学生产生积极应对压力的态度，学会积极应对压力的方法。【教学准备】多媒体课件，案例材料【授课年级】高一级部【活动过程】一、导入要求每组推选一位反应最快的同学上台参加小测试，测试题目通过ppt展示，每道题目只呈现2秒钟的时间，学生以自由抢答的形式进行比赛，看哪个小组答得又快又好，从而创设一个压力情境。测试完成后通过学生分享，老师总结，引出高一新生所面对的一些压力，引起同学们的共鸣，进而导入了解压力，面对压力，如何压力不山大这个主题。【设计目的】通过测试创设压力情境，引发学生共鸣，导入主题。二、压力圈活动1.学生写出自己的压力分值如果用0-10分进行评估（0表示没有压力，10表示压力的最大值），你觉得你现在的压力水平大概是多少分？写在纸上。2.绘制压力圈每个人在白纸上画出自己的形象，然后结合自身的情况在自己旁边画上一些圆圈，圆圈有大有小，代表压力的大小，并把具体的压力的来源填到圆圈里，要结合自己的实际情况，体验到多少压力就画多少圈。3.学生分享有几个压力圈？几个压力圈的大小比较。这么画的原因以及最近遇到的具体事件。压力主要来源于哪些方面？看到自己面临这么多压力，有什么感受？【设计目的】通过画压力圈这一活动，学生学会觉察自己的压力大小及来源。通过分享环节，学生对其他同学的压力状况有所了解，有助于促进对自身状况的觉察。三、压力那些事儿1.压力到底是什么？压力是指当刺激事件打破了个体的平衡状态，或者超出了个体应对能力范围时所引起的一系列的生理、情绪、行为、认知等的反应。（1）重大生活事件（格拉斯通提出的9类能带来明显压力感的事件等）（2）超出了能力的要求（客观上/主观上）2.压力到底好不好？通过耶克斯多德森定律，让学生意识到有压力并不是一件坏事，压力在一定程度上能促进学习效率，但是过大的压力就需要我们进行调整和应对了。【设计目的】通过压力概念的探讨，学生进一步意识到压力产生的原因及影响。让学生意识到有压力很正常，进一步探讨我们如何正确的认识压力，同时引出当压力过大时我们应当如何应对。四、如何压力不山大1.呈现案例：小强的烦恼最近小强也遇到了很多烦心事，觉得压力很大。我们该如何来帮助他呢？（1）刚刚进入高中的时候，满以为中考刚刚结束，我们就可以松口气了。可是却发现高中的课程比初中增加了好几门，而且难度增加了很多，没有以前顺利了。（课程门类增多，学习难度加大）（2）这段时间感觉学习状态不佳，这次月考成绩出来了，很不理想，心情很糟糕，有点失去信心。（失利）（3）高中里高手如云，竞争好激烈。我的同桌这两次成绩都比我好，看到他开心的样子，心里不是滋味。（比较）（4）这次我考了第20名，可爸妈说至少要到前10名，我才有可能考上理想的大学。感觉压力好大。（父母期望）（5）朋友小明兴致勃勃地和我说他在准备出国的事情，他似乎很清楚自己未来的道路。而我呢？老师和爸妈都说现在我们的任务就是考上大学。可是上了大学之后呢，我以后的路该怎么走呢？一想到这些就觉得很迷茫，压力很大。（未来前途）2.小组讨论，教师总结每个小组讨论其中一件事情，你认为小强可以怎么想或怎么做来缓解压力？（1）形成正确认知（正确认识压力：必然性与必要性，消极面与积极面；正确认识自己：优势与劣势，自我期望值；换个角度看问题）（2）实施应对行动（3）构建支持系统（4）掌握减压技术（合理发泄法、注意力转移法）【设计目的】高中生压力的来源是多方面的，其中学习压力是非常重要的一个方面，会非常明显地影响学生的各个方面。此案例主人公的压力包括高中学习适应、失利、比较、期待、未来等方面的压力，主要由学习导致。学生通过讨论，分享应对压力的方法。教师通过学生的讨论，归纳出应对压力的方法，并加以提升和总结。