曾仕强教授情绪管理

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一

1：情绪没什么好坏，情绪只是我们最外界的一种反应。

2：情绪不但可以管理，而且它比其它的事情你的自主性更高，由于它跟别人没太多的关系。

3：中国人很简单动怒，就是由于太敏感，人家明明没有那个意思，可你就听出好多意思来。

4：在中国社会讲话一定要特别防备，说话要提防，用词要特别注意，你一发出你的信息，别人一解读，它有不同的反应，就变成你的刺激，最终你还是要承受。

5：凡是讲话声音大的人，你不要去听他的内容，他只是在发出一个信号说我是一个了不起的人，你不要小看我你不要惹我，惹我我会生气。

6：我们自尊心很强中国人天不怕地不怕就是怕人家看不起。7：中国人是天底下最讲道理的民族，但是有一个时候中国人是不讲理的，就是你惹他生气的时候他就不讲理。（情绪稳定的时候比较谁都讲理什么事都好商榷，不稳定的时候比谁都不讲理，谁来都没用，天王老子来都不怕那就完了）

8：为人处事最要紧的就是要把情绪管理搞好，一切一切的管理，情

绪管理很重要。

9:修己安人就是一方面你要把自己的情绪管理好，一方面你还有方法让对方情绪也稳定你是最会管理的。（管理就是修己安人）10：中国人情绪好时，大家都讲道理，然后很快就有一个默契，很好商榷一切有共识就好办了，不要急，先把共识建立起来，共识很难建立的，必需让大家情绪良好，情绪不好时你讲什么他根本听不进去。二

1：情绪完全是自己主观的感觉（你看到一个东西很想吃，可能别人看到就不喜欢），对于每个人所产生的反映大部分不同，所以己所不欲勿施于人。

2：体质不同生理的反映也是不同的。所以己所欲也勿施于人。3：现在的人表情动作越来越夸诞是对自己不利的。（啊我吓死了，人家会想那有什么好吓死的，人家只会笑你不会可怜你）

4：行为冲动（打人摔东西搞破坏。。）冲动的结果只有悔恨。冲动最终受到最大要挟的就是自己，中国人你千万不要惹他，中国人是世界上报仇心最强，报仇期最长的人（老外是接受道歉的，对中国人没用，你道歉他还是会找机遇整你，他整不了你他儿子还会整你。。）5：一致的状况他的反应时不一样的，千万不要把将心比心搞错，将心比心是把我的心放在你的身上站在你的立场来想。我觉得怎么样别人不一定觉得怎么样，各有各的反映我们要相互尊重。

6：生理的病大部分都是紧张而来。可是有时放松不了，明明没有事你也一天到晚在那里畏惧。情绪管理能做的就是让调整合理化，一个

人做到完全不发脾气其实也不太可能，也没有必要更不能压抑，压抑只能是是又一次爆发的更严重。

7：不要把喜怒哀乐都形于色，一个人内心有什么想法马上表现出来对你其实是相当不理想的。

8：有才不能随便表现，有话不能随便讲，我们可以适当的表现，既不要不表现也不要乱表现。

9：生气就是拿别人的错误来教训自己。你问什么生气就是她做错了吗，可是她做错了他没有受罪变成你在受罪，你晚上越想越气起的坐起来，但是那个被你气的再睡大觉你划的来吗，你应当明白愤怒的应当是他应当受教训的是他而不是我，我为什么平白受罪呢，你就会改变。

10：情绪是一种警示反映，当你全身要爆炸的时候它会提醒你什么地方出了问题，由于它没有好坏没有优劣，他只是告诉你你的反应有点问题，当有了这种警觉性就应当知道我怎么样去调整自己。由于让自己情绪自自然然的反映出来有时候好有时候不好，而最终的结果让你自己来承受。任何一种情绪反应你都把它当作他是在提醒你要怎么去做才正确。三

1：不要压抑自己的情绪，不要控制自己的情绪，不要让自己充满这担忧的情绪。

2：生活的意义就是要有理想，当没有理想的时候你的情绪就没有目标，你就被人控制，当有理想的时候就不是控制。

3：人生这辈子就是要完成自己的理想（理想有两种一种是私的理想一种是公的理想），完全为私的理想你会一辈子很痛楚。为善不要让人家知道，做事情没有功劳，由于那本来就是你的理想。

4:人要自由逍遥，一个人要不要自由逍遥，能不能自由逍遥完全是你自己的事情，跟别人没有什么关系（你之所以不能做是由于你情绪负债太多，我做了一点事情我就应当让人知道。）

5：人类的自由是在大家可以接受的范围内，你才有充分的自由。当一个人没有框框的自由很快就会违反规矩，就会受到打击。所以认识没有框框先找框框，有了框框渐渐要把它解脱掉。6：人生只有一个理想就是不断的提升自己的层次。四

1：人生只有一个规律，没有人例外，就是自作自受（我们自己做的事情我自己要享受那个成果，不管好坏）

2：各色各样的人生经历造就了今天的你。相由心生-18岁以前你长成什么样子是你父母给的，18岁以后你长什么样子是你自己搞出来的，把自己搞得精疲力竭的样子、把自己搞的未老先衰的样子，把自己搞的昏头昏脑的样子。

3：一个越成熟的人对事情没有好坏之分，人没有好坏之分（不能因

为某件事情做的不好他就是坏人、某件事情他表现的很好不见得他就是好人），当越来越成熟的时候，就越不会黑白明显，你有好多灰色地带，就不会对错两极端就会知道对中有错错中有对，这样情绪就比较平稳。

4：天底下最硬的最软、最软的最硬，它是变化的不是固定的5：小孩回家考试就考试，没考试就没考试，考及格就考及格、没考及格就没考及格，没有什么了不起的事情，要知道小孩考不及格的时候他自己也有压力，你一骂他说不定他就没有压力了，到最终小孩子就变成我是为你读书的，然后他一毕业就把所有的书都烧掉（好多人都这样大学毕业，此后不看书。。想想当年好霸气哈哈）

6：情绪不可能简单的分成好坏善恶正负之分，但是好多人偏偏钻牛角尖，每一种情绪都是有价值的人，那你多一种体验，否则你的人生永远不完整（如走错路，幸好走错了不然一辈子看不到这边的风景，心情就很愉快），不是不能阿Q，我们是合理的阿Q。

7：人天生的有反叛心理特别是中国人（你叫我西我偏东，你叫我