教师心理健康教育课件

助人自助播撒阳光李娉什么是健康

定义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是无病即健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德等。健康的内容：健康包括身体健康、心理健康、道德健康等。什么是心理健康

定义：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，能适应社会，与社会保持同步。

能够处理好各种关系

人与己人与人人与事人与物心理健康的标准

周期节律性意识水平暗示性心理活动强度心理活动耐受力心理康复能力心理自控力自信心社会交往环境适应能力教师心理健康的意义

时代的要求教师职业特点的要求教师自身发展的需要教师与学生的紧密联系教师心理健康的标准

对教师角色的认同具有健全的人格有良好和谐的人际关系能正确的了解自我、体验自我和悦纳自我具有教育独创性在工作和生活中，能真实地感受、控制情绪教师常见心理问题及调适

挫折现象压力问题情绪问题认识挫折

a.挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。

b.从主观上看，挫折带给人们的心理感受大多不好，大多与消极、不愉快的负性心理体验相联系。

c.从客观上来讲，挫折可以增强人们对消极情绪的控制力和抵抗力，锻炼顽强的毅力和坚韧、自制、吃苦耐劳的意志压力问题

社会的发展使得教师越来越成为令人羡慕的职业，但是社会发展的同时也使得教师越来越成为令人心力交瘁的职业，据调查表明，几乎所有的小学教师感到压力很大，近一半的小学教师觉得压力大的主要原因是工作负担太重，一半以上小学教师感到苦恼的事情是学生难教，55.2％的小学教师工作心情不愉快，而工作心情不愉快的主要原因还是由于“工作压力实在太大”，“教师工作实在太累”。可见压力过大这个现象已经在教师群体中普遍存在了。压力调适现象≠问题合理宣泄，缓解压力审时度势，学会放弃自得其乐，自我放松你看到下列一组图片是静止的还是转动的？转动的速度如何？情绪问题看图识画认识情绪情绪分类对情绪的进一步认知调节和控制情绪认知情绪

所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态，情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的心理变化和行为却很难控制。情绪分类

情绪每个人都会有，心理学中把情绪分为：喜、怒、哀、乐四大类。但按照对人们的影响划分，可分为积极情绪和消极情绪两种。

积极情绪有：爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚。

消极情绪有：恐惧、仇恨、愤怒、嫉妒、贪婪、报复。对情绪的进一步认知

情绪认知理论（ABC理论）

心理学中对情绪的认知理论称之为ABC理论，简而言之：A是指我们遇到的事情，B是指自身对事情的看法，C是指看法引起的一系列情绪反应。转移注意法

转移注意就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意可以通过改变注意的焦点、改变环境两种方式来达到目的。合理宣泄法

人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。合理宣泄情绪的方式一般有以哭、喊、诉、动四种。

需要特别指出的是，发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。积极暗示调节情绪皮革马利翁效应心理学实验小活动

小活动：

1、现在请各位老师起立，闭上双眼，伸出你的双手开始展开想象。

2、想象