五、总结在人的一生中都会遇到压力，在每个阶段主要的压力来源可能是不一样的。遇到压力，不要怕，我们可以客观认识到压力的存在，降低期望值，或者改变看问题的角度；我们也可以直接面对压力，把问题给解决了；我们还可以寻找周围同学、朋友的支持；又或者我们可以通过合理的宣泄等方法先暂时缓解自己的情绪，再来面对压力。让我们与压力共存，应对并享受它。【教学反思】本节课的设计初衷在于我自己前一段时间的压力比较大，通过一段时间的反思，关于压力我个人有了一些想法，而这些想法在实际的教学中，在与学生的交流过程中也得到了一些印证。我所教授的高一新生，步入高中之后面临着许多的不适应，不仅仅是生活上，在学习上也是如此，高中课程比之初中难度深、内容多、跨度大，我相信在进入高中之初，大部分学生都愿意积极主动地去学习，去努力，但是适应需要一个过程，每个人的程度和方法都是不一样的，很多学生都没法快速的找到适合自己的学习方法，考试的如期而至依然让很多人措手不及，这一点在第一次月考之后表现的尤为突出，很多学生都认为自己取得的分数与自己的努力程度不相匹配，这一点首先给他们自己造成不小的压力，同时，老师、父母和同伴们对于考试的重视也会给他们平添很多的压力。所以这个阶段的高一学生，学习压力是他们压力的主要来源，另外，人际、情感、家庭，前途等等也会给他们带来压力。高一年级是中学生学习和生活的又一个转折阶段，这些压力如果不能在这个阶段及时引导学生作一个正确的认识和妥善的处理的话，可能会由最初的不良情绪演变成自我认知上的一些问题，可能会有更多的学生产生负面的自我评价，从而导致消极应对。所以，重视高一学生的心理压力，及时引导和形成正确认知甚为必要。本节课的压力圈活动，可以让学生们更加直观清晰的面对自己的压力，绘画的方式可以帮助他们澄清内心真实的感受，面对纸上那个代表自己的人物形象被一个个或大或小的圆圈包围的时候，相信每位同学都能够有更加直接深入的体会，从而促使他们拥有积极应对压力的想法。而通过学生的分享，同学们也更加明白自己的压力是具有普遍性的，这对于压力的减轻有着非常良好的作用。本来在这一环节我也分享了自己的压力圈，后来发现同学们分享的都已经非常充分，学生们对于同伴之间的压力会更有同感，我的分享实属画蛇添足。而在如何应对压力这一教学难点上，我综合上课以来同学们反映给我的各种问题，制作了一个高一新生的案例，此案例主人公的压力包括高中学习适应、失利、比较、期待、未来等方面，主要由学习导致。我相信会引发同学们的共鸣，实际上也是把同学们给我的问题还给他们自己，让他们自己开动脑筋，思考方法，这个过程不仅是小组成员之间思维碰撞、相互影响的过程，同时也是他们积极主动的面对压力的过程，从而达到助人自助的目的。在心理课上呈现案例的方式相较于活动来说确实枯燥了些，我个人也在积极的思考该采取怎样的方式来解决，本来想采用动画的形式，更加活泼生动，但是由于时间紧迫，本人水平有限，所以暂时制作了颇受青少年喜爱的暴走漫画来呈现案例。在教师总结和提升环节，我先构思出一个大体的框架，在实际授课过程中听取学生们的分享不断地补充和修改内容，在形式上也由学生以小组为单位写在黑板上（较为混乱），到我自己在黑板上画出大体框架再把学生分享内容填入（忙于写字与学生交流不够），到先回应学生发言再用PPT直接呈现应对方法作为学生分享的提升和补充。最后采用一些轻松欢乐的图片作为总结吸引学生注意的同时让他们的身心感到放松。压力应对这一环节在备课时曾经是我最烦恼的地方，修改多次，让我感到压力山大，但是，最终也促进了我更好的成长，像压力理论之父汉斯赛利说的那样：我不能也不应该消灭我的压力，而仅可以教会自己去享受它。