做一个合格的公务员必须有健康的心理1

做一个合格的公务员必须有健康的心理——《公务员通用能力教程》学习心得随着社会的进步和发展，竞争和压力也正在逐渐影响到政府各个部门各个层级的公务员。适度的压力让人们满怀希望，这是一种健康的心理。公务员作为政府管理社会事务的中坚力量，其心理健康水平不仅直接关系到自身素质的提高，而且从根本上影响政府的职能。一、心理健康的涵义和标准1948年，联合国世界卫生组织(WHO)在其成立宪章中开宗明义地明确指出，“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体上，心理上和社会上的完好状态或完全安宁。”可见，现代意义上的健康观，改变了人们传统的没有疾病的观念，健康的目标是追求一种更积极的状态、一种更高层次的身心协调与发展。(一)心理健康的涵义

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续心理状态。表现为人能够洞察外部世界，并对其挑战做出回应，制订合理的人生策略，从而保持积极的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。即人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。(二)心理健康的标准心理学家一般是从个体适应环境的角度提出心理健康的标准。一般心理健康的标准包括以下几个方面:1、智力正常。2、心理行为符合年龄特征。3、良好的人际关系。4、善于调节和控制情绪。5、意志品质健全。6、积极的自我评价。7、良好的环境适应能力。二、公务员的心理健康问题不良的情绪给公务员身心造成危害的同时，也不同程度地影响了其工作效率和日常生活质量，阻碍了潜能的发挥。目前公务员确实存在下述心理健康问题：1、心理压力大。由于政府行政权力系统需要高度的服从性，使一些个性突出、能力强、水平高的公务员常会感到压抑；人格冲突、循规蹈矩的工作程序使少数公务员气馁，阻碍创新能力的发挥，有人思想报怨“不该做的必须做、该做的做不了”。2、人际关系紧张。一些公务员用来维持上下级关系和私人小团体关系精力支出大，认为这比作出成绩更重要，过度自我保护。3、公权意识淡薄。即公权私用，少数公务员乐于结交“大款”相互利用，贪污腐化的风险低，一些公务员的行为处于“灰色地带”，是非观念淡薄。4、自我意识有偏差。有些公务员在工作中总是找不准自己的位置，对自我缺乏正确的定位，不知道自己是谁，也不知道自己在哪，理想自我、现实自我和周围环境不相协调。三、公务员心理调适能力是公务员必须的能力公务员心理健康不只是某个公务员自己的事。首先，是关系个人幸福生活的基础，作为公务员工作生活环境决定了每天要面向广大群众，肩负服务群众之责，如果时常孤僻，怎能与群众打成一片，怎能联系和服务群众。如果时常不安、焦虑和怨恨，又如何搞好工作，工作不顺，势必带来各种麻烦与矛盾，如此，虽然作为一名让人羡慕的公务员，但是生活不可能谈的上幸福。其次，公务员心理健康是关系家庭和社会安全稳定的保障，家庭是社会的细胞，每个家庭的健康与否直接关系到社会、国家的健康。有心理障碍的公务员比例不断上升，这将是多么可怕的现象，这个问题是社会不安宁的隐患。最后，公务员心理健康问题是国家素质的具体表现。公务员的形象直接反映国家的形象，形象的好与坏直接关系国家的声誉，公务员每一个行动，每一个表现在群众都有好坏反映，对社会起示范作用，因此，每个公务员的表现都与社会文明关系密切，是国家素质整体体现。三、公务员心理健康的修炼途径(一)树立正确的人生态度信、坚强、理智、热情、谦恭。知识的积累与性格品质的完善是同步的。3、从细节上优化性格品质。“不积小流，无以成江海”，性格的优化就是要从身边的小事做起，从关注细节开始。一个人的言行往往是其性格品质的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是性格品质。许多人所具有的坚强、细致等优良的品质都是长期注重细节修炼的结果，是一点一滴形成的。从小事做起，从细节做起，是每一个人努力的起点。(三)正确认识和评价自己公务员的自我认识和评价水平很大程度上能够决定他的人格走向，及未来事业的前景。1、确立健康的自我观。正确认识自己所处的地位、身份，以及社会、群体对自己的期望和要求，才能科学地对待自己的过去，恰当地确立自我发展的方向，实实在在地把握现在，在社会情境中找到自己恰当的位置，从而理解他人，尊重他人，和谐相处，被社会所接纳。可以通过经常性地评价自我，提高对自己以及自己周围的人或物的关系的认识;另外听取他人对自己的评价也是一很好的办法，如找亲近的朋友直言自己的优缺点，对自己获得更为全面的认知。2、肯定自我。如同世界上不存在两片完全相同的树叶一样，每个人都是独一无二的。要珍视自己，爱自己才能爱别人，要自尊、自信才能被别人尊重。肯定自我就是对自己的本来面目持悦纳、积极的态度。对于自己的优缺点，要认识到“尺有所短，寸有所长”，接纳自己的不完美。同时善于吸收别人的长处，克服自己的缺点，充分发挥自身的潜力。3、有效地控制自我。有效地控制自我是健全自我认识与评价的根本途径。作为公务员，要学会控制自我:要培养意志力。在努力实现自己远大理想过程中，要有足够的自制能力和意志，经受住挫折和打击，具备恒心和自制力，自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难，确立合适的理想自我。在充分了解自己的基础上量身制作自己合乎实际的发展目标，不苛求自己，明确自己的期望。(四)加强心理调适的训练加强心理调适方面的训练能不断提高你的心理调适能力。可从以下几个方面注意修炼:1、坚持学习，打牢基础。如学习心理健康的相关知识，认识心理异常现象，树立正确的心理健康意识。学习心理保健常识，以及简单的心理调适方法。学习人在认识、情感、意志、需要、兴趣等个性心理品质及其特征方面的知识。学习智力与非智力因素方面的知识等。2、加强训练，培养能力。积极参加心理训练，提高各项心理素质。这种训练既可以借助外界，也可通过调适，自己训练。比如:进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进