《大学生心理健康教育》教案第5课我的未来不是梦-大学生职业生涯规划和就业心理

第5课我的未来不是梦——大学生职业生涯规划和就业心理2课时(90min)知识技能目标： (1)了解职业生涯规划的概念、类型、原则和意义 (2)掌握职业生涯规划的基本步骤 (3)了解大学生就业的心理准备 (4)掌握大学生就业心理的调适方法素质目标： (1)树立正确的职业生涯规划观 (2)培养良好的就业心理素质材第1节课：课前任务→考勤(2min)→问题导入(5min)→传授新知(28min)→课堂实训(10min)第2节课：问题导入(5min)→传授新知(25min)→课堂实训(10min)→课堂小结(3min)→作业布置(2min)课【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学预习本课知识通过课前的预热，让学生了解所学课学生的学习欲望考勤 (2min)培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况问题导入 (5min)【教师】讲述“案例导读”的内容(详见教材)，并随机邀请学生回答以下问题业生涯规划和就业心理生的主观能动性传授新知 (28min)业生涯规划的步骤等相关知识一、职业生涯规划概述 (一)职业和职业生涯11求而从事的相对稳定且有业、职位的变迁及工 (详见教材)，并进行讲解，帮助学生更深入地了解“职业”“工作”“职位”“职 (二)职业生涯规划的概念让学生了解职业生涯规划的概念、类握职业生涯规划的基本步骤，进而确定最佳的职业奋斗目 (2)适时性，即规划内容包含明确的奋斗目标和具体措施，且各目标的完成和各措施的实施都有明确的时间安排。 (3)适应性，即规划内容应当具有一定的弹性，以便适应主客观条件的变化。 (4)持续性，即规划中的每个发展阶段应能连贯衔接。 (三)职业生涯规划的类型……(详见教材) (四)职业生涯规划的原则……(详见教材)【知识链接】教师讲解“两个饥饿的人”的相关内容(详见教材)，并随机邀请规22 (五)职业生涯规划的意义……(详见教材)【教师】讲述“心理案例”中“何某的择业之路”(详见教材)，并随机邀请学己，科学地确定自己职才能把握自己人生的航 (一)正确评估自己的个性特征、兴趣、特和劣势等各个方……(详见教材)业进行定位。在确定职业定位时应着重考虑以下问题： 么？你愿意在哪些事情上一展才华并付出全部的精 水？ 33 (二)评估生涯机会境等，寻找……(详见教材) (三)设定职业目标职业决策，确立职业生涯虑自己的专业、能力和目标进行分解，列出职业生……(详见教材)”中”SWOT决策分析图“(详见教材)，并讲解SWOT决策分析，帮助学生掌握科学的分析方法并找 (weakness)，代表机会(opportunity)，T代表威胁(threat)。 (四)确定职业路线【多媒体】展示”职业生涯路线选择图“(详见教材)，帮助学生选择职业生涯向和机会取向三个方面……(详见教材) (五)明确实施策略 (1)大学一年级——探索期的实施方案。 (2)大学二年级——定向期的实施方案。 (3)大学三年级——成长期的实施方案。 (4)大学四年级——冲刺期的实施方案。……(详见教材) (六)调整职业规划程。其内容主要包括以下六个方面： (1)分析自身条件，即评估自己的能力水平、身体状况、家庭状况、经济状况44课堂实训 (10min)问题导入 (5min)传授新知 (25min) (2)评估生涯机会，即根据当下的社会环境、经济环境、行业环境、企业环境等，分析自己的职业发展空间，以寻找更好的职业发展机会。 (3)评估职业生涯目标，以判断是否需要重新选择职业。 (4)评估职业生涯路线，以判断是否需要调整发展方向。 (5)评估实施策略。