芒果对孕妇的作用有哪些：吃芒果的7忌

第第页芒果对孕妇的作用有哪些：吃芒果的7忌芒果是我们日常生活中常吃的水果，其实对于女性来说，在怀孕的时候是可以吃芒果的，而且吃芒果还有很好的抗氧化的功效，对于女性的健康也是非常有好处的，所以孕妇在孕期的时候吃一些芒果对身体是有很大的好处的，那么女性在吃芒果的时候又应该注意些什么呢？

1、芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

2、芒果中所含有的维生素a高达2.8%，比杏子还要多出1倍。胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目的作用。

孕妇吃芒果对身体有什么好处

3、芒果含有大量的维生素a，维生素a是孕妇的大部分营养来源之一。维生素a是胎儿生长发育所必需的，缺乏则会影响智力。因此孕妇吃芒果对胎儿大脑发育有一定的影响，可以预防胎儿畸形。

4、芒果含有多种维生素，特别是胡萝卜素的含量较高，这种物质可以起到保护视力的作用。孕妇吃芒果还能有利于预防胎儿唇裂的发生，对胎儿出现唇裂的情况有所缓解。

5、芒果所含的糖、蛋白质、粗纤维等营养成分均为人体所必需。这些成分对孕妇肌体的生长发育有良好的促进作用，因此孕妇吃芒果对胎儿的生长发育十分有益。

6、芒果含有蛋白质、膳食纤维、矿物质及维生素a、b、c等。孕妇吃芒果不但能够增强孕妇的抵抗力，还可以有效的预防胎儿唇裂发生，对胎儿的生长发育也很有益。所以孕妇吃芒果对胎儿的身体好，对孕妇的胎儿发育有一定的影响。

吃芒果的7忌

1、芒果不能与大蒜等辛辣食物同吃。芒果中含有果酸、氨基酸、蛋白质等成分，而大蒜中的大蒜素遇到蛋白质会产生变性沉淀物，不但不利于消化，还会导致腹泻。

2、芒果不能空腹吃。芒果中含糖量较高，空腹食用会肠胃，对于本身就患有胃炎的人士，最好也不要空腹食用芒果。

3、芒果不能与高蛋白食物同吃。芒果中含有的蛋白质含量较高，若与蛋白质含量丰富的食物如鸡蛋等一同食用，蛋白质就与蛋白质的分解酶结合产生一种不易于消化的物质，不仅不利于身体的健康，还会降低蛋白质的利用率。

4、芒果不能与牛奶同食。牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，若是和芒果一同食用，牛奶中的钙质与芒果中的蛋白质会发生反应，生成难溶的钙质沉淀在体内，对人体的健康产生不利影响。

孕妇不能吃的十大水果

怀孕初期，孕妇的饮食是很重要的，很多食物孕妇可不能吃，这些水果孕妇也是不能碰，不然对孕妇的身体健康会有影响，那具体怀孕初期不能吃的十大水果呢，这些水果孕妇可以吃吗，下面就一起来看看吧。

1、榴莲

榴莲虽然是一种水果，味道鲜美，但是对于孕妇来说，却也是禁止食用的，榴莲虽然是一种热带水果，但是榴莲的糖分含量很高，所以对于患有糖尿病的孕妇来说，是不建议食用的，以免加重病情。

2、荔枝

荔枝是一种含有大量糖分的水果，孕妇吃了容易升高血糖。如果是妊娠糖尿病人，则是不建议食用，容易引起胎儿畸形或流产。

3、芒果

芒果是一种高糖水果，含糖量也比较多，对于有糖尿病人来说，是不建议食用的。芒果中含有糖类，对于血糖偏高的孕妇来说，容易引发妊娠期糖尿病。因此，糖尿病人是不建议吃芒果的。

4、桃子

桃子中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、钙、铁、磷等微量元素，其中维生素含量高于梨、苹果、香蕉等水果，营养价值也不低，孕期食用有助胎儿生长发育。

5、山楂

山楂酸甜可口，可以开胃消食，但是对于孕妇来说，山楂不能吃的太多，以免对胎儿造成影响。

6、木瓜

木瓜中含有的维生素c含量是苹果的10倍，孕期食用可以补充营养，而且木瓜也可以帮助孕妇通乳，但不能食用过多，以免造成不适。

7、荔枝

中医认为，荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、和胃止呕、解毒止泻等多重功效，是孕妇的理想水果。但是荔枝性温，所以不能吃得过多，以免上火。

8、西瓜

西瓜性寒，吃了容易拉肚子。孕妇不能吃西瓜。

9、柿子

柿子性寒，吃了容易拉肚子，孕妇也不宜吃。柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸可以与铁质结合，形成不溶性的沉淀物，影响铁质吸收，引起孕妇贫血、胎儿生长迟缓和消化不良等。

10、山楂

山楂味酸性凉，所以不要多吃，孕妇也不要吃得太多。

11、西红柿

青芒果算熟才能吃的步骤

芒果中富含维生素a，具有保护视力、增强免疫的功效。青芒果中含有糖、蛋白质、粗纤维等，具有防癌、抗癌的功效，芒果中的粗纤维及维生素含量丰富，均为细纤维、促进肠的物质，所以对防治便秘及肠癌有一定的功效。

1、将芒果去皮，切成块；

2、将青芒果放入榨汁机中，加入适量的凉开水；

3、将芒果块和冰糖放入榨汁机中；

4、加入适量的清水，启动机器；

5、将芒果汁倒入玻璃容器中，即可饮用。

芒果中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、磷等，可以帮助身体补充营养，提高身体素质，增强免疫力，但是芒果属于热性水果，过量食用容易加重体内燥火，出现皮肤疮疡、口舌生疮等上火情况。

6、芒果中的糖分含量较高，若是糖尿病患者过量食用，容易导致身体糖分过高，从而出现身体不适的症状。

7、芒果中含有大量的蛋白质，若是糖尿病患者过量摄入，会导致身体血糖升高，不利于身体健康。

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