关于拓展训练的心得体会范文（6篇）

关于拓展训练的心得体会范文（6篇）今日有幸参与了公司组织的“你我共进，放飞心灵”的拓展训练，虽然工程不多，却深深震撼了我，让我熟悉了自己的另一面，让我试着去思索现在的我是不是应当调整一下?不管是心理还是日常的工作，我是不是太局限于自己的圈子，太自信于自己的思路?

由于冬天白天时间短，行程安排的很紧，我五点多就起床了，整理完毕到公司吃了个早餐，七点就动身了。虽然起的早今日却一点儿困得意思都没有，车上播放着中国好声音的赛程，看得心里一会儿上，一会儿下，一会儿感慨世事不公，一会儿觉得付出就有回报。

训练的第一站是破冰之旅，教练讲了许多，我们也参加其中，做了好多嬉戏，其中感悟最深刻的就是放竹竿了，13人的团队，要求每个人的两个食指不能离开竹竿，不能勾，不能握，只能托着，大家都知道目标是将竹竿放到地上，但是结果却是竹竿越来越高，大家都在喊着别往上托啊，但是不行掌握的大家都往上托了。这让我突然意识到我在现实工作中存在的诸多问题，而最重要的我觉得自己不懂得团队协作，我始终觉得自己很优秀，很努力，很专心，我觉得这是我赖以生存的根本，但是通过这个嬉戏我发觉自己优秀或努力，不见得有助于团队，甚至有可能使团队偏离目标，就像嬉戏中一样，我们为了不脱离竹竿，而尽力贴近竹竿，熟不知贴近的时候却用了力，参与培训的我信任人人都盼望完成目标，人人都不想面对淘汰，但是最终的结果确使整个团队不行掌握地偏离了目标。所以团队的目标是第一位的，然后找准自己的位置，协作才能达成目标。

其次站是断桥，在听教练叙述的时候，我思想中没有觉得可怕，但是身体却莫名地感到了危急，我觉得呼吸都有些憋闷了，正在这时电话响了，我接了电话才好些了(虽然电话内容与此事没有任何关系)。在女生中我还是第一个上去的，八米的高台，悬空的楼梯，我蹦蹦跳跳地上去，没有觉得多可怕，还戏谑地和教练开玩笑，教练我好怕啊!教练帮我做好防护措施，我就上去了，距离不是很大，我也没有向下看，很轻易就到了对面。但是回过头来却发觉距离突然变大了好多，我有些不自信了，尤其向下一看自己的队友变小了那么多，而地上就是石板铺成的，除了身上的绳子，我没有一点儿可以依靠的东西，而教练却让我放开一只手，以保持平衡，我真的怕了，站在窄窄的桥上，听着队友的叫喊声，我却抓不住重点，我对教练说给我缩短一些，我做不到，我可怕，教练却很冷酷地说你是让我再往后移一下吗?同时也象征性的加大了一点儿距离，看着两步多远的距离，我想假如在平地上我一下就跳过去了，我大声地对自己说，加油!你可以的!我没有喊3，2，1，随着自己喊出的那句我肯定能行!我跳了过去!

第三站是背摔，教练给我们具体地叙述了动作要领和护持同事的要求，明白后我第一个站出来做示范，当时的想法很简洁，下面都是队友，他们肯定会接住我的，有什么可怕的，当我走上背摔台，教练为分散我留意力问我一些公司的状况，我还惊奇于莫非承接我们公司的工程对我们公司会一点儿也不了解吗?预备好后，根据程序我问预备好了吗?大家都喊预备好了!我数3,2,1,就很自然地倒了下去，接触到队友臂床的那一刻，我竟然觉得好舒适啊。及至后来许多同事都很可怕，腿弯曲，屁股先落下来，下来以后还说很怕，我觉得很不行理解，有人接着，有什么好怕的，其实我没有说我心里其实还想这个训练确定有很多个人来过，假如真的有什么事儿，早就停了，现在还在连续就是安全的，并且那种小概率大事怎么会发生在我的身上?

后来谈感想的时候才知道这个训练是有很大危急性的，按教练的话说无知才无畏，智者想得多，压力就大，反而会可怕，相对而言我是既无知又迟钝又愚蠢了?我的无畏是由于我不知道危急，我的干脆是由于我事先没有想过那么坏的事情，甚至还有一些幸运在里面。想起工作中，常常我会一往无前，不是由于我英勇，而是由于我不懂，我觉得全部的事情都可以尝试，只要去努力就能胜利，哪怕没有方向，哪怕是摸索。但是今日假如我知道在我倒下去的那一刻是将生命交给了队友，假如我知道一旦出问题的种种后果，我还敢这么义无反顾吗?无知是我的幸(让我一往无前)，还是我的不幸(让我不计后果)?

