克服当众演讲障碍的技巧-缓解当众演讲紧张的技巧

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐克服当众演讲障碍的技巧_缓解当众演讲紧张的技巧怯场是人们当众说话的普遍障碍，就连常常在电视上亮相的官员们真正拥有超群沟通力量和沟通水平的也不多见，怯场是一种常见的心理障碍。下面是我为大家整理的克服当众演讲障碍的技巧，盼望对您有所关心!

克服当众演讲障碍的技巧

“收”比“放”重要

演讲需要做到“收”和“放”，当进入演讲状态时，其实最难把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有两点特别重要：一是心情的掌握，二是行为的掌握。比如在演讲中设置一个“高潮”，在这之前要让自己的心情不失控，而在高潮时集中爆发，可以在达到高潮之前停顿一下，这样对观众的感染力会很强。

演讲要“具象”，即要有“画面感”

在讲故事时，不要干巴巴地陈述，而要把细节讲出来，这样故事自然就呈现出来了。比如写演讲稿时，比起“父亲对我说”，改用“父亲用双手捧着我的脸对我说”，画面感更强，会让自己回到当时的状态中，也将观众带入你的心情中。

“短句”比“长句”有力

演讲和共享有个区分：共享不会在意语句的长短，把观点或事情表达清晰就好了。而在演讲中，短句适合递进的表达，特别适合表达剧烈的观点和情感。

避开官方语言

好的演讲，不拐弯抹角、从不云里雾里、从不旁敲侧击，而是直来直往、开诚布公、一针见血。从听众的角度讲，这样的信息传达是有效的、是重点突出的、是有记忆点的。从信息传播的规律而言，这恰恰符合当下信息爆炸时代人们对信息猎取的需求，更重要的是，直给的表达方式在这个时代是自带语言魅力附加值的。

演讲之前首先要“了解”自己

演讲假如想有大成，首先是要熟悉自己，其次才是学会说话，学会与人沟通，然后是学会演讲。要成为一个演讲者的第一步，既不是敢不敢在众人面前开口，也不是把握那些花哨的说话技巧，而是对自己的洞见与突破，对自己本色的自剖，这叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其实，无论学习什么，最先学习的应当是如何找到自己;而无论做什么，最先选择的应当是做自己。

接纳自己的不完善，擅长和缺点相处

人致命的弱点，就是不知道自己的优势;更加致命的弱点，是不知道自己的不足和劣势。有时候，我们始终认为有些东西是我们的缺点和障碍，擅长和自己的缺点相处，劣势有可能会成为我们的优势!

有规律、有层次地对自己和所讲内容进行剖析，寻求最本源的自我，这是一个查找自我潜能和探究自我的过程。这个方法最厉害的地方在于，可以关心那些总觉得自己没啥东西可讲的人，快速找到自己想讲的内容，这不啻于活生生的天降宝藏。

比如，你假如口齿不清，语速很慢，那么像要在短时间内完成演讲，就不能用长句，不能有一句废话，这样反而让你的语言铿锵有力，具有强大的爆发力。

比如，你上台紧急，紧急到影响肢体动作，比如脸红脖子粗、四肢痉挛、两腿颤抖、喉咙堵塞……但假如你能把内心最真实的声音发出来，专心来演讲，你是什么样子，就接纳什么样的自己，把真实的自己展现出来，或许这些紧急会更好地调动你的情感，帮助你的演讲，让你更加真实地表达你自己。

“真诚”比“技巧”重要

乐嘉说：“观众对于镜头后的事情什么都不知道，但是他们有一个天生的本领，就是知道你真诚不真诚!”所以，演讲肯定不是压抑天性，肯定不是为赋新词强说愁，肯定不是去迎合观众，而是用真诚去打动在看你的人。

演讲不只是在演讲，演讲是在真诚地表达，表达你生活中的一点一滴，表达你的感受和体悟，表达你性格当中暴露的一切问题。你的演讲水平的凹凸，不是简洁的技巧的呈现，不是看你会不会讲一般话，也不是看你讲过多少场，而是你有多了解你自己，你有多大的士气去面对你内心的脆弱。

好的演讲应当是一个酝酿已久的故事、沉淀许久的情感、呼之欲出的观点的一次共享和碰撞，是来自于真实的个人体验、独立的个体思索和负责的共性化选择的一次公众传播，该是你最想讲的故事、最想说的话。演讲动人，肯定在情感，情感不能虚，故事不能假。每一句话都要有依据，莫名其妙的情感爆发是没有依据，故事规律不清是没有依据。

所以说，为讲而讲不肯定能留下传世佳作，但只要走心用情，不经意的一段话可能会被许多人牢记。当真情实感引导着你表达的时候，方法都变得没有那么重要了—当然，好的方法会让这份真情传递得更精确、更有效。

怎样应付观众刁钻的提问

当你在演讲的时候，在和他人沟通的时候，遇到了自己并不想回答的问题时，你可以把问题换个方式还给他，同时还要考虑他人的感受，不得罪人。

与观众产生共鸣

演讲不是我要讲什么，也不是听众要听什么，而是我想讲的与听众想听的能够结合并产生共鸣。作为演讲者，必需去了解我们的听众，听众能否理解以及感同身受至关重要，打悦耳众的演讲才是好演讲。演讲者要把事情往深处想，往深处看，往深处讲，使其与听众产生共鸣。

练习、练习、不断地练习

对演讲而言，真情实感很重要，但要想成为真正的好的演说者，必需要坚持学习和不断地练习，抓住宅有可以“说”的机会。

演讲不紧急技巧

转化法

你的紧急来源于你有压力，但是压力其实是一个中性的心情，由于领导你感觉有压力;由于台下的听众你感觉有压力，但是你可以把这种压力转化为正能量，比如“兴奋”，在演讲开头前保持兴奋会让你的演讲更简单感染到别人，一兴奋起来哪里还顾得上紧急，但是也不是全部人都可以兴奋，也不要担忧，那就换成“快乐”，上台前把“笑料”预备好，紧急的时候笑一笑，渐渐的就不会那么紧急了。

预演法

有些人在没开头前就想象自己失败了，这是不对的。你在上台前可以预想这场演讲很胜利，台下的听众都特别喜爱你，都给你热闹的鼓掌，这样你的内心得到了满意，信念爆棚。

活动身体

越紧急身体就越僵硬，所以为了缓解紧急可以在上台前伸展身体，做一些简洁的运动，比如伸展运动、俯卧撑等等。

持续训练法

天才都是99%的汗水加1%的天赋，所以只有在不断的训练当中才能进步。全部的缓解紧急的方法中有效的方法是训练、训练再训练，只有上台前不怕“丢脸”上台后才不会丢脸，系统的演讲培训很有必要，从实践中提升自我。

找“对象”法

台下的听众有许多，有些听众面无表情、没有生气，在你紧急的时候先留意到这种人只会让自己更紧急，心情是会传染的，所以找“对象”很重要。紧急的时候需要旁边有不紧急的人，所以站在台上你先要留意到的是那些面带笑容的听众，让他们来感染你。

演讲中的留意事项

1.假如讲到一半忘了演讲词，不要紧急，直接跳到下面的内容，很可能根本没有人留意到你的失误;

2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟，最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清楚地表达出来;

3.假如看听众的眼睛会让你紧急，那就看听众的头顶(听众不会发觉的);或者可以选择看起来比较友善、有笑容的听众与其对视，会在无形中增加你的自信念;

4.眼睛在直视听众时，千万不要左右乱看，也不要往上看，这会让你看起来不值得信任;

5.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简洁的语句表达清楚的思路，不要太咬文嚼