高考模拟作文“精神内耗”导写及范文

高考模拟作文“精神内耗”导写及范文【原题呈现】23.阅读下面的文字，按要求写作。材料一：2022年7月25日B站发布了up主@衣戈猜想的短视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，视频里平凡而坚韧的跛脚“二舅”，在网络上掀起了刷屏热潮。材料二：人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于内耗的状态，内耗的长期存在就会让人疲惫。特别在意他人的看法，习惯拖延与空想，自我怀疑与否定，纠结过去忧虑未来……都属于精神内耗。读了以上材料，你有怎样的感悟与思考？请结合以上材料写一篇文章，要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【审题指导】审题立意四步走第一步：筛选要点------审题的本质是阅读，当然是高度精确化的研读，“全面读，抓要点”，这是基本任务。上述材料一的信息要点何在？“平凡而坚韧的跛脚二舅”治好了“我的精神内耗”，在深度提取一下，即“二舅”与“精神内耗”。材料二的信息核心是什么？不难筛选出来-----“精神内耗”及其成因与危害（人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于内耗的状态，内耗的长期存在就会让人疲惫）。第二步：解析内涵------在第一步的基础上，还需对信息要点进行“深加工”------把其内涵解析清楚、明白和透彻------这一环节可谓审题立意攻坚战的关键一战，直接决定着立意的精准与否。那么，结合材料语境，“二舅”的本质内涵是什么？“精神内耗”的内涵是什么？“二舅”的本质内涵：面对人生的艰困而不屈和勇敢直面的精神。“精神内耗”的内涵：心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。第三步：关联思辨------对思辨力的考查，当属时下高考作文思维能力考查的重中之重，也是一篇说理文优秀与否的第一标尺。具体到这道作文题中，“二舅”与“精神内耗”这二元要素之间，存在什么样的逻辑关联？如何厘清二者之间的这种关联？成为立意的决战，可以说，“思辨不明，立意不成”。“精神内耗”是问题，是顽疾；“二舅”就是疗治这一顽疾的灵丹妙药。------陷入“精神内耗”，让人疲惫不堪，乃至荒废人生，怎么办？“二舅”本身就是答案---调整心态，以不屈之精神，勇敢面对人生的林林总总的坎坷与艰困，积极储备和扩容心理资源，炼造自己更强大的“心脏”，从而从容迎接人生的风雨，打造灿烂精彩的人生。第四步：全息整合------这一步似乎多余，其实不然。新材料作文题的构成要件，出来上面出来一二这些社会情境之外，后面一般还会设置交际任务情境-----上题中“你有怎样的感悟与思考”就是任务情境，虽短短一句话，但不可小觑，它明示了写作的主体“你”------新时代青年，当然，也暗示了交际的对象，应该是与“你”一样的新时代青年群体。【立意示例】新时代的青年，当直面人生的坎坷风雨，拒绝精神内耗，勇敢做自己，积极向未来，走出精神内耗，走入人生繁华。（这是个综合性的立意，如果侧重于一方，亦可形成立意。）【优秀范文】1.拒绝内耗，充沛内心部分人在自我控制中消耗心理资源，处于长期精神内耗中。而《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》体现平凡人面对生活的坚持与努力，值得学习。所以我认为应拒绝内耗，充沛内心。“白发三千丈，缘头似个长”，精神内耗疲惫了身心，阻碍了人生的进步。当代大学生面临就业问题，明明很焦急，却为何整天在吃饭、睡觉、打游戏？其实作为时代新人，大学生的心理压力只会一届比一届大。他们面对工作岗位少、未来不知何去何从，只能彷徨，或是无人处的呐喊，或是深夜的自怨自艾。过度自我否定与怀疑，纠结过去忧虑未来，长期的精神内耗终是抵不住而选择逃避了。精神内耗将是一个长期的社会问题，但又简单可破。