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文档简介

教师心理健康与保健第1页，共11页，2023年，2月20日，星期五

一、

心理健康的概念

“个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态”。

——《简明不列颠百科全书》第2页，共11页，2023年，2月20日，星期五二、教师心理健康标准*积极的自我观念——了解自己、悦纳自己、发挥潜能*对现实有正确的知觉能力——面对现实、有效适应*从事有意义的工作——有工作、勤于工作、热爱工作

第3页，共11页，2023年，2月20日，星期五

二、教师心理健康的标准*良好的人际关系——有朋友而且有亲密的朋友*平衡过去、现在和未来的比重——活在现实生活中，撷取过去之经验，并策划未来*能自我控制感受和情绪——真实且实际地感受情绪、恰如其分地控制

——王以仁等《教师心理卫生》

第4页，共11页，2023年，2月20日，星期五三、教师压力调查1、职业倦怠感2、学校的生存与发展的不确定性对教师构成的压力3、信息技术发展和专业知识更新过快的压力4、工作负荷过大5、职业期望过高6、家庭负担7、自我发展8、对事故的担忧……第5页，共11页，2023年，2月20日，星期五四、教师心理保健的

策略与方法*缓解压力的策列*心理保健的方法

第6页，共11页，2023年，2月20日，星期五（一）缓解压力的策列*修正认知观念、调整认知角度*悦纳自己，建立合理的期待*直面压力，主动解决

第7页，共11页，2023年，2月20日，星期五（一）缓解压力的策列*学习松弛的策略和技巧*在力所能及的范围内改善环境*养成健康的生活习惯和生活方式*建立并妥善运用支持系统第8页，共11页，2023年，2月20日，星期五（二）心理保健的方法*知足常乐*心理位移*转移注意力*适当宣泄第9页，共11页，2023年，2月20日，星期五（二）心理保健的方法*升华调空*自我安慰*一笑了之*快乐作业第10页，共11页，2023年，2月20日，星期五祝各位老师：

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