情绪的管理-部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理核心素养目标健全人格1.初步养成乐观的人生态度，积极的心态，提高自我控制的能力。2.认识情绪的感染性，学会恰当表达自己的情绪；3.理解负面情绪的影响；4.明确情绪需要调节，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能帮助他人改善情绪。自主学习1如何合理表达情绪（注意什么）？22为什么要合理情绪表达？1

为什么要调节情绪（调节情绪的意义）？43调节情绪的方法？44要求：阅读教材P39-41，在课本上标记问题要点。（3分钟）01情绪表达不要让别人的负面情绪影响到你视频给我们什么启示？（1）人际交往中，有一个基本定理就是情绪的相互感染。情绪相互感染正是影响力的一个重要体现。（2）情绪的感染力是无处不在的。大多数时候，情绪的交流会细微到几乎无法察觉，却又无时无处不在左右着一个人的思想和行为方式。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会相互感染①人与人之间的情绪会相互感染！爸妈吵的好凶！我好害怕、好难过、好伤心！你觉得小丽这人怎样？她脾气不好，爱骂人，我不爱跟她玩。思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？身心健康人际交往②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。P39D1

①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；

②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1.为什么要以恰当方式表达情绪？活动二、情境表演

学生上台表演情境，讨论:他们的做法是

否合适？并说明理由。在合适的场合、时间，以合理的方式表达出来。体谅他人感受，关注他人情绪。遵守道德与法律，不损坏他人和集体的利益。2、如何表达自己的情绪？何为恰当①②在合适的场合、时间，以合理的方式表达表达情绪时要照顾他人的感受③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。PART

02情

绪

调

节

材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。这三则材料体现了什么情绪？结果怎样？说明什么？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。辨析情绪

学会调节情绪为什么要调控情绪？（意义/作用） P40①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！积极的心态二：情绪调节②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！负面情绪为什么要调控情绪？（意义/作用） P40①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。3.为什么要学会合理调节情绪？怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些）P40以下两张图体现哪种情绪调控方法？转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。改变认知评价法①调节情绪的方法②转移注意力把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。做自己感兴趣的事改变环境向他人倾述遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。③合理宣泄动喊诉哭适当场合哭一场体育运动写写日记

使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。④放松训练改变认知评价转移注意合理宣泄

放松训练

整理笔记

4、调节情绪的方法P40

5.调节情绪的作用？①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境情绪的管理情绪的表达1.为什么要以恰当方式表达情绪？2.调节情绪的方法有哪些？3.合理调节情绪有何意义？情绪的调节1.为什么要调节情绪？2.如何正确表达自己的情绪？4.如何安慰他人?课堂小结：我们不能决定生命的长度，但我们可以扩展它的宽度；我们不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；

我们不能企望控制他人，但我们可以好好掌握自己；我们不能全然预知明天，但我们可以充分利用今天；我们不能要求事事顺利，但我们可以做到事事尽心。教师寄语

1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法()A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式D.表明情绪具有相互感染性2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是()①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局②小田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松A.①②③B.①④C.①②④D.①②③④CB课堂练习3.随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调査显示，23.4％的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有()①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞④合理谓节和控制自己的情绪A.①②B.③④C.②③D.①④D课堂练习4、每年