保护眼睛或眼保健操教学课件

保护眼睛或眼保健操教学课件第1页，共60页，2023年，2月20日，星期三上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。谜语谜底：眼睛你猜对了吗？第2页，共60页，2023年，2月20日，星期三小朋友，请你们看下面几张图，想一想，那些人的看书、写字姿势是正确的？＊如果你觉得他的姿势很正确就请你用手打一个「○」。＊如果你觉得他的姿势是错误的，请你用手打一個「×」。第3页，共60页，2023年，2月20日，星期三你答对了吗？答案是「×」！第4页，共60页，2023年，2月20日，星期三第5页，共60页，2023年，2月20日，星期三第6页，共60页，2023年，2月20日，星期三第7页，共60页，2023年，2月20日，星期三第8页，共60页，2023年，2月20日，星期三第9页，共60页，2023年，2月20日，星期三第10页，共60页，2023年，2月20日，星期三造成眼外伤的原因有那些?

1.玩具伤害:危险性玩具，如尖锐的、反弹的、爆炸性的玩具等。2.运动伤害:剧烈运动或各项球类的不当使用。3.化学药物伤害:如杀虫剂、农药等。4.异物伤害:如砂粒、昆虫等。第11页，共60页，2023年，2月20日，星期三护眼大行动每年6月6日为“全国爱眼日”。第12页，共60页，2023年，2月20日，星期三眼保健操第13页，共60页，2023年，2月20日，星期三(一)养成良好的生活习惯有少部分的近视是先天性的，但大部分的近视都是不良习惯和不良环境及长时间过度用眼造成的。因此，预防工作非常重要。第14页，共60页，2023年，2月20日，星期三养成良好的卫生习惯不随便用手或其他物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时，尽量减少外出。第15页，共60页，2023年，2月20日，星期三睡眠充足、

作息有规律，

有益于眼睛的健康

第16页，共60页，2023年，2月20日，星期三注意营养、

均衡地摄取食物、

不偏食，

有益于眼睛的健康

第17页，共60页，2023年，2月20日，星期三保持身心的愉快、放松心情，有益于眼睛的健康

第18页，共60页，2023年，2月20日，星期三多做戶外运动，

常常眺望远处，

能放松眼肌、

防止近视

第19页，共60页，2023年，2月20日，星期三多做戶外运动，常常眺望远处，能放松眼肌、防止近视

第20页，共60页，2023年，2月20日，星期三走向大自然，多接触青山绿野，有益于眼睛的健康

第21页，共60页，2023年，2月20日，星期三(二)培养良好的读书写字习惯

读书虽重要，但视力保健也很重要，一定要注意读书和写字的姿势和习惯。第22页，共60页，2023年，2月20日，星期三不要趴在桌子上阅读或写字

第23页，共60页，2023年，2月20日，星期三不要躺在床上看书，以避免

眼睛疲劳第24页，共60页，2023年，2月20日，星期三不在直射的日光下或光线暗淡的地方读书第25页，共60页，2023年，2月20日，星期三不在动摇的车上看书第26页，共60页，2023年，2月20日，星期三不要使用颜色浅的铅笔及格子小的笔记本第27页，共60页，2023年，2月20日，星期三读书或写字时，每四十至五十分钟必须休息十分钟

第28页，共60页，2023年，2月20日，星期三看书写字时，姿势要端正，书与眼睛的距离要在三十五至四十公分之间第29页，共60页，2023年，2月20日，星期三第30页，共60页，2023年，2月20日，星期三深夜读书，眼睛疲劳过度，最容易造成近视，且读书效果不佳，应仅量避免

第31页，共60页，2023年，2月20日，星期三写字时，执笔方法要正确，尽量写大而清楚的字体第32页，共60页，2023年，2月20日，星期三眼睛疲劳时，应做柔软身体的运动第33页，共60页，2023年，2月20日，星期三(三)注意读书环境

光线不好，室内桌椅等设备不好，也会引起视力不良的问题发生。所以良好的读书和写字的环境，也是预防近视的要素之一第34页，共60页，2023年，2月20日，星期三读书或做功课，要在阳光或橙光明亮的地方第35页，共60页，2023年，2月20日，星期三使用适合身高、坐高的桌椅第36页，共60页，2023年，2月20日，星期三桌灯宜从左方照射，并应避免

光线直接刺激眼睛

第37页，共60页，2023年，2月20日，星期三桌面如铺玻璃板，可铺米黃色纸或绿色垫板，以免反光刺眼

第38页，共60页，2023年，2月20日，星期三夜间做功课，除桌面的灯光应充足外，室內的灯光也要打开，以减轻眼睛的疲劳第39页，共60页，2023年，2月20日，星期三边看电视边看书，会伤害视力。因此，书房不要放置电视机第40页，共60页，2023年，2月20日，星期三黑板应擦拭得十分干净，表面磨损或反光，要注意修护

第41页，共60页，2023年，2月20日，星期三看不清楚黑板上所写的文字时，应先告诉告诉老师调整座位，并请眼科医生检查第42页，共60页，2023年，2月20日，星期三(四)选择适当的读物

养成喜欢读书的习惯是非常好的；但是，印刷粗劣的读物，也是伤害视力的主要原因。所以我们要谨慎的选择适当得读物。

第43页，共60页，2023年，2月20日，星期三购买及阅读书本，应该选择字体较大、印刷鲜明的第44页，共60页，2023年，2月20日，星期三不阅读文字用多种色彩印刷的书刊第45页，共60页，2023年，2月20日，星期三不阅读印刷不清晰、套色不准确或纸质有反光的书刊第46页，共60页，2023年，2月20日，星期三(五)看电视注意事项

电视节目固然精彩，卡通影片更为小朋友所喜爱。但是，电视也很容易伤害眼睛。所以看电视时要随时注意下列事项：第47页，共60页，2023年，2月20日，星期三看电视，要面对电视画面，在三十度以内的方位观赏第48页，共60页，2023年，2月20日，星期三电视画面的高度，宜维持比两眼平视时略低十五度的位置第49页，共60页，2023年，2月20日，星期三看电视时，距离不可过近，第50页，共60页，2023年，2月20日，星期三小房间不要放大型电视机第51页，共60页，2023年，2月20日，星期三看电视，时间不可过长，每看三十分钟后，应休息十分钟第52页，共60页，2023年，2月20日，星期三避免打游戏机第53页，共60页，2023年，2月20日，星期三躺着看电视，最易伤眼睛第54页，共60页，2023年，2月20日，星期三夜间看电视，要打开室内灯光第55页，共60页，2023年，2月20日，星期三电视机的画面不要太暗淡或是明亮得刺眼，应调整至柔和的程度。画面应调整至最清晰的状态

第56页，共60页，2023年，2月20日，星期三(六)正确操作电脑因学童八岁以后视力发育较为稳定，开始学电脑较为适宜。第57页，共60页，2023年，2月20日，星期三正确操作電脑图解眼睛高度=螢幕內框上緣高。視線瞄準螢幕中央俯角十五度、高解析度的螢幕不小於十五吋。視線充足光、螢幕不反光。☆

電腦離眼七十至九十公分遠。☆操作電腦三十分、望遠凝視要五分、眼睛休息有十分、視力保健得滿分。☆螢幕模糊速送修、視力模糊速就醫。☆螢幕常擦拭、才有好透視。本資料取自93.08.13教育部體育司網站.tw/EDU_WEB/EDU_MGT/PHYSICAL/EDU7663001/health/eyesight.htm?TYPE=1&UNITID=126&CATEGORYID=205&FILEID