成功人士如何利用清晨时间

成功人士如何利用清晨时间

一日之计在于晨。早晨你不会经常被打搅，其他时间就难说了，而且你刚从睡梦中醒来，神清气爽。这样，你的个人方案比锻炼或者思考策略，能有时机成为现实了。

如果你有远大目标，可早晨的日程太繁忙，为了实现这些目标，你在早晨都该做些什么呢？

因为我经常写些时间管理的东西，几年下来，我看过好几百份不同的日程表。我研究人们早晨的习惯发现，最有效利用这段时间的办法可以分为五个步骤。按照这五个步骤，你就能逐渐建立起属于你的有规律的早晨。

1、记录你的时间

想要更好的利用时间，需要知道你现在是如何使用时间的。如果你曾经减过肥，你就知道营养师会让你记录饮食，这样才不会不知不觉吃多了。时间也是一样，尽可能频繁的记录你对时间的使用，不论是使用电子表格，word文档，还是纸和笔。

为了记录你早晨的时间，你需要记录整个星期的活动。为什么？因为通常解决早晨的问题，要从一天其他的时间着手。比方，你早晨起床时感觉很疲劳，因为昨晚又熬夜了。但如果你看看你每天晚上在干嘛，你会发现你总是在做一些无关紧要的事。电视节目可以录制下来早点看嘛，或者早晨六点半在跑步机上边跑步边看。

就早晨本身来说，有条理也不代表做得足够好。好好琢磨一下你的判断规范，比方你相信“想要工作干得好，要比老板来得早〞，因为父辈就是这么干的，但你老板可能并不领情，因为他早来一小时，也没能清静。如果你觉得有些事非做不可，那就去做吧，但记住，一生中非做不可的事情没有几件。

2、描绘蓝图

当你知道了你如何使用时间，问问你自己，怎样算是一个美好的早晨。对我来说，由晨跑开始，然后和家人共进早餐，当家人都出门了，开始专注在我的长期方案上，比方写书。下面几个办法能丰盛你的早晨。

个人成长

宗教信仰：神圣的文字教会我们人性与历史，即使你不信奉相应的宗教。如果你信，祈祷或者冥想能让你更深刻地理解你的信仰。

努力锻炼：半程马拉松，铁人三项赛，骑长途单车，为这些事情做准备能把你的身体带上新的层次。

艺术：没必要和你的子女大早出门搞长途拉练。早晨是人们一天中最有耐心的时候，你们可以与艺术共享一段好时光。

职业开展

制定策略：这是个生活被“网〞住的时代，人们总是抱怨没有时间思考。利用早晨，想想你的职业生涯或所在单位将来应该是个什么样子。

阅读专业期刊：从其他人的研究和战略思维中获益，在你专业领域中获得新的洞察力。

加入在线课程：如果你想换工作或者改变职业方向，自学课程会让你的技能更突出。

3、前方支持

你的目标如何融入到你的生活？你没必要为了这事改变已经排好的时间规划，或者早点去上班，因为更紧急的事情会挤走过于太耗时的事情。列一份早晨的时间表，几点起床，几点上床睡觉，才能保证睡眠充足。至于早晨本身，怎样能使你的习惯更容易？〔励志名言〕需要把画板放到床边吗？能用个更振奋的闹铃吗，或者换个不则容易关掉的闹钟？

我们太容易相信自己的借口，尤其借口还不错的时候。总之，制定好方案，准备好需要的东西，但不论你做什么，不要认为不可能。

4、养成习惯

这是最重要的一步。把渴望变成习惯需要意志力。下列五个步骤能让你的早晨更规律。

开始要慢：早点睡觉，提前十五分钟起床，这么做几天，直到感觉可以接受新的安顿为止。

注意能量：养成一个习惯需要付出努力，当你还在适应时，要正确对待自己。饮食合理、充沛，让周围希望你成功的人都支持你。

一次一个：如果你同时希望开始跑步，祈祷，为报刊写作，只挑一个，把这个习惯养成之后，再去尝试另一个。

绘制进度：养成一个习惯需要好几周的时间，所以至少在前30天记录下完成的情况。当你感觉错过了一次就像漏了东西一样，比方像忘了刷牙，你养成习惯又进了一步。

贿赂自己：习惯养成以后，本身就是一种动力，但在此之前，你可以容许自己看场演唱会，这样外在的刺激能帮忙你继续向前。而且，记得早晨的习惯不能成了自我惩办，要选择喜欢的东西，让早餐前的习惯要有时机