这是我对这一课最大的感受，也希望我的学生们也能感受到这一点。学情分析我所教授的高一新生，步入高中之后面临着许多的不适应，不仅仅是生活上，在学习上也是如此，高中课程比之初中难度深、内容多、跨度大，我相信在进入高中之初，大部分学生都愿意积极主动地去学习，去努力，但是适应需要一个过程，每个人的程度和方法都是不一样的，很多学生都没法快速的找到适合自己的学习方法，考试的如期而至依然让很多人措手不及，这一点在第一次月考之后表现的尤为突出，很多学生都认为自己取得的分数与自己的努力程度不相匹配，这一点首先给他们自己造成不小的压力，同时，老师、父母和同伴们对于考试的重视也会给他们平添很多的压力。所以这个阶段的高一学生，学习压力是他们压力的主要来源，另外，人际、情感、家庭，前途等等也会给他们带来压力。高一年级是中学生学习和生活的又一个转折阶段，这些压力如果不能在这个阶段及时引导学生作一个正确的认识和妥善的处理的话，可能会由最初的不良情绪演变成自我认知上的一些问题，可能会有更多的学生产生负面的自我评价，从而导致消极应对。所以，重视高一学生的心理压力，及时引导和形成正确认知甚为必要。效果分析本节课首先以活动导入，通过创设压力情境既活跃了课堂气氛，又能够导入主题，引发学生的思考。压力圈活动，可以让学生们更加直观清晰的面对自己的压力，绘画的方式可以帮助他们澄清内心真实的感受，面对纸上那个代表自己的人物形象被一个个或大或小的圆圈包围的时候，在场的每位同学都能够有更加直接深入的体会，也促使他们拥有积极应对压力的想法。而通过学生的分享，同学们也更加明白自己的压力是具有普遍性的，这对于压力的减轻有着非常良好的作用。而在如何应对压力这一教学难点上，我综合上课以来同学们反映给我的各种问题，制作了一个高一新生的案例，此案例主人公的压力包括高中学习适应、失利、比较、期待、未来等方面，主要由学习导致。我相信会引发同学们的共鸣，实际上也是把同学们给我的问题还给他们自己，让他们自己开动脑筋，思考方法，这个过程不仅是小组成员之间思维碰撞、相互影响的过程，同时也是他们积极主动的面对压力的过程，从而达到助人自助的目的。在心理课上呈现案例的方式相较于活动来说确实枯燥了些，我个人也在积极的思考该采取怎样的方式来解决，本来想采用动画的形式，更加活泼生动，但是由于时间紧迫，本人水平有限，所以暂时制作了颇受青少年喜爱的暴走漫画来呈现案例。根据学生反馈，这样的方式确实比较受同学们喜爱，也更直观易接受。在教师总结和提升环节，我先构思出一个大体的框架，在实际授课过程中听取学生们的分享不断地补充和修改内容，在形式上也由学生以小组为单位写在黑板上（较为混乱），到我自己在黑板上画出大体框架再把学生分享内容填入（忙于写字与学生交流不够），到先回应学生发言再用PPT直接呈现应对方法作为学生分享的提升和补充。最后采用一些轻松欢乐的图片作为总结吸引学生注意的同时让他们的身心感到放松。从教学效果来看，学生们了解和认识了自身的压力状况，掌握了一些应对压力的方法，本节课圆满完成了教学目标。教材分析心理健康教育课没有教材，我们使用的自己编写的校本课程教材。本教材设计自我认识、学习心理、人际交往等五大主题的内容。本节课就是选自学习心理这个主题。教育部《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修定）指出，高中阶段学生心理健康教育的内容包括“积极应对考试压力，克服考试焦虑；帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质”。