消防军人要培养良好心理素质

授课内容消防军人要培养良好的心理素质授课目的

授课方法授课时间、地点及保障

通过学习教育，使官兵明白心理健康的重要性，明白心理健康的标准，自觉提高心理健康水平，保持革命军人的健康心理素质，为消防部队建设和消防工作做出应有的贡献。第一页，共32页。

授课内容授课目的

授课方法授课时间、地点及保障一是军人要有健康的心理素质；二是心理健康的标准；三是培养良好的心理素质。消防军人要培养良好的心理素质第二页，共32页。

授课内容授课目的

授课方法授课时间、地点及保障联系实际讲授，典型事例分析，解答疑难问题，小结讲评。消防军人要培养良好的心理素质第三页，共32页。

授课内容授课目的

授课方法授课时间、地点及保障时间：一个课时地点：电教室保障：笔记本电脑、投影仪等消防军人要培养良好的心理素质第四页，共32页。

一.军人要有健康的心理

健康的心理是一个人顺利成长的必要条件,也是做一个合格战士的基本要求。在改革开放的大潮中,激烈的社会竞争,快速的生活节奏,使我们的思想观念、价值取向受到前所未有的冲击。消防军人要培养良好的心理素质第五页，共32页。

二是部队因素：岗位分工、入党考学、学驾驶技术、选取士官、晋升、奖惩、调动、婚恋、伤病、退伍、转业等问题。一是外部因素：家庭变故的打击、亲友下岗的无奈、家庭涉法问题的困扰、失恋后的痛苦，都会诱发焦虑、恐惧自卑等不良情绪。压力消防军人要培养良好的心理素质第六页，共32页。

一.军人要有健康的心理

作为从事特殊职业的军人来讲,心理健康显得尤为重要。培育良好的心理素质,保持健康的心理品质,不仅对于个人的健康成长,而且对于促进部队全面建设和战斗力提高,都具有重要的意义。

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心理健康的人在困难和挫折面前会不断地调整自己的身心状态,准确把握主客观因素,客观地、正确地认识自身及其周围客观环境发生的一切事物，充分利用各种资源，迎接挑战、战胜困难,并最终度过危机,获得新的心理平衡消防官兵常见的心理问题一是对快节奏的生活不适应，感到紧张

二是对环境、训练不适应，感到心理疲劳

三是对严格的管理不适应，感到压力大

四是对激励的竞争不适应，感到竞争大

五是对远离亲人不适应，感到孤独

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1、认知障碍2、情绪障碍3、行为障碍4、人际交往障碍5、性心理异常消防军人要培养良好的心理素质第九页，共32页。

1、认知障碍一是自我意识水平偏低二是非理性观念较重心理问题的具体体现是方的还是圆的？消防军人要培养良好的心理素质第十页，共32页。

2、情绪障碍焦虑恐惧紧张抑郁心理问题的具体体现消防军人要培养良好的心理素质第十一页，共32页。

3、行为障碍不良行为严重违纪行为突出心理问题的具体体现“不可能的圆环”消防军人要培养良好的心理素质第十二页，共32页。

4、人际交往障碍社交恐惧

人际关系失调心理问题的具体体现消防军人要培养良好的心理素质第十三页，共32页。

5、性心理异常

军人的心理健康直接关系到部队的战斗力，军营生活对我们提出更高的心理要求。心理素质良好、心理状态健康的军队，士气高昂,战斗力强,往往能够争取战场的主动,最终赢得战争的胜利。

心理问题的具体体现消防军人要培养良好的心理素质第十四页，共32页。

二.心理健康的标准

世界卫生组织1946年成立,在《宪章》中提出健康的概念是:“一种在身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅仅是没有疾病和虚弱状态”。以后又继续指出:“健康不仅仅是无病和不虚弱，而要包括身体健康，心理健康，适应环境良好和道德良好，这样才是完整的健康”。消防军人要培养良好的心理素质第十五页，共32页。

二.心理健康的标准

著名心理学家马斯洛认为，正常心理应有以下10项标准：充分的适应力；充分的了解自己，对自己的能力作适度的评价；生活的目标能切合实际；与现实环境保持接触；能保持人格完整与和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适当的情绪发泄及控制；在不违背集体利益的前提下，能做有限度的个人发挥;在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。消防军人要培养良好的心理素质第十六页，共32页。