最终两站的嬉戏，考验的都是团队协作，一个团队就是一个人，士气就是背负了压力，还是一往无前。培训是短暂的，也不能转变现实的生活，或者也不能使我们长时间地正视自己，坚持向更好地方向进展，但是至少我们更加清楚地熟悉了自己，在紧急而又欢乐的过程中感悟、体验、成长了。

20xx年12月7日，我们集团广州分公司20xx年拓展训练胜利进行。在培训过程中学员们相互沟通，相互协作，建立了默契的团队气氛，工程完毕后，学员也结合实际工作进展了共享和总结，进一步把培训学到和感悟到的与实际工作进展了对接和延长，做到了知行合一。团队意识和分散力在活动中呈现得淋漓尽致。

当我们双眼被蒙上的时候，我们失去了依靠，只有耳朵，心里那份恐惊告知你你很可怕!但是我清晰的记得，同伴的手始终在紧紧的握着我的手，那时我的心里始终在说：我不能放开同伴的手。也许，这也是同事们始终在心底说的吧!也许，这是第一次翻开我们的心，第一次看到同伴的力气吧，仅仅这样是肯定掩盖不了我的感想，那么连续。

高空工程上，我无比的兴奋，却又无比的可怕。登上最高处的时候，我可怕，我怕的`腿脚发软，可就在这时，同学们一句句的加油，让我有了士气让我胜利超越了自己，即使他们没把你当朋友，可是在我心里，他们才是我的朋友!在模拟过电网的时候，我是最终的，我是抬着同事们的人，由于我的屁股大过不了!嘻嘻!但是，当我们蹲下去抬着队友的时候我发觉了汗水，我发觉了痛苦，那是谁的?那就是我们的朋友的!我岂能忘记!

或许这是高潮局部吧，过去的两天我每天都在思念这个场景，由于我真的找到了我丢掉的东西。4米高的墙壁，我不知道怎么办。但是同事们呢?身子往下一蹲，就成了踏板，可是当我看到一个个脚印印在同事们的身上时，我的眼镜潮湿了，由于我知道那是无比的痛苦，为了不让队友倒下他们始终在那坚持!可是我们犯了错，重新来过还要罚做俯卧撑那是同事们在代替我们体罚我们我对不起队友啊!大家纷纷去一起体罚，我笑了，我信任教练也笑了!由于教练的目的到达了，由于我们超越了自己，找到了最重要的东西。结果如何已不再重要，由于我们找到了同伴，找到了朋友，找到了久违的真诚!

我拍拍自己的胸脯，我的真诚仍在，我的朋友仍在，我将勇往直前，由于有他们!今日公司进行的室外拓展训练，能很清楚的看出一个团队需要什么带头人什么组员。优秀的团队都有一些共同点：积极主动乐观，团结执行力强，更重要的是肯定要有一个能让组员听从的权威或者力量及有大局观的领队，加油把自己欠缺的补上。

拓展训练的心得体会2

前一周，在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进展了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快全公司就分成了两个队，，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热忱投入到了接下来的活动中。

拓展训练共进行了高空作业和攀越毕业墙等多个工程，高空作业考察的是每一个成员的胆识，对于这样一个工程，许多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓舞之下，每个人都很顺当的完成这个工程。

攀越毕业墙考验的是团队的协作与才智，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个工程。

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家好像意犹未尽，当教练问起大家：今日最大的感受是什么时，大家异口同声的答复道：我们是最优秀的团队！

晚上，公司还进行了别开生面的聚餐活动，大家团聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。或许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克制了各种困难与挑战，制造了一个又一个销售奇迹，可能今日是一个新的起点，他们不仅将制造下一个飞跃，更要制造下一个奇迹。

总的来说，通过这次的培训，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷放开心门，畅所欲言，叙述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。

拓展训练的心得体会3

整整两天的拓展训练归来，给自己的体会蛮深的，在拓展基地的两每天气还算给力，跟我们一样，不少单位组织了拓展训练，很有意义，尤其是对做业务的我上了堂实践课，首先要挑战自己，其次要擅长应变，不断总结，还要有团队精神。

这两天拓展训练啊，用几个歌词来总结，感动，团结，机灵，舍得，欢乐，成长，信任，感恩。拓展训练收获很大，总结：团队是水，我是鱼。没有优秀的个人，只有优秀的团队！信任团队是最宏大的才智！

