第四周春季预防感冒常识

春季气温回升，万物萌发，各种细菌也跟着活跃起来，如果人们日常生活不注意卫生保健的话，很容易产生各种疾病，感冒是最常见的一种。春季预防感冒常识现在是1页\一共有40页\编辑于星期四为什么春季容易感冒流行？病原微生物（细菌、病毒）生物特性，在春季气候变暖适宜条件下繁殖活跃；气候变化无常，早晚温差大，人体难以适应，导致抵抗力下降；人员集中工作、学习环境，活动频繁，容易造成病菌的人与人相互传染；封闭的房间，空气流通不畅，细菌、病毒容易传播。现在是2页\一共有40页\编辑于星期四春季感冒在校园流行有那些特点学生来自多个家庭，各种活动频繁，社会疫情被引入校园；学生每天长时间同处在教室、寝室等环境，特别是冬春换季时节，气温变化无常，早晚温差大，春天雨季室内活动时间延长，且空气不流通（关门窗）。现在是3页\一共有40页\编辑于星期四学校感冒流行有那些特点个人不良卫生习惯（经常用手搽揉鼻子、口腔，不注意洗手，咳嗽和流涕未正确使用纸巾等）；学生之间相互接触，使病菌易于实现传播；学生缺乏自我保护意识，不注意劳逸结合；着凉、淋雨导致抵抗力下降；儿童基础免疫多年后抗体水平下降。现在是4页\一共有40页\编辑于星期四感冒的表现流清鼻涕水，打喷嚏，咳嗽，精神尚好，食欲减退。有时可伴有呕吐和腹泻等症状。发热可有可无，体温可高可低。现在是5页\一共有40页\编辑于星期四传播途径：主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可透过直接接触患者的分泌物而传播流行性感冒Influenza现在是6页\一共有40页\编辑于星期四

咳嗽喷嚏中，病毒数十万

国外有研究发现：一声咳嗽可散播约10万个病毒，一个喷嚏约含有100万个病毒；一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速运行，在一秒钟内喷射到六米以外的地方，飞沫落在物体表面，人们若无意中触摸到再用手抠鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。现在是7页\一共有40页\编辑于星期四易感染人群病原体传染途径感染流感的传播需要同时具备三种因素：病原体、易感染人群、传染途径流感的传播若三者缺一，则感染无法发生。細菌病毒真菌空气传染飞沫传染接触传染媒介物传染病媒传染现在是8页\一共有40页\编辑于星期四病原体易感染人群传染途径预防流行性感冒最简单、直接又有效的方法就是切断传染途径的感染链感染病毒飞沫传染接触传染例如：清洁双手及使用个人防护装备，令病原体无法入侵人体现在是9页\一共有40页\编辑于星期四注重个人卫生-勤洗手双手是细菌/病毒繁殖及藏匿的来源在以下情况時时应要洗手：

―在接触眼、口及鼻前

―打噴嚏或咳嗽后

―触摸过公共物件后

―处理食物及进食前

―如厕后现在是10页\一共有40页\编辑于星期四洗手时经常被忽略的地方最经常被忽略的地方经常被忽略的地方被忽略的地方洗手时经常被忽略的位置

―手掌、手指及指甲间现在是11页\一共有40页\编辑于星期四先除去装饰物（如手表、戒指等）弄湿手掌和手腕涂上洗手清洁剂洗手正确程序现在是12页\一共有40页\编辑于星期四洗手正确程序现在是13页\一共有40页\编辑于星期四于流水下彻底冲洗使用吹风机或纸巾，彻底擦干双手切勿用公共毛巾洗手正确程序现在是14页\一共有40页\编辑于星期四注重个人卫生保持仪容整洁，养成早晚刷牙的良好习惯现在是15页\一共有40页\编辑于星期四注重个人卫生勤洗澡现在是16页\一共有40页\编辑于星期四注重个人卫生衣服应每天更换并及时清洗现在是17页\一共有40页\编辑于星期四注重个人卫生保持手指甲及脚趾甲清洁，免藏污垢现在是18页\一共有40页\编辑于星期四注重个人卫生当您咳嗽或打噴嚏时，应用紙巾遮挡鼻子和嘴。然后丟掉用过的纸巾及时清洗您的手。现在是19页\一共有40页\编辑于星期四注重环境卫生生经常打开窗戶，保持室內空气流通现在是20页\一共有40页\编辑于星期四注重环境卫生废物要包裹好，垃圾桶要盖好及时清洗不要随地吐痰及乱扔垃圾现在是21页\一共有40页\编辑于星期四注重饮食卫生谨防唾液的细菌污染食物，分餐时要用公筷及公匙，不要与他人共用饭盒及饮品进餐前及处理食物前，要用洗手液彻底洗手现在是22页\一共有40页\编辑于星期四注意饮食卫生不要光顾街边的流动摊贩现在是23页\一共有40页\编辑于星期四养成良好的生活习惯早睡早起现在是24页\一共有40页\编辑于星期四养成良好的生活习惯保持心情开朗现在是25页\一共有40页\编辑于星期四养成良好的生活习惯加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高抗病能力，增强体质。现在是26页\一共有40页\编辑于星期四养成良好的生活习惯每天保证足够的饮水现在是27页\一共有40页\编辑于星期四养成良好的生活习惯饮食合理，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、枣等。少吃辛辣油炸食物。现在是28页\一共有40页\编辑于星期四养成良好的生活习惯现在是29页\一共有40页\编辑于星期四如果患上流感及时就医并带上口罩，建议留在家中不要上学或上班，并减少与他人接触的机会。养成良好的生活习惯现在是30页\一共有40页\编辑于星期四及早接受治疗

如出現流感病症，应戴上口罩，并立即就医，告知医生有关你的外出记录切勿自行服用成药，应按医生指示定时服药及时复诊现在是31页\一共有40页\编辑于星期四硬扛着不看医生

由于感冒是种自限性疾病，对年轻人来说，如果能够忍受头疼、发烧、流鼻涕等确实是感冒引起的症状，"扛"上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。而老年人得了感冒则万万"扛"不得。他们身体状况不好，脏器病变可能性较大，身体各项功能减弱，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。

现在是32页\一共有40页\编辑于星期四感冒后9件事必不可少第二步：补点维生素C。

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。现在是33页\一共有40页\编辑于星期四感冒后9件事必不可少第三步：吃块黑巧克力。

它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。

现在是34页\一共有40页\编辑于星期四感冒后9件事必不可少第六步：换个大水杯。

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

现在是35页\一共有40页\编辑于星期四感冒后9件事必不可少第四步：打开加湿器。

春季干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

现在是36页\一共有40页\编辑于星期四感冒后9件事必不可少第五步：吃流质食物。

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

现在是37页\一共有40页\编辑于星期四感冒后9件事必不可少第八步：服用非处方药。

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

现在是38页\一共有40页\编辑于星期四感冒后9件事必不可少第九步：耐心等它过去。

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

现在是39页\一共有40页\编辑于星期四对付感冒三件宝