生心理主题班会提高自信心

生心理主题班会提高自信心第1页，共16页，2023年，2月20日，星期一总结认识自卑导入自卑的影响消除自卑的方法培养自信的方法第2页，共16页，2023年，2月20日，星期一导入一：他们怎么了布雷尼奥我是个坏人杰西我不够好卡伦我又矮又胖杰夫我不被人接受阿伦我毫无价值凯特我不可爱萨拉我是个笨蛋克里斯我不重要低人一等CompanyLogo第3页，共16页，2023年，2月20日，星期一导入二：我们都知道他是谁

1809年2月12日，出生在寂静的荒野上的一座简陋的小屋7岁，全家被赶出居住地，他必须工作以抚养他们9岁，年仅35岁的母亲南希·汉克斯不幸去世15岁，开始上学23岁，竞选州议员，但落选了，想进法学院学法律，但未获入学资格，工作也丢了24岁，向朋友借钱经商，年底破产；接下来还了16年，才把这笔钱还清26岁，订婚后即将结婚时，未婚妻病逝，因此他的心也碎了27岁，精神完全崩溃，卧病在床6个月29岁，努力争取成为州议员的发言人，没有成功31岁，争取成为国会候选被选举人，落选了34岁，参加国会大选，竞选国会议员连任，又落选了39岁，寻求国会议员连任，失败了40岁，想在自己州内担任土地局长，被拒绝了45岁，竞选参议员，落选了47岁，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到100张，又失败了49岁，竞选参议员再次失败，1860年，51岁，当选美国第16任总统55岁，连任美国总统，北方军取得胜利56岁，4月14日晚，在华盛顿福特剧院遭开枪射击，15日去世。第4页，共16页，2023年，2月20日，星期一导入二：我们都知道他是谁

他，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。第5页，共16页，2023年，2月20日，星期一认识自卑什么叫自卑？一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。第6页，共16页，2023年，2月20日，星期一认识自卑

自卑的表现：有关自我的想法：自我批评自我怀疑自我指责低估自己的价值忽视积极方面而注重自己的缺点和错误行为：弯腰的姿势、低垂头、避免目光接触压低嗓音、犹豫不决情绪：悲伤、焦虑、内疚、害羞、挫败、生气身体状态：身体不适如疲惫、缺乏活力、坐立不安第7页，共16页，2023年，2月20日，星期一自卑——双刃剑处处怀疑自己的能力，办事缺乏信心，表现不佳，避免挑战或者是严格的完美主义者性格怯懦影响着人际交往及日常活动甚至会做出令人意外的破坏性行为容易销蚀人生的斗志还有可能导致抑郁症、自杀、食欲紊乱、社交焦虑第8页，共16页，2023年，2月20日，星期一自卑——双刃剑自卑感使人产生对优越的渴望，激发人们追求力量、追求卓越，成为推动人们争取成功的动力，从而推动人格的发展。而且只有当人们感到他们的无知和需要预见未来时，科学本身才会出现。自卑是一种常见现象，而每个人在解决自卑感的方式和态度上又有所不同，因此它像一把双刃剑，处理得好，就起促进作用，使自己超越自卑去寻求优越感；而处理不好者就会演化成各种各样的心理障碍和心理疾病。可以说，大多数的中等职业学校学生在成长的过程都会遭遇到自卑的侵袭，面对这把双刃剑我们如何去面对，转化与发挥它的积极作用，控制与克服它的消极方面第9页，共16页，2023年，2月20日，星期一分析原因12家庭经济因素：由于家庭经济情况不好而自卑，这一原因在大学生中有增加趋势3社会文化因素：不同性别的社会地位5个人成长经历：童年经历影响尤深自我认识不足：自我评价过低，受他人评价影响而产生自卑心理4个人性格特点：气质抑郁，性格内向都有影响第10页，共16页，2023年，2月20日，星期一对症下药战胜自卑补偿法领悟暗示法认知法作业训练法第11页，共16页，2023年，2月20日，星期一

认知法：全面客观地看待事物正确认识自己提高自我评价补偿法：积极弥补自身的不足领悟暗示法：善于自我满足消除自卑心理作业训练法：坦然面对挫折加强心理平衡广泛社会交往增强生活勇气战胜方法第12页，共16页，2023年，2月20日，星期一培养自信的方法想你会成功不时提醒自己你比你想象中的要好树立大志练习敢于正视对方的眼睛表示自己的坦诚和有信心抬头挺胸将自己走路的速度加快25%养成主动与别人说话的习惯养成开怀大笑的习惯大声地唱励志歌曲第13页，共16页，2023年，2月20日，星期一不用自卑，人人都有自卑感著名心理学家阿德勒就认为，人人都有自卑感身体有缺陷、有残疾的人会自卑所有的儿童都会由于自己的生存依赖于成年人而感到自己无能自卑古人也会因自己对大自然的无能为力而感到自卑。第14页，共16页，2023年，2月20日，星期一

活泼言行举止有生气坦诚能直接说出自己的观点不掩饰自己的缺点虚心能够接受批评坦然承认错误大度能赞赏和接受别人毫不嫉妒轻松生活表现自如从不沉重抑郁言行一致容貌声音和举止表现出内在的和谐开放对新观念新体验新机会表现出积极