一鼓作气，拓展训练完毕后，表彰了优秀员工，真的是群情激扬，每个人都洋溢着笑容，布满了盼望。在反思自己的错和对，意识到我有太多需要修炼的地方。固然心中布满了感恩，想拥抱每一个人。感谢周年庆典给我的震撼和疯狂；感谢每一个人的共享给我的胜利阅历，让我少走弯路；感谢拓展训练再次让我体会团队协作的力气。

随后是绝妙的篝火之夜，激扬的团队作战，发挥每一人的优点，珍惜团队中每一员，由于你的胜利需要团队中每一人。感谢伙伴们的嘱咐、劝慰、鼓舞与奉献，也感谢对手们的激将助推我们奋进，都是好样的。

拓展训练的心得体会4

雄赳赳气昂昂的拓展宣誓，拉开了我们为期两天的拓展帷幕。

原本以为拓展训练只是简洁的体能测验，只是对身体素养的一种挑战和考验，但是短暂的两天拓展，使我对它有了重新的熟悉和感悟。

假如说恐惊可以吞噬一切事物的可能性，那么克制恐惊便使一切未知布满了可能，甚至胜利。拓展期间，我们队有幸接触了一项高空工程—空中抓扛。当时次看到冷峻的单扛悬在八米的高空，当近身看到细高的铁杆无遮无挡的直插云霄，我们心生畏惧。但是，当困难真正降落到每个人身上的时候，由于选择，由于坚持，由于挑战，由于信念，我们英勇地踏了上去，我们无悔地战胜了自己，战胜了恐惊，赢得了对自己的掌声和感动。

战胜了恐惊，拥有了力气，我们看到了灿烂的明星。那么，将这种信念融入到整个团体中，我们便忘到了整片星空。

团队的嬉戏和挑战，使我们由生疏到熟识，由困惑到理解，彰显出了信任的光芒，焕发出了团结的力气，碰撞出了热忱的火花。一个人的力气微乎其微，但是一群人将微薄的力气无限集中，这股能量会冲释一切，会将一切不行能消逝殆尽，会让人叹服不已。但是乐在其中，必需学会付出和包涵。甘愿为整个团体去付出自己的力气，明白自己的目标，担当起自己的责任，做一个懂得付出的人，同时心若大海的去容纳他人。

拓展训练，有可怕，有退缩，但是鼓舞和鼓励让人变得更加强大；有英勇，有坚持，由于加油和呐喊让人变得更加轩昂；有泪水，更有欢乐，由于挑战的刺激和胜利的喜悦激发着人们的壮志雄心。

两天的拓展训练虽然短暂，但它充实，难忘，永恒。由于它是一段刻骨铭心的回忆，它是一场别开生面的力气的盛宴。

拓展训练的心得体会5

5月份我很荣幸的参与了XX集团第8期拓展培训，三天的培训赐予我的不仅是集体生活的欢乐和充实，更多的是心灵深处的触动。

23日是我们来到培训基地的第一天。8:40到基地报到，9:20整装集合。到了集合时间大多数队员已经在教官的指示下站好队伍，这时有几名队员才慢悠悠的插进了队伍。教官看后说道,“请迟到的队员出列”“请迟到的队员出列”几次重复的口令下达，那几位还是无动于衷。教师没说什么整好队伍把我们带到训练场地，依照队形散开。语气严厉的说道,”学员们，大家要明白当你每做一件事情都要担当责任，可能没有观察你，你躲避了但不能证明没有人担当责任。或许是你的同事或者你的上级再者你长者为你担当了你的责任。但是当这个责任大的别人无法替你担当的时候，它也必需由你来担当，我想你到时也确定担当不起，所以我要告知大家的是在做每一件事的时候你要担当起你的那份责任,因此，鉴于几位学员的迟到你们将担当起责任，每个人罚20个俯卧撑。“听到教官的话心里真的有点不快乐，刚到就罚20个俯卧撑。然后后来的工程让我慢慢的明白，责任无处不在，责任表达每个人每个团队的表现。敢于担当责任你是强者，你的团队都敢于担当责任，你的团队就是无坚不摧的团队。回想工作6年来的每一件值得傲慢的事情或者说是胜利完成的事情，以及那些未完成的工作及失误时，想想责任在其中的重要性。更多的想到那些失误，不就是由于自己对自己短暂的松懈，躲避自己该担当的责任才导致我们犯下了那些原本不该消失的失误。

