心理健康教育修改

心理健康教育修改第1页/共40页———会计123班大学生心理健康教育第2页/共40页

班会目标

1、了解心理健康的含义、标准，尤其是与大学生特定的年龄段和生活学习环境相关的心理知识。

2、探讨大学生常见的心理问题及应对方法。

3、学会认识自我、探索自我，培养身心健康的我。第3页/共40页班会内容12345大学生心理健康的标准及现状分析大学生心理健康教育的意义大学生心理健康的维护与促进心理健康的含义、标准心理健康的含义第4页/共40页

班会教学方式课堂讲授小组主题活动和讨论个案讨论影片观赏和讨论延展阅读网上交流心理测量与分析第5页/共40页在大学校园中，会看到这样的情形上课注意力难以集中，爱走神一拿起书就犯困、头晕晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩不善于处理人际关系，常为此所困扰第6页/共40页

从上面的现象看出很多大学生虽然身体素质良好，但却算不上健康，因为他们存在着一定的心理困扰，这已影响了正常生活和学习。由此可见，健康并不仅仅是身体没有疾病，而是躯体、心理、社会适应和道德四方面都健康。（1990年世界卫生组织WHO定义）第7页/共40页

健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺盛生命力的重要标志。

马克思提出把健康作为人的第一权利，作为一切人类生存的第一前提。一、健康的含义第8页/共40页

哲学家叔本华：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。

教育家洛克：若没有健康，就没有幸福。第9页/共40页※医学模式:关注生理健康没有疾病和营养不良以及虚弱状态。

《简明不列颠百科全书》

人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。

《辞海》（1989年）

（一）.健康的含义第10页/共40页※医学-心理模式:关注生理、心理健康

健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。

——1948年世界卫生组织（WHO）成立宪章第11页/共40页（二）.医学-心理模式的健康标准（WHO）

(1)有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力而不感到过分紧张。

(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。第12页/共40页健康新标准

五快吃的快便的快睡的快走的快说的快

三良好良好的个性人格良好的处事能力良好的人际关系第13页/共40页

既然如此，何谓心理健康？哪些因素会影响到我们的心理健康？更关键的是，我们到底该如何实现心理健康呢？所有这一切，将是我们下面所要讲述的内容。

第14页/共40页二、心理健康的含义及标准（一）心理健康的定义

（1）走出“神经病”的误区：心理失调不等同于精神疾病。（2）心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。第15页/共40页（3）保持良好的心理功能状态三项基本原则：心理活动与客观环境的同一性原则。

如：大学生富于想象、幻想未来－－正常而想入非非、产生幻觉－－－心理异常心理过程之间协调一致性原则。

如：对愉快之事做出冷漠的反应对痛苦之事做出欢迎的反应个性特征的相对稳定性原则。

如：在外部环境没有重大变化的情况下，一个平常热情活泼的人，突然变得沉默寡言。－－是否心理异常心理异常第16页/共40页心理问题指各种心理及行为异常的情形；心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限；心理问题普遍存在，只是每个人程度不同；人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。1、心理问题的含义（二）心理问题及其类型第17页/共40页2、心理问题的类型

通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。第18页/共40页生活学习人际交往恋爱不能适应集体生活，不习惯离开家，不会照顾自己不能集中注意力，容易分心，学不进去交往渠道少，没机会和别人认识、熟悉没有明确的恋爱对象晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡；对大学的学习方式不适应;对老师的授课方式不满意多是泛泛之交，缺少知心朋友喜欢上一个不喜欢自己的人，暗恋上一个人寝室同学的家庭条件比我好，我很自卑其他害怕考试，进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩其他不会交往，找不到合适的话说其他困难的抉择之中其他

三、大学生心理健康状况分析

你曾经或正在被什么样的问题困扰？第19页/共40页黑熊毁容事件

2002年2月23日，北京动物园两只黑熊被人蓄意用浓硫酸“毁容”，造成严重烧伤，凶手是清华大学四年级学生刘海洋。这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击的孩子，在母亲与外婆关爱的目光中成长。他懂得学习，酷爱读书，在学习中成长，在各种各样的奖状中成长，优异的学业成绩带给他所需要的一切。恰恰是作为一个社会人必要的心理的正常成长被忽视与弱化，“高材生”的称号与社会评价掩盖了个人成长中的缺陷，致使他做出极端的举动。案例案例一第20页/共40页学习压力导致自杀

