三通一补好心情课件

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以前世界卫生组织对健康的定义是：一个人不仅是身体健康，心理健康，还要有个良好的社会适应能力。并且世界卫生组织从健康促进的角度给健康又定义为：健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。也是幸福的首要条件。既然是资源，就需要管理，因为所有的资源都是有限的。通过管理，可以最大地发挥资源的作用。健康是第一生产力，管理好自己的健康，让自己健康就是对国家对家庭做出最大的贡献。健康是我们最大的财富“不得病就是挣钱”“有什么不要有病，没什么不要没钱”。认为疾病离自己还很远53岁香港金王林世荣2008年9月26日猝死。曾用760斤黄金修厕所他们为什么英年早逝?他们只注重了事业、财富、名誉面对健康问题一般人认为：我还年轻我现在没病忙得顾不上等有钱再说……

一位老医生的行医感言：

就一定会有时间生病！

健康需要投资、经营、管理、呵护！一个人无论贫富贵贱如果没有时间关心自己的健康

许多人不是死于疾病，

而是死于无知

——资深医疗卫生专家中岛宏博士（日）污染的失控——造成毒素的积累空气水食物衣服化妆品家装修农药化肥……食品安全已成为继人口、资源、环境之后，我国第四大社会问题。中纪委将重点督查，并要求政府有关部门当前着力整治滥用食品添加剂等群众反映强烈的问题。对我们健康的伤害这些毒素会在体内积存，造成血液的污染、血脂粘稠从而血管堵塞。心、脑血管疾病已成为当今威胁人类生命和健康的头号杀手，还带给家庭和社会沉重的负担。心、脑血管疾病已由单纯的个人问题转化为严重的社会问题，并具有全球性。故开展群体性的心、脑血管疾病的防制工作已刻不容缓！！！世界心脏基金会将每年的9月29日定为世界心脏病日。我国每年新发心、脑血管疾病120－150万，死亡达80－100万，残障者更多。三高危害人类健康在我国每12秒就有一个人死于高血压导致的心脑管疾病。所以保持血管的畅通非常的重要。所以我们要做到血管通。心脑血管病的主要

危险因素--肥胖肥胖---心、脑血管病的主要危险因素之一，所以保持标准体重也是刻不容缓！超重的朋友为了自己和家人赶紧加入减重的行列，我做瘦身减肥也有10多年的经验，也有个课程是曲线的重要性，希望以后有机会和大家分享，有需要的朋友可以会后找我给你设计一套减肥方案！十大垃圾食品一.油炸类食品(油炸淀粉)1.导致心血管疾病元凶2.含致癌物质3.破坏维生素,使蛋白质变性二.腌制类食品1.导致高血压,肾负担加重,导致鼻咽癌2.影响黏膜系统(对肠胃有害)3.容易得溃疡和发炎三.加工类肉食品(肉干肉松香肠等)1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐2含大量防腐剂(加重肝脏负担)四.饼干类食品1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)2.严重破坏维生素3.热量过多,营养成分低五.汽水可乐类食品1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐六.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)2.只有热量,没有营养七.罐头类食品(包括鱼肉类水果类)1.破坏维生素,使蛋白质变性2.热量过多,没有营养八.话梅蜜饯类食品(果脯)1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐2.盐分过高,含防腐剂,香精九.冷冻甜品类食品(冰淇淋,冰棒和各种雪糕)1.含奶油易引起肥胖2.含糖过高影响正餐十.烧烤类食品1.含大量”三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)2.一只烤鸡腿=60只烟毒性3,导致蛋白质炭化变性(加重肾脏,肝脏负担

《瞭望》周刊的

《药物杀手近在咫尺》一文讲WHO调查，全球的死亡患者中1/3是死于不合理的用药。我们有残疾人约7400万，听力残疾占1/3，其中60%—80％为链霉素等不合理使用中毒所致。体内的自由基内在主要是我们体内的自由基：我们在呼吸氧气的同时，给我们带来一定的能量，但是也产生一种不好的物质---自由基。它是正常生理代谢过程中产生的，是一种不配对的电子，性质非常的活跃，它会氧化破坏细胞，引起基因变异，降低免疫加速衰老。人衰老的过程也是自由基氧化的过程。补充抗氧化物质能减轻自由基对细胞的伤害。所以在身体需要的时候也需要补给！压力：压力过大时，肾上腺会释放大量的皮质醇，会提高血糖，加速心跳率，使免疫系统失调，抗病能力降低。所以大家要学会释放自己的压力！除肠道垃圾清