高中学生在生理上已经达到和接近成人水平，但其心智还不太成熟，面对挫折和压力其承受能力有限，并且，学业、人际、情感都可能成为他们的压力源，容易造成情绪困扰，影响学习生活的各个方面，特别是我所教授的高一新生，自开学以来至月考后这段时间，他们在新的环境中格外容易面临学习上和生活上的各种压力，本课就是在此基础上加以设计和施教，引导学生认识压力，了解压力，促进其思考如何应对压力。评测练习呈现案例：小强的烦恼最近小强也遇到了很多烦心事，觉得压力很大。我们该如何来帮助他呢？（1）刚刚进入高中的时候，满以为中考刚刚结束，我们就可以松口气了。可是却发现高中的课程比初中增加了好几门，而且难度增加了很多，没有以前顺利了。（课程门类增多，学习难度加大）（2）这段时间感觉学习状态不佳，这次月考成绩出来了，很不理想，心情很糟糕，有点失去信心。（考试失利）（3）高中里高手如云，竞争好激烈。我的同桌这两次成绩都比我好，看到他开心的样子，心里不是滋味。（比较）（4）这次我考了第20名，可爸妈说至少要到前10名，我才有可能考上理想的大学。感觉压力好大。（父母期望）（5）朋友小明兴致勃勃地和我说他在准备出国的事情，他似乎很清楚自己未来的道路。而我呢？老师和爸妈都说现在我们的任务就是考上大学。可是上了大学之后呢，我以后的路该怎么走呢？一想到这些就觉得很迷茫，压力很大。（未来前途）每个小组讨论其中一件事情，你认为小强可以怎么想或怎么做来缓解压力？课后反思本节课的设计初衷在于我自己前一段时间的压力比较大，通过一段时间的反思，关于压力我个人有了一些想法，而这些想法在实际的教学中，在与学生的交流过程中也得到了一些印证。我所教授的高一新生，步入高中之后面临着许多的不适应，不仅仅是生活上，在学习上也是如此，高中课程比之初中难度深、内容多、跨度大，我相信在进入高中之初，大部分学生都愿意积极主动地去学习，去努力，但是适应需要一个过程，每个人的程度和方法都是不一样的，很多学生都没法快速的找到适合自己的学习方法，考试的如期而至依然让很多人措手不及，这一点在第一次月考之后表现的尤为突出，很多学生都认为自己取得的分数与自己的努力程度不相匹配，这一点首先给他们自己造成不小的压力，同时，老师、父母和同伴们对于考试的重视也会给他们平添很多的压力。所以这个阶段的高一学生，学习压力是他们压力的主要来源，另外，人际、情感、家庭，前途等等也会给他们带来压力。高一年级是中学生学习和生活的又一个转折阶段，这些压力如果不能在这个阶段及时引导学生作一个正确的认识和妥善的处理的话，可能会由最初的不良情绪演变成自我认知上的一些问题，可能会有更多的学生产生负面的自我评价，从而导致消极应对。所以，重视高一学生的心理压力，及时引导和形成正确认知甚为必要。本节课的压力圈活动，可以让学生们更加直观清晰的面对自己的压力，绘画的方式可以帮助他们澄清内心真实的感受，面对纸上那个代表自己的人物形象被一个个或大或小的圆圈包围的时候，相信每位同学都能够有更加直接深入的体会，从而促使他们拥有积极应对压力的想法。而通过学生的分享，同学们也更加明白自己的压力是具有普遍性的，这对于压力的减轻有着非常良好的作用。而在如何应对压力这一教学难点上，我综合上课以来同学们反映给我的各种问题，制作了一个高一新生的案例，此案例主人公的压力包括高中学习适应、失利、比较、期待、未来等方面，主要由学习导致。我相信会引发同学们的共鸣，实际上也是把同学们给我的问题还给他们自己，让他们自己开动脑筋，思考方法，这个过程不仅是小组成员之间思维碰撞、相互影响的过程，同时也是他们积极主动的面对压力的过程，从而达到助人自助的目的。在心理课上呈现案例的方式相较于活动来说确实枯燥了些，我个人也在积极的思考该采取怎样的方式来解决，本来想采用动画的形式，更加活泼生