健身瑜伽智慧树知到答案章节测试2023年西安理工大学

第一章测试下面关于“瑜伽”的梵文释义哪个是正确的？（）

A:协调与柔韧

B:太阳与月亮

C:动与静

D:联系与结合

答案:D关于瑜伽的练习方式，正确的描述是()

A:体能与柔韧

B:体式、呼吸、意念紧密结合

C:体式与冥想

D:体式

答案:B谁被称为“中国瑜伽之母”()

A:潘麟

B:张蕙兰

C:杨华

D:母其弥雅

答案:B健身瑜伽的健康价值有哪些（）

A:为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力

B:改善人在压力环境下的适应能力

C:增强力量、柔韧性、增加耐力，提高身体的协调性

D:丰富大学生校园体育生活

答案:ABCD瑜伽练习中常用的呼吸方法有哪些（）

A:腹式呼吸

B:自然呼吸

C:胸式呼吸

D:完全式呼吸

答案:ACD下列那些身体部位的连线属于“站立姿势模板”的判断内容（）

A:脚踝

B:双膝

C:髋关节

D:双眼

E:腰

F:双肩

答案:ABCDF第二章测试山式站姿，脚尖和脚后跟应当在一条直线上，两脚分开应该是与肩同宽（）

A:对

B:错

答案:A山式站姿时，骨盆应该向前推出去，臀部肌肉收缩。（）

A:错

B:对

答案:A山式站姿时胸腔应当向下沉，并紧收肋间肌（）

A:错

B:对

答案:A下犬式的锻炼效果（）

A:拉长脊柱

B:胸腔充分扩张

C:提升手臂力量

D:伸展后侧肌群

答案:ABCD下面哪个是四柱式的别名（）

A:鳄鱼式

B:板式

C:plank

D:下压式

答案:A第三章测试板式从侧面看肩峰、髂骨外侧，以及脚跟在一条斜线上（）

A:对

B:错

答案:A板式需要手臂力量强大，与核心无关（）

A:错

B:对

答案:A下列那种体式更适合用于脊柱的康复训练（）

A:山式

B:板式

C:蛇式

D:桥式

答案:C蛇式是一种模仿（）的体式

A:眼镜蛇

B:龙

C:蝰蛇

D:鲨鱼

答案:A下列属于俯卧体式的有（）

A:下犬式

B:八体投地式

C:树式

D:板式

答案:D第四章测试战士家族的体式，传达的是一种和谐、均衡与力量（）

A:错

B:对

答案:B战士一式体式是瑜伽姿势中最基本的姿势，是许多高级动作的基础（）

A:错

B:对

答案:B战士体式能够对（）起到提升和促进的作用

A:平衡能力

B:加强腿部以及手臂的力量

C:锻炼核心稳定性

D:能够激发身体活力和促进身体的敏捷

答案:D核心力量存在于所有运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。（）

A:错

B:对

答案:B下列哪几项属于战士二式的错误？()

A:手臂没有用力伸直，高低不平；

B:躯干和骨盆不在一条直线上；

C:身体重心太靠前；

D:双脚距离较近，膝盖超过脚尖，膝盖压力过大；

答案:ABCD第五章测试下列关于战士三式的动作描述哪个是正确的？（）

A:是一种平衡体式，对支撑腿、后背力量有较强的针对性训练

B:俯卧在垫子上，手脚全部离地抬起

C:屈髋屈双膝，手臂向前

D:两脚成分腿站立，前腿屈膝呈现90°，后腿尽可能伸直，双臂侧平举

答案:A幻椅式时，臀部在膝盖的后方。（）

A:对

B:错

答案:A幻椅式时，臀部的高度理想状态下应该在双膝附近，但如果腿部力量不强，可以适当抬高臀部高度（）

A:对

B:错

答案:A在做幻椅式时，为了不给颈椎造成负担应该如何做？（）。

A:手臂向前用力伸出

B:抬高视线，将下巴略微抬起

C:加宽两脚之间的站距

D:收紧核心

答案:B下列属于平衡体式的体式名称有（）

A:树式

B:鸟王式

C:舞蹈式

D:战士三式

答案:ABCD第六章测试常见的瑜伽体系有（）

A:流瑜伽

B:王瑜伽

C:哈他瑜伽

D:语音冥想瑜伽、

E:爱心服务瑜伽等。

F:智瑜伽

答案:ABF流瑜伽的学习原则有（）

A:集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律

B:选择空腹时实践

C:动作缓慢进行与呼吸一致

D:除特别情况外要用鼻孔呼吸

答案:ABCD练习瑜伽的最终目的（）

A:很好的维持身心的健康和平衡的状态。

B:瑜伽能实现自我与内心,机体与精神的完美统一。

C:让人产生幸福、舒畅的感觉

D:治愈疾病。

答案:B流瑜伽每个动作都要缓慢柔和、步骤明晰。包括每一个简单的起势和收势。（）

A:对

B:错

答案:A对于瑜伽初学者和韧带条件不是很好的人,可以准备