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文档简介
健康生活小知识100条1、不吃早饭危害健康,肠胃柔弱,可能会患上胆囊结石,引发慢性胆囊炎。2、烧饭时不宜用生水,由于自来水中含有氯气,在烧饭的过程中会损坏粮食中所含的维生素B1。3、芹菜富含纤维,可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质在肠内滞留时间,可预防肠癌。4、赤豆粥补肾消水肿,荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺。5、如轻度烧伤,烧伤面积不大,仅局部起泡,发热肿痛,可将受伤部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用。6、抽烟会阻挡人体对维生素C的汲取,尼古丁对维生素C有损坏作用,所以抽烟的人简单缺少维生素C。7、将适当绿豆煮烂,加白糖,每天当水喝,可防中暑;适当加入金银花,成效更佳。8、夏季“吹空调”已成为习惯,但长时间吹空调反而特别简单中暑,在办公室、家中要多喝白开水防中暑。9、女性每晚睡前喝点红酒,能够养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸,可改良肌肤情况。10、醋水洗浴可护肤抗疲惫,户外活动后,往洗浴水中放点醋,有抗疲惫、抗过敏、止痒的成效。11、白色衣服被其余衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂满食盐频频轻搓,去掉染的色后用水冲洗。12、在海带中存在着高效的除去臭味的物质,所以,患有口臭的人,常食海带能够除去口臭。13、筷子用久了会残留细菌和洁净剂,平常除了要对筷子勤消毒外,最好半年改换一次。14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状,贴在伤口处不要松手,片晌即可将血止住。15、生姜拥有发汗解表,温胃止呕,解毒三大功能,常常喝姜汤,可有效防治“空调病”。16、烧豆芽之类素菜时,合适加点醋,滋味好,营养也好,醋对维生素有保护作用。17、牙齿美白偏方,用木瓜切片,每天擦抹牙齿2次,每次两分钟,坚持一个月,必定有效。18、木质家具应用干布擦和上腊养护,若沾上难擦的污垢,可先用布蘸牙膏擦抹,后用湿布擦。19、烹制菜肴时不行用白酒取代料酒,料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用。20、挑遮阳伞,不如撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好。21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸,可缓解便秘,含铁量居水果之冠,是缺铁性贫血者的理想食品。22、小快步姿势行走最正确,可增添肌肉活动次数,使腿部肌肉强壮,增添血液循环。23、教你煮鸡蛋:冷水下锅,慢火升温,沸后微火煮2分钟,停火后泡5分钟。24、啤酒中的酒精能促使血液循环,加快新陈代谢,用啤酒敷脸,可预防面疱,脓疱,并且能够缩短毛孔。25、大蒜中含有丰富的抗病毒成分,能加强身体的免疫力,换季时多吃些大蒜会帮你对付感冒。26、喝酒时不宜吃烟熏食品,喝酒易令人体血铅含量增高,这时烟熏食品中的有机胺会引发消化道疾病。27、用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食品和唾液充分混淆,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功能。28、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内,放在冰箱里,可汲取鱼、肉发散出来的腥味。29、生姜红糖水可预防感冒,将生姜、红糖各适当煮水代茶饮,每两三天喝一次,能有效防治感冒。30、菠菜营养丰富但含草酸多,有碍钙汲取,宜先用开水烫软,捞出再炒。31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的诀要:在汗斑处涂上洗发精后静置五分钟再洗。32、饭后百步走,活到九十九其实不科学,饭后稍微运动也会增添胃肠负担,歇息30分钟再活动较适合。33、将桔子皮洗净,切块,浸入白酒内,可制成桔皮酒,其滋味幽香醇厚,每天饮少量,可清肺化痰。34、大蒜拥有败毒止痒等功能,取一瓣大蒜,扳断,用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上频频涂擦,可有效止痒。35、坐椅子的高度要适合,脚不可以悬空,脚悬空会使大腿根部的血管受压迫,以致血流不通畅。36、皮蛋虾仁拌豆腐,豆腐是很好的夏季凉菜,富含蛋白质和钙,豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头发会变得光洁发亮。38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿,可有效减少黑色素形成,对防治斑点有较好的作用。39、长久跷脚坐会对体型有不良影响,易以致盆骨曲折,肌肉附着位置不正确,身材变形。40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提升情绪,抗郁闷,由于这种食物含有丰富的维生素和矿物质。41、想美白肌肤,应多吃蔬菜和水果,随时增补维C、牛奶等,长久坚持平淡饮食可淡化斑点。42、凡金属餐具,带金边的瓷器,竹、塑料等不耐热容器,凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。43、苦瓜中的草酸会阻碍食品中钙的汲取,炒苦瓜前,应将其放开水中浸一下,去除草酸后再炒。44、将大雪梨一个连皮切碎,加适当水和冰糖炖煮后食用,可治疗咳嗽音哑,咽喉干痛。45、咀嚼芝麻可止反酸,反酸时,可取适当芝麻细细咀嚼后咽下,片刻以后即可止住反酸,疗效明显。46、洗头时,在温水中加些盐,用盐水来洗头,这样能够防备掉头发,同时也会使头发洗得更洁净。47、风油精治烫伤,关于小范围轻度烫伤,可将风油精直接滴敷在烫伤部位上,每隔四小时滴敷一次。