中医学说致病外淫六邪---不正常的风、寒、暑、湿、燥、火（热邪）会伤身。寒是万病之源：各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、色斑、痘、中气不足、各种妇科疾病、性格上的冷漠、忧郁症、身体冰冷；失眠、便秘、不出汗、手指无月牙、口渴（汽化）、身体困顿沉重、鼻炎、哮喘、积液水肿、风疹、脚气、痔疮、关节疼痛，所有的痛、眩晕等所有的疾病的发生都是阳气不足的体现。低体温是万病的根源。寒重伤肾。湿性重浊粘稠，其性质如同水液一样，容易停留在人体的某部位而出现病变。分泌物滞而不畅，病程长，易反复发作。千寒易除，一湿难祛！万病皆因阳气衰！养生就是养阳气。冬天的花生油（导致气血淤滞，经络堵塞）。经络是中医的灵魂，是人体运行全身气血、联络脏腑、平衡阴阳、沟通上下内外的通道。输送营养物质（经络不通吃所有的保健品、药品对身体来说都是负担而且容易积存在体内，停留在细胞间隙里，反而给健康带来更大的危害）。养生首先从疏通经络养阳气开始。推荐书《人体使用手册》《养生就是养阳气》《温度决定健康》《心灵的重建》《零极限》《内观》（也可参加内观十日课程）《弟子规》《水知道答案》《病从寒中来》《不抱怨的世界》《刘善人讲病视频参加心灵成长课程---三阶段课程（教练技术）《心的觉醒》视频《秘密》电影《吸引定律》身心灵在线网站新世界—灵性的觉醒（视频）疼痛是来救助我们的！病治有缘人。从身心灵的角度全面的来关爱自己。学会和身体建立联接：亲爱的我接受你现在的样子，感谢你一直和我在一起，如果你感觉我怠慢了你，请你原谅我，谢谢你，我爱你！力行弟子规弟子规是人们生活的规范，依据至圣先师孔子的教诲编写而成。是教导学生为人处事的规范和行为准则，做到与经典同行为友是儒家的基础，人性的基础。是通向财富的说明书。弟子规圣人训首孝第次谨信泛爱众而亲仁有余力则学文1080字、113件事。健康面前人人平等健康面前人人平等

四种人、四种态度、四种健康、四种结局：智慧人—投资健康、健康增值、幸福长寿过百岁。明白人－爱护健康、健康保值、平安快乐八九十。普通人—漠视健康、健康贬值、有病有疼六七十。糊涂人—糟蹋健康、健康透支、人生短暂四五十。中医养生的时代健康养生的知识大多浅显易懂，重要的是我们要身体力行，持之以恒的坚持。天助人助不如自助，我们要爱自己，爱惜自己的身体，为自己的健康和幸福负一份责任，所以请你从百忙之中拿出点时间和精力，来调理和维护一下你自己的健康，也请你停一下脚步，发现生活和生命的美好，充分享受生命带给我们的喜悦和丰盛！二十世纪初爱迪生说过：未来的医生不在给病人药物，而是引导病人关注人体的结构、饮食和保养，疾病的起因与预防！趋吉避凶、改变命运弟子规。了凡四训。太上感应篇。看沈阳公民德性教育公益论坛。祛病：看刘善人讲病光盘3到5遍。全素食。行善积德。不杀生。查看家族---行业、恶行。孩子有病---流产、钓鱼。分享通过以上的学习，有什么样的感受？收获到了什么？学习到了什么？以后有什么行动？3分钟！健康长寿主要靠自己WHO指出：每个人的健康与寿命，60%取决于自己；15%取决于遗传因素；10%取决于社会因素；8%取决于医疗条件；7%取决于气侯等影响。未病先防，既病防变；内调外养，综合平衡！上工不治已病治未病。我们的传统文化博大精深，让我们彼此为弘扬中医养生文化，让自己和家人，让更多的热爱生活和生命的人的健康，来付出我们自己的一份力量和爱心！爱心是实现健康和幸福唯一的源泉！如果我们三通一补好心情做到了，我相信我们在座的各位一定会拥有丰盛喜悦健康的人生！祝愿天下所有美好的事物都会降临在你和家人还有我们所