部队卫生监督教案

部队卫生监督教案

作业准备

1、清点人数,整理着装;

2、宣布作业提要。

科目:武警官兵个人卫生教育

目的:通过学习,了解个人及公共场所的卫生要求,养成良好的卫生习惯,增强自

我保健意识和能力。

内容:

一、个人卫生的总要求

二、官兵个人卫生内容

时间:60分钟

地点:学习室

方法:理论讲授,辅以多媒体课件

要求:一、明确个人卫生的总要求;

三、掌握皮肤、头发、口腔、耳鼻喉、饮食卫生内容

器材保障:笔记本电脑一台、投影仪一台。

作业实施

导课:个人卫生是部队卫生的基础,在日常生活中,我们的衣食住行、劳动

或休息等都与个人卫生密切相关。因此,我们必须养成良好的卫生习惯和爱清洁

的风气,自觉地遵守个人卫生规则。个人卫生的主要内容有:皮肤、手的清洁,眼、

耳、口腔卫生、饮食卫生等。

一、个人卫生的总要求(标准):

1、饭前便后要洗手,不吃不清洁的食物,不喝生水,不暴饮暴食,防止病从口

入;

2、实行分餐制,行军或外出时要自带饮食用具,不公用脸盆和毛巾,防止疾

病传播;

3、不随地吐痰,不随地大小便,不乱扔果皮纸屑和其他废物,保持室内和环

境卫生清洁;

4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗衣物被褥,不在禁烟场所吸烟,保持

军人良好风貌。

二、个人卫生内容

(一)皮肤的卫生皮肤覆盖于人体表面,是人体防御外来有害因素侵

袭的第一道防线,保护体内各组织、器官免受生物性、机械性、物理性和化学

性因素的侵害,对维护人体健康具有十分重要的保护作用。在日常生活中,

常有不少灰尘和细菌落到皮肤上,体内也经常有一些代谢废物或对身体有害

的物质,要经汗腺排泄到皮肤表面,连同皮脂腺所分泌的皮肤和脱落的上皮细

胞混合成为污垢,如果及时将它们清除掉,便会聚积起来,不仅妨碍汗液的排泄

和皮脂腺的分泌,而且能削弱皮肤的抵抗能力,容易引起皮肤病。维护皮肤健

康最主要的方法是保持皮肤清洁,勤洗手、脚,勤洗头,勤洗澡,洗澡可以将身体

表面的大量细菌冲洗掉,有人计算每洗一次澡。可以从皮肤上清除24万到10

亿个各种各样细菌。而且洗澡时,由于不断地擦洗皮肤,还能促进皮肤的血液

循环,增强皮肤的抵抗力。在此,谈谈洗澡的方法及注意事项:1、洗澡时不要长

时间泡在热水池里,否则血管扩张,血液大量集中在体表上,会产生虚脱,甚至

晕倒;2、对全身进行自我按摩,促进皮肤血液循环,增强皮肤抵抗能力;3、不用

碱性肥皂洗澡,皮脂腺和汗腺能分泌酸性物质于皮肤表面上,抑制细菌生长;4、

多洗淋浴;5、自带毛巾、脸盆和拖鞋;6、饱餐和运动后不宜马上洗澡;7、冬

天洗澡不宜太勤,时间不宜太久(防冬天中暑)。

（二）头发的卫生头发过长,既不卫生,又不利于战场行动,受伤后容易感染。

因此要保持头发整洁,定期理发,不蓄胡子。梳子和刮胡刀不与他人共用。

（三）手和脚的卫生手是人体的“外交器官”,人们的一切“外事活动”,

它都一马当先,比如从事各种劳动、倒垃圾、刷痰盂、洗脚、揩大便等,都要用手

来完成。因而,手就沾染上了许多致病微生物,据调查:一只没有洗过的手,至少含有

4万至40万个细菌,指甲缝里便是细菌藏身的地方,一个指甲缝里藏有细菌5千个

左右,一克重的指甲污垢里竟含有细菌和寄生虫卵达38亿之多。因此手是很脏

的。如果饭前便后不洗手,就可以把病菌带入口中,吃到肚子里,就是人们常说的

“菌从手来,病从口入”,所以要养成勤剪指甲,饭前、便后、劳动后洗手的习惯。

经常保持脚的清洁和干燥,尽可能每天洗脚换袜子。要穿大小合适的鞋子。

(四)口腔和脸部的卫生要养成经常洗脸的习惯,以保持脸部卫生,洗漱用

具不要于他人共用,冬天提倡用冷水洗脸,用干毛巾擦脸,以提高御寒能力。口腔

卫生与口腔疾病的发生有很大关系。良好的口腔卫生能使口腔和牙齿保持健康,

发挥正常的生理功能,从而防止口腔疾病。口腔卫生主要是清除牙菌斑,软垢、牙

石和食物碎屑,口腔保健的方法是漱口和刷牙。

1、漱口:是保持口腔卫生最简易的方法,一般漱口只要用清水、当口腔有炎

症存在时,可用爽口液或2%的盐水或加入其它消炎药。

(1)漱口的目的:是为了清除口腔内的食物残渣、软垢、暂时减少口腔

内微生物的含量,保持口腔清洁,防止口臭及口腔疾病。

(2)漱口的时间:一般在饭后即刻进行,每次含漱2-4口。口腔有炎症时,

可每半小时含漱1-2次,每次连续含漱1-2口即可。

2、刷牙:刷牙是口腔卫生措施中最有效的方法,掌握正确的刷牙方法,能除去

牙菌斑、软垢和牙缝里存留的食物残渣,部分色素,并有牙龈按摩作用。

竖刷法:(1)刷牙时自上而下的顺着牙缝刷,刷下牙时自下而上的顺着牙

缝刷,刷下前门牙时可将牙刷竖起做提上的动作,刷上前门牙时,可做拉下动作,上

下牙的对合面可以横刷。

(2)刷牙的最佳时间:“333”刷牙新方法:每天刷牙3次,每次在饭后

3分钟内,每次刷3分钟,刷牙后不再进食。

(3)牙刷的保护与消毒。不可煮沸消毒,不可多人混用等。(4)牙刷的

更换:一支牙刷一般可用3-6个月,有弯曲线或刷毛脱落时应更换。(5)提倡用温

水刷牙。

（五）眼、耳、鼻的卫生1、眼的卫生保健

(1)讲究个人卫生,提倡用流水洗手洗脸,不用脏手揉眼,保持眼