48、做拌凉菜时,将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下,可大增凉菜风味。49、取猕猴桃果100克,红枣12枚,水煎当茶饮,对有效治疗急性肝炎有促使作用。50、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟,而后再磨,边磨边浇盐水,可延伸菜刀的使用寿命。51、新鲜橘皮洗净后和茶叶一同冲泡饮用,不只好清热止咳,还可以润喉生津帮助消化。52、被蚊虫叮咬后,可立刻涂1至2滴氯霉素眼药水,止痛止痒。叮咬的疱被抠破发炎者,涂后还可消炎。53、擦伤伤口不宜用创可贴,而应用紫药水消炎,让伤口自然裸露在空气中愈合。54、马铃薯的芽,含有毒的生物碱,食用会造成腹痛、头昏,若在马铃薯中放个苹果,可延缓抽芽的时间。55、饼干的防潮法,饼干装罐时,同时放进一块方糖,方糖会汲取罐中的湿气,是饼干保持香脆。56、炒黄瓜想炒脆一些的方法是,黄瓜切成片后,放盐腌一下在炒,炒出来就会特别脆了。57、牛奶不宜与含鞣酸的食品同吃,如浓茶、柿子等,这些食品简单与牛奶产生反响结块成团,影响消化。58、韭菜最好现做现吃,不可以久放。如寄存过久,韭菜中的硝酸盐转变为亚硝酸盐,易惹起食品中毒。59、保鲜期靠近到期的鲜奶,不合适生饮,可用小火加热煮沸,放凉后加入菜肴或点心中烹饪用。60、牙膏制脚气,挤小量牙膏涂擦在脚气部位,每天多用几次,注意勤换袜子,半月脚气即可康复。61、把鸡蛋打在一个金属汤勺内,放在水里煮,等鸡蛋凝固以后会脱出来,做出的荷包蛋形状很美丽。62、在肥皂底放一块海绵,可防备肥皂遇水变软,吸满肥皂水的海绵,可洗手,一箭双雕。63、高血压患者忌吃面包,面包中的小麦面粉可增添体内的胰岛素,而胰岛素能迅速以致血压高升。64、葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血,产妇喝葡萄酒有助血液循环,但葡萄含糖量较高常吃易发胖。65、紧张的人际关系,心理上长久受压迫,可以致体内环境失调、人体免疫力降低,进而更易患癌症。66、姜汁滴耳可驱耳内小虫,白虫动听,可取姜汁少取滴制,虫立刻就会自行飞出。67、蒸鱼时应先把水烧开,后蒸,与在忽然碰到温度较高的蒸气时,外面组织凝缩,内部鲜汁不易外流。68、秋季雨水许多,为了不使家用电器受潮,电视机、电脑、音响最好每天开机一次。69、没有炎症时滥用润喉片,抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群,引起菌群失调或是其余不良反响。70、豆腐保鲜妙招,先烧点水,水中放少量食盐,带盐水冷却后,把豆腐放在里面,豆腐可保留两三天。71、每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促使脑部血液循环,除去疲惫,促使头发生长。72、火腿放入冰箱内冷储存,其水分会结冰,脂肪析出,腿肉结块或松懈,肉质变味,极易腐败。73、屡次开关电视机,对显像管及其余电子元件很不利,每次开机瞬间会产生脉冲电压,加快显像管老化。74、取食盐150克,菊花100克,浸泡在开水中,放温后刷洗腋窝,每天两次,可除腋臭。75、常常下蹲能有效促使静脉回流,缓解腹部淤血,缓解视力疲惫,防备近视及视力弱退。76、饭后忌工作,立刻伏案工作可能会影响人体抵消化器官的供血量,不利于充分汲取营养。77、西红柿可治疗牙龈出血,将西红柿洗净当水果吃,连吃半个月,即可治愈牙龈出血。78、饮水机里面有一层白色的渣,把柠檬去籽,放进饮水机内煮二三个小时,可去除白渣。79、手机使用一段时间后,机身上每平方厘米就会滋长数万个细菌,专家提示使用手机时必定要注意卫生。80、羊毛衫不掉毛诀窍,用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透取出来,水滴完用洗衣粉水浸5分钟漂净。81、羽绒服必定不可以干洗,只好用冷水湿洗,只需能冷水合适冲洗,就能保证三年内羽绒服填补物的质量。82、刚买的水果不宜立刻放入冰箱,由于低温会克制果酵素活动,无法分解残毒,应放一两天后再放入冰箱。83、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋,能除去洗碗碟上的异味且增添瓷器光彩感。84、矿泉水中含有利物质和游离的二氧化碳,但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌,以致体内酸碱失调。85、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立刻抛弃,把他们的盖翻开,放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。86、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解,有毒物质渗到牛奶里会危害健康,所以牛奶不要连袋热。87、胃寒痛苦,可用生姜少量,加水煮沸,趁热服用。对胃口不好、消化不良的患者,此方法也有效。88、柚子可降低血液的黏稠度,减少血栓形成,合适中老年人食用。89、咀嚼可提升孩子注意力,在学习、备考或运动时让孩子咀嚼口香糖有助于提升注意力和警备性。90、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食品。咳痰带血,可用藕节沏茶或烧耦节汤。91、淡色的皮靴简单弄脏,擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上,再擦鞋油,或许用牙膏刷,就会光明如新。92、衣袜上若有汗臭味,可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍,就能除衣、袜的异味。93、脊椎病患者右边睡,脊椎压力最轻,但易压迫血液循环,不防在双腿间夹个枕头。94、冬天室内湿度不够易引发疾病,家中应装备加湿器,或在室内养几盆水仙花也能增添湿度。95、刚才油漆过的墙壁或家具常有浓郁的刺激性气味,只需在室内放两盆冷盐水,几日气味即可出去。96、秋季
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