2002年1月16日，暨南大学本科生黄某在家中跳楼自杀。学期末要考6门功课，这使下定决心英语级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗书中，他提到自己已连续7天失眠，自以为英语六级和另一门课程考得不好，担心要重修，并因此而不可自拔。1月16日，黄在割脉自杀不成后，从楼上跳下，死时手上还留有先前缝针的痕迹。长期隐伏的脆弱、由期望值过高而带来的焦虑导致了一个学业出色的学生在学业压力下选择了死亡。

案例案例二第21页/共40页（一）大学生心理健康现状：

1、总体来看，出现心理障碍倾向者的比例为15％～25％，较为严重的占10％左右。主要存在的心理障碍为神经症状的情绪障碍及人际关系敏感和强迫倾向。

2、心理障碍的发生在年级、专业之间存在差异。竞争压力大的专业﹥压力小的专业；大二、大三﹥大一﹥大四；农村﹥城市

3、只有极少部分学生接收了心理咨询方面的专业帮助。WhoamI?第22页/共40页（二）大学生心理健康的影响因素（1）本体因素：生物遗传因素和心理活动因素第23页/共40页（2）诱发因素：引发心理问题外在的客观的因素。第24页/共40页家庭因素对个体心理健康的影响

小B是一名大二的女生，她父母离婚已有五年了，现在跟生母和继父一起生活。同学眼中的小B

是一个学习优异的女孩，但小B知道，学习其实是一种逃避的方式，她不想让自己有时间去想父母离婚的事。她心里有很多委屈，但从来没有对任何人讲过，她总是觉得自己很孤单。当别人幸福的说起父母的时候，她总是沉默。她不喜欢回家，因为总觉得自己是个外人，没有感觉到家真正的温暖和安全。由于长期地缺乏亲情支持，小B的性格越来越孤僻和内向。案例案例三第25页/共40页

四大学生心理健康教育意义

美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究发现，成就最大的20％与最小的20％之间，最明显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。这说明心理素质对人的成功非常重要。戴尔.卡耐基指出：一个人事业上的成功只有15％是由于他的学识和专业技术，另外85％靠的则是良好的心理素质和善于处理人际关系的能力。

第26页/共40页（一）大学生心理健康教育的意义：

1、心理健康是大学生身心健康发展的需要

一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足以给各种疾病打开大门

——巴甫洛夫第27页/共40页

（1）不良情绪易于引发心理疾病

不良情绪易引发生理疾病和“心身疾病”：人在恐惧和悲哀时胃粘膜变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良焦虑、怨恨时胃粘膜冲血，胃酸分泌增多，常导致胃溃疡心身疾病起因于不健康的心理：长期焦虑、愤怒会使血压增高，心脏受损第28页/共40页（2）不良情绪易于导致心理障碍过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，从而导致各种神经症或精神病。例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者会导致自杀行为的产生。第29页/共40页2、心理健康是大学生适应社会的需要

（1）现代社会要求人才具有良好的心理素质

（2）变革社会要求人才拥有很强的适应能力3、心理健康是大学生成功发展的需要第30页/共40页

每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比。当一个人拥有自信，情绪积极乐观、意志品质坚强时，能够最大限度地开发自己的潜能；当一个人处于自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，人对外界的感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。健康的情绪、坚强的意志、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用；相反，情绪不稳定、意志力薄弱、性格存有明显缺陷的人，在事业上也往往到处碰壁，其智能的发展亦同样会受到阻抑。你知道吗？第31页/共40页五大学生心理健康的维护与促进一、大学生中存在的心理健康问题：

1.环境适应问题

2.学习问题

3.人际关系问题

4.恋爱与性心理问题

5.心身疾病

6.人格问题

7.神经症问题

8.精神病问题第32页/共40页

二、心理健康的维护与促进（一）正确掌握心理健康知识

1.阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。

2.学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。

3.参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。第33页/共40页1、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。（二）对自我进行积极调整第34页/共40页2、充分认识自己与接纳自己（1）学会多方面