健康概述PPT演示课件

健康概述健康Health

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1就是健康第一节现代健康观1、健康的概念你认为什么是健康？健康概念具有动态特征。远古时代-工业革命时代-19世纪末-20世纪初自然力量人是机器自然因素综合因素健康的概念1948年世界卫生组织（WHO）在其宪章中给健康下了一个定义：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态”。Healthisastateofcompletephysical,mental,andsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.

WHO五维健康观

社交健康智力健康身体健康精神健康情绪健康六维健康观

一、身体健康二、心理健康

三、智力健康

四、精神健康

五、社会健康六、环境健康

健康的三维观类型标志身体健康心理方面社会方面

1正常健康健康健康健康

2悲观健康不健康健康

3社会方面不健康健康健康不健康

4患疑难病症健康不健康不健康

5身体不健康不健康健康健康

6长期受疾病折磨不健康不健康健康

7乐观不健康健康不健康

8严重疾病不健康不健康不健康WHO提出的健康标准

（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。2.健康的分类身体健康、心理健康和社会适应健康；个体健康和人群健康；第一状态、第二状态、第三状态。亚健康问题是人类21世纪面临的最大挑战。

——WHO人类死因构成百年变迁的警示慢性非传染性疾病占居当代人类死亡大半以上的原因3.影响健康的因素罪魁祸首→不良生活方式1974年，加拿大前卫生与福利部部长MarcLalonde发表的一篇题为“AnewperspectiveonthehealthofCanadians”的报告中，提出“健康领域概念”（healthfieldconcept），认为影响人类健康因素包括人类生物学、环境、生活方式和医疗卫生服务四个方面。WHO组织的一项调查研究表明：每个人的健康与寿命60%取决与自己的行为与生活方式，15%取决于遗传因素，10%取决于社会环境，8%取决于医疗条件，7%取决于气候.社会经济环境物质环境健康的发育状态个人生活方式个人的能力和支持人类生物学和遗传卫生服务影响健康的因素主要包括：第二节现代体育的健康观自然科学（naturalscience）的体育健康观；社会科学（socialscience）的健康观；自然科学的体育健康观运动促进机体健康（各系统的调适，促进发育，延缓衰老）运动促进心理健康（减轻压力，竞争意识，自信心）运动带来积极的生活方式（体育锻炼减少不良生活习惯的发生）社会科学的体育健康观体育要面向全人类发展的根本需要。

个体→民族→全人类促进人类健康是体育的终极目的。

体育目的动态变化第三节运动对个体健康的影响个体健康是指个人的综合健康状况，是评价个人生存质量的最基本的指标。适量运动：根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。一、适量运动对机体健康的影响

多方面的；预防性的；治疗性的；体力活动量对死亡率的影响

HarvardAlumniStudyPaffenbarger

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1986体力活动对冠心病发病率的影响Morris等伦敦公车司机研究(1954):活动量较多的售票员的CHD发病率比司机低30％Paffenbarge等的HarwardUniversityalumni研究：活动量少的人，心血管疾病死亡率为78.8/10000,而积极活动的人为43/10000Blair等的8年随访研究：体能水平较差人群的冠心病死亡率为122/10000，体能水平好的人群为39.6/10000。而体能水平差的人群经过长期体育锻炼以后，死亡率下降为67.7/10000，即体育锻炼使冠心病死亡率下降44％JerryMorrisPaulD.Thompson,DavidBuchner,IleanaL.Piña,GaryJ.Balady,MarkA.Williams.ExerciseandPhysicalActivityinthePreventionandTreatmentofAtheroscleroticCardiovascularDiseaseAStatementFromtheCouncilonClinicalCardiology(SubcommitteeonExercise,Rehabilitation,andPrevention)andtheCouncilonNutrition,PhysicalActivity,andMetabolism.003;107;3109-3116Circulation心血管疾病危险与体力活动能耗Age-AdjustedRelativeRiskofCardiovascularDiseaseEnergyExpenditurefromwalking(METhr/week)Manson,JE.WalkingcomparedwithvigorousexerciseForthepreventionofcardiovasculareventsinwomen.NEnglJMed,Vol347(10)716-725.September2002体力活动与下背痛Unusedbackmusclesswitchthemselvesoff

欧洲航天局的研究人员采用超声波研究发现，大多数的下背疼痛患者，有的是腰部多裂肌失去活性，有的是腹板肌失去活性，还有的是两者都失去活性。正常情况下，这些肌肉不断地活动来支持和保护下背。澳大利亚昆士兰州大学的研究表明：那些长期在床上休息的志愿者其腰部肌肉萎缩方式和下背疼痛患者的肌肉萎缩方式很相似。磁共振成像技术研究显示，19名男性志愿者在床上呆了8个星期后，他们的多裂肌明显萎缩，失去活性JillA.Hayden,DC;MauritsW.vanTulder,PhD;AnttiV.Malmivaara,MD,PhD;andBartW.Koes,PhD.Meta-Analysis:ExerciseTherapyforNonspecificLowBackPain.AnnInternMed.2005;142:765-775.体力活动与骨健康缺乏运动可以导致骨质和无机盐丢失增加，出现骨质疏松，引起骨密度下降适度运动能够明显增加儿童少年骨质量和保持成年人骨密度适度运动能够降低绝经期女性骨质丢失的速度适度运动还能够增加雌性激素的治疗效应体力活动与肥胖症运动减肥研究表明，减肥效果与体力活动量成正比与不经常参加体力活动的人相比，经常参加体力活动的人群肥胖发生的危险明显降低运动减肥建议：与饮食控制相结合；与行为和生活方式管理相结合；健康第一；周运动能耗至少到达3000～3500kcal；中等强度（60％VO2max或者70％HRmax）；每次运动时间45～60分钟体力活动与糖尿病糖尿病

是由多种病因引起的代谢紊乱，其特点是慢性高血糖、伴有胰岛素分泌不足和/或作用障碍，导致糖类、脂类、蛋白质代谢紊乱，造成多种器官的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭

2005年全球糖尿病患者总量达到2.4亿人，年平均增长率10%左右。中国是当今世界糖尿病患者最多的国家之一，总人数超过3000万人流行病学研究表明，参加体力活动的水平与Ⅱ型糖尿病的发病率呈负相关。老年人缺乏运动，可增加糖耐量异常和Ⅱ型糖尿病的发病率，平时运动时间与糖耐量成反比耐力训练有助于降低血糖水平；力量训练能够明显增加胰岛素敏感性，被国际权威机构推荐为有效的糖尿病运动治疗方法体力活动与健康满意感ChristianeJennenandGerhardUhlenbruck：ExerciseandLife-Satisfactory-Fitness:ComplementaryStrategiesinthePreventionandRehabilitationofIllnesses。eCAM2004;1(2)157–165体力活动与生活满意感ChristianeJennenandGerhardUhlenbruck：ExerciseandLife-Satisfactory-Fitness:ComplementaryStrategiesinthePreventionandRehabilitationofIllnesses。eCAM2004;1(2)157–165二、过度运动对机体健康的影响运动负荷超过人体的承受能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内