根据新的情况、目标和路线，重新制订或调整职业生涯实施策略，以发挥自己的优势，弥补自己的不足。 (6)积极落实新的职业生涯规划方案，使之进入一个新的规划、实施、反馈与请学生先阅读”心理案例“中”职业生涯规划书范文“(详见教材)，然后编写第二节课心理准备和调适就业心理的方法等相关知识见的就业心理误区 (一)自诩为“天之骄子”，盲目攀高一些大学生没认清形势，还自诩为“天之骄子”，理所当然地认为自己大学毕业后应该去大城市、大单位、大企业享受高待遇、高职位、高薪水。在这种“三大”和 (二)追求安逸与享乐，忽视专长划发展方向的工作。这种做法显然不利于大学生的职业发展。 (三)不屑于基层锻炼，自视清高至有辱自己身份。 (四)不注重自身素质，爱“找关系”一些大学生具有依赖心理，自认为通过“找关系”便能毫不费力地找到一份好工 (五)一次就业定终身，观念固化通过编写职业生助学生进一步掌握职业生涯规划的步骤学生主动探究大学生就业心理的相关求知欲通过教师讲解、案例分析和课堂问学生就业的心理准生就业心理的调适方法55这种观念的引导下，他们很难降低就业标准，即使一时找不到条件较好的单位，也不愿调整自己的就业期望值，而宁愿等待观望。……(详见教材)二、树立正确的就业观念【教师】随机邀请学生回答以下问题 (一)发挥素质优势发挥素质优势是指大学生在求职择业时应综合考虑自身素质，选择能够发挥自身 (二)服从社会需求服从社会需求是指大学生在求职择业时应把社会需求作为出发点和归宿点，把自身的专长和爱好与社会实际需求有机统一起来，努力寻找个人追求与社会需求相统一 (三)注重自身发展注重自身发展是指大学生在求职择业时应重点考虑所选择的职业是否有利于自身盲目择业。 (四)争取及时就业 (一)积极竞争的心理随着社会的不断发展，各国实力的竞争说到底是人才的竞争。要想成为一名合格 (二)承受挫折的心理 (三)摆脱从众的心理人云亦云、“随大流”是从众心理的典型表现。大学生应学会独立思考问题和解题，尽早确立职业目标，在求职择业过程中摆脱从众心理。 (四)避免攀比的心理……(详见教材)【教师】讲述“心理案例”中“小林的错误选择”(详见教材)，并随机邀请学生回答以下问题小林在选择职业时犯了哪些错误？ (五)克服自卑的心理66自卑的人通常缺乏自信和勇气，总认为自己不如别人，遇事退让，不敢竞争。有自卑心理的大学生在求职择业时往往会感到迷茫，面对就业竞争时会心生恐惧。四、调适就业心理的方法自我心理调适就是个体采用合适的方法对自己的心理状态进行控制和调节，以便维护心理平衡状态，消除心理障碍的过程。【教师】组织学生扫码观看“大学生求职心理自我调适的方法”视频(详见教材)，邀请学生回答以下问题 (一)自我转化法自我转化法是指个体在就业过程中产生不良情绪时，采取迂回的方式，把情感和意力转移到其他活动中去的一种方法。 (二)适度宣泄法适度宣泄法是指个体在产生不良情绪时，通过适当的方式把情绪宣泄出来的一种方法。大学生在求职择业过程中遇到挫折时，不能一味地压抑不良情绪，而应进行适 (三)松弛练习法松弛练习法是指个体通过一定的程式训练，使自己在精神上及身体上得到放松的 (四)自我安慰法 (五)理性情绪法理性情绪法认为，情绪困扰不是由事件本身引起的，而是由经历者对事件的非理扰就可消除。……(详见教材)【教师】讲述“心理案例”中“和飞机一起吼”(详见教材)，并随机邀请学生答以下问题小李采用的是哪种心理调适法？这种方法的好处是什么？【教师】讲述“心理美文”中“怎样把水烧开”(详见教材)，并随机邀请学生77通过课后练习通过课后练习，复习巩固所学知识活动目的：活动步骤： (10min) (1)取舒适体位，坐好或躺好。 (2)深吸一口气，然后慢慢地呼出，如此重复多次。 (3)紧闭双眼，然后放松。 (4)咬紧牙关，然后放松。……(详见教材)受通过课堂实训，帮助学生提高心理调适能力课堂小