内耗没有出路，逃避更不能解决问题，看清内耗只会阻碍进步，疲惫自己，我们就应停止内耗，一步一步向前走。“苔花如米小，亦学牡丹开”，丰富的内心世界，强大自己的力量，从而走出“内耗”的阴影。《红船会议》讲述第一次中共会议在红船上进行的情景。会议进行时，总有一名女子打伞坐船头，佯装看景，实则观察情况提醒里面的人。如果被发现，她们是毫无抵抗力的首批牺牲者，在会议地点临时变动，军阀列强横行的动荡年代，没有人选择退缩。单薄的肩膀抗起了中国革命的希望。百年前的义士们抛头颅，洒热血，以肉身承受莫大艰困。长津湖冻死的士兵仍紧握枪管，那是神吗？以身挡枪口的董存瑞，那是神吗？那是平凡而坚韧的人而已。充沛内心世界，坚定理想信念，是革命人的铮铮誓言。“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，积极行动，是强大内心的必由之路，是打败内耗的最好方法。生于农村、活于农村的跛脚“二舅”，生活是极度困难的。但生活的压力压不倒一个精神的巨人。二舅自己耕地，喂牲口，卖谷物，虽困难但在生活中咬牙坚持，虽普通但在平凡岁月里灼灼其华。二舅不仅治好了“我”的精神内耗，更治好了一代人的精神内耗。在该学习的年纪学习，该努力的年纪努力，充沛自己的内心，坚持走下去，回首，背后是一条属于自己的勇敢的路。作为新时代的青年，纵使前路再难，都要打拼一条自己的路。拒绝内耗，充沛内心。以内心之力搏击未来之浩大。点评：考场之上能创写出如此佳作，与平时重视阅读积累与思维磨砺息息相关。首先，阅读积累的丰富，给考场写作提供了丰沛的语言表达资源，古诗词名言妙句的加持，典型而新鲜的论据素材的赋能，让文章丰满而靓丽，读来赏心而悦目。其次，平时思辨训练的过硬，在这篇考场作文中也大放异彩------三个分论点辨证周密，有形成递进之势，增强了说服力。2.正视内耗，轻装向前人类拥有一个十分复杂的大脑，但生活往往并不那么复杂。人生路远，苦多绵延，我们要为生活加点甜，正视精神内耗，轻装步履矫健，大步向前。自我消耗，往往是一种面对坎坷走投无路的无奈。“众女嫉余之蛾眉兮，谣涿谓余以善淫。”汩罗江埋葬了一个古今为之震撼的忠魂------屈原。君主猜忌，小人谄陷，众生昏庸，举世皆浊。屈原的苦难非同小可，屈原的哀思浩如烟海。生活的苦楚让屈原体会到了切肤之痛，只有极度善良的人才会将它们默默忍受。屈原的内耗是痛苦的，是无望的。《天问》回答不了他的问题，《离骚》唤不回楚王的雄心，于是死亡成了灵均的归宿。汩罗江水千古不绝，犹如屈原千年不亡，他的忠贞刻入江河山川，他的诗赋刻入中国人的心中，他的遭遇让人痛心疾首。内耗是无可奈何的选择，内耗的人们需要支持和帮助。放下执念，是走出“精神内耗”这一思维囹圄的捷径。“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。”竹林里，细雨中走出一位优哉游哉的诗人，谁又能料到这诗人不久前还是个囚犯呢？苏轼，千古第一完人也。他是“乌台诗案”都压不垮的诗人，是“潮州黄州儋州”的父母官，是摆脱了内耗觉醒了自我的人。苏轼也曾迷茫过，大道无形究竟何处才是归宿？后来他释怀了，他懂得了与生活和解，与自已和解。在走出天牢后他终于又走出了困缚思想的囹圄。和解决不是敷衍，风雨过后，他还是他，初心不改只是更加成熟了。苏轼的内耗和解于一个不为人知的夜晚，但他的方式为后人提供了一条路。既然想不通，不如放下，试试看？不必过度内耗，做自己就好，转内耗为内驱，向前跑。只有热的灵魂才能体会冷的世界。鲁迅先生就是一个热的灵魂，但他并不会在冷的世界里自我消耗，而是以笔为刃刺破冷世界的虚伪面具。内耗者有比旁人更敏锐的内心，也有比旁人更强大的内心。因为敏锐容易受伤，所以以强大保护自己，也保护别人。转内耗为内驱，让思虑有结果，让纠结的事情迎刃而解。新时代的青年要有向前的勇气与毅力，可以活的平凡但必须坚毅。先生的教诲犹在耳边，“不必等候炬火，我便是唯一的光。”不必在意他人恶意评价，我们自成光束。蒲公英因轻所以可越山海，落叶轻所以落地无声。生活并不复杂，复杂的是我们，何不精简装备来一场追求自我的旅行。一花一叶一世界，可轻可重是人生。点评：一流的佳作，一定