在为期三天的培训中为了超越自己，培育团队我们共进展了12个工程，每个工程完成后教官的话总是让我的心像被皮筋打了一下，总是那样的深深触动我的内心那个未开发的那根神经。“团队，沟通，合作，超越”每个字眼都烙在我的心上。

除了上面所提到的那些我想还有一点特别重要就是奉献。最终一项训练工程是翻越4.2米的高墙，80名队员要在20分钟中完成。4.2米，没有别人的帮忙是肯定完不成的，然而假如短时间按高矮胖瘦排列明显也不是最好的方法，这就需要有人自愿当人墙，当教官下达命令时，4位小队长英勇的担当起了人梯，我不知道有多少人踩在他们肩膀上，可是当我组织起第三对人梯时，当不管高矮胖瘦，都踩在你肩膀上翻过了4.2米的高墙，用时10分钟。尽管我已经感觉肩膀的酸痛，就是这样的痛让我明白，当你为别人撑起肩膀时，就会有很多双手在头顶为你伸出。

拓展培训，对我来说可能以后不会再有这样的时机，但是无论怎样我都会好好珍惜这样一段不寻常的培训，它赐予我太多的启发。

拓展训练的心得体会6

20xx年5月13日，公司组织的最终一批拓展训练。前期我已耳闻拓展训练的内容、艰难、乐趣和理念等;但我任抱着奇怪、兴奋和感动的心情去参与公司组织的“熔炼团队、携手共进”提升团队意识为目的的灌输式拓展训练。通过本次活动，我两脚发软、心情沉重，我往复回想拓展训练的活动过程以及教练滔滔不绝、句句生动、发自肺腑一番深刻的话;回家的途中一切都变得那么的宁静和和谐了，而内心世界已经永久无法平静。

刚到目的地，几个生疏、精神抖擞、刚柔相济、皮肤发黑的教练，他们马上整队，严厉的言语打破了大家嬉笑的面容，突然变的很安静，他们告知我们：我们中间没有领导、没有男女之分、没有老少之分，我们就是一个团队，不是一个团伙;我们都要抱着年轻的心去承受今日的挑战;告知我们如何去组建一个团队，如何发挥一个团队的力量，我们需要建立一个：团结、精诚协作、才智、沟通等于一体的队伍;发挥出我们的团队精神，所谓团队精神：简洁来说就是大局意识、协作精神和效劳精神的集中表达;团队精神的根底是敬重个人的兴趣和成就;核心是协同合作，最高境地是全体成员的向心力、分散力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转;挥洒共性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

教练组织我们整体分队，分队后的短短一刻钟内，各小组成员集中精力共同协商确定了队长、后勤部长、旗手、队名、口号、队歌，我所在小队最终确定了：队名“太阳队”、口号“太阳太阳，万丈光线”、队歌“前进、前进、我们的队伍向太阳”。各队风采展现PK，我们队第一个上台展现了我们的队伍，最终我们在六个小队中PK获胜，队伍成员深感胜利的喜悦，同时身为“太阳队”的一队员也倍傲慢。

第一个工程“8米高空断桥”。看似简洁的工程，小队成员个个都踊跃参与、为队友充电、加油;队友们个个步伐强健轻松飞跃，我也满怀信念，在队友的助威下冲向了断桥，站在木板上四眼望去，四周无依无靠，木板伴随着抖动的双脚开头担心分，我恐惊了！我悄悄告知自己：不能丢自己的脸、团队的脸，我能能行的;我试着缓缓将身体移到了断桥边，桥抖的更厉害了，此时我的队友、教练和我的队长高呼着“加油！加油！加油”，立刻我再次告知自己很安全、别怕，最终最终去除了杂念，毫无意识的跳了过去，最终迈出了我的第一步，也迈出了我的恐惊，我胜利了，返回的的时候我变的坚决了，眼前的困难已经不再是问题了。教练告知我们：要英勇的去面对任何困难，而有些困难并非是困难，困难是在我们自己的心里，人最可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克制困难的士气，这个工程让我体会到了：观察的和亲身经受的是不一样的、原来不是困难也可能会变成自己的困难、内心的恐惊是人生中最大困难之一、胜利与否在于自己并非事物本身！

紧接着，我们进展了“1.4米信任背摔”，这个工程是最危急确有最安全的工程，它的安全爱护在于队友，无任何安全物品，安全关键在于动作标准、队友的团结、队友的责任心和信任队友的信念;万事在于尝试，从过程中才能体会到一些道理，道理能明白