一是能很快甩掉心理包袱,持续稳定地保持，愉快、满意，自信的心境,全身心投入工作、学习和生活

二是具有自我反省的自制力,能正确地评价自己,不妄自菲薄

三是具有和谐的人际关系,乐于和战友交往，能分享、给予和接受爱与友谊

四是有高尚的理想与良好的道德修养,能够正确认识和良好地适应社会,言行符合军人身份，对自己的行为负责。军人应具备以下几个特征:消防军人要培养良好的心理素质第十七页，共32页。

三.努力提高心理健康水平(一)如何才能使自己拥有和保持健康的心理1.了解自己性格特点,完善自身人格塑造

人贵有自知之明。战友们有必要学习一些心理卫生知识.对自己的性格特征有明确的认识,这样才能正确看待军营生活中各种挫折和坎坷,有意识地弥补自己的性格缺陷,理智对待成功与失败,恰当地调整自己的心境,以不断适应复杂的心理变化。消防军人要培养良好的心理素质第十八页，共32页。

2.主动融入军营集体,努力冲淡心理压力

良好的人际关系对心理健康非常重要，军营是一个充满生机的大家庭，各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。战友集体生活有利于打破心理封闭,营造乐观开朗的心理氛围。消防军人要培养良好的心理素质第十九页，共32页。

3.积极参加健身运动,缓解身心紧张疲劳

人们在运动中融于社会和自然,可以增强亲和力,交往能力,能够培养团队精神和互助互爱的品质,从而豁达心胸,改善和调节心理健康。布什与巴奇在白宫跑步...消防军人要培养良好的心理素质第二十页，共32页。

4,正确对待成绩和挫折,保持一颗平常心态“谦受益,满招损”是心理健康者的格言，把荣誉当作动力,可以轻装前进，把荣誉当作包袱形成压力和负担则有损健康。消防军人要培养良好的心理素质第二十一页，共32页。

5.合理控制自我情绪,学会调节过激情绪

情绪与人的身心健康非常密切。早在2000多年前,我们的祖先在《内经》中就提出了“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”等观点。随着社会的发展以及消防部队的特殊性质，当前许多官兵长期处于高度紧张疲劳的工作、学习和生活状态，心理承受压力极大，如不及时、正确地给予疏导、缓解，则极易导致紧张、焦虑、抑郁等心理问题，严重时将导致各种精神疾病。消防军人要培养良好的心理素质第二十二页，共32页。

（二）不断加强官兵心理健康教育引导的“六条法则”

快乐忘忧——不要让那些不愉快的事情及诸多的烦恼笼罩在心头，失去了前进的动力。宽以待人——不要“得理不让人，无理争三分"淡泊名利——其实名利犹如过眼烟云,何苦把它看得那么重。淡泊名利，海阔天空憧憬未来——不管命运把自己抛向何方，都要尽量泰然处之，憧憬未来总是美好的。转移情绪——与朋友谈心或参加娱乐活动，有助于冲淡或赶走不良情绪。拓宽兴趣——一个人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。消防军人要培养良好的心理素质第二十三页，共32页。

多做运动，晒太阳（三）培养愉快心情的十种方法消防军人要培养良好的心理素质第二十四页，共32页。

体育活动，是化解不良情绪行之有效的措施之一。

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多做运动，晒太阳吃香蕉，大声哭喊听音乐，睡好觉观赏花草，游览山水（三）培养愉快心情的十种方法消防军人要培养良好的心理素质第二十六页，共32页。

青山绿水，莺歌燕舞，这种美好的情境可使人的心情被“快活化”。消防军人要培养良好的心理素质第二十七页，共32页。

多做运动，晒太阳吃香蕉，大声哭喊听音乐，睡好觉观赏花草，游览山水打木偶，洗淋浴（三）培养愉快心情的十种方法消防军人要培养良好的心理素质第二十八页，共32页。

贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打，过后就不再觉得憋闷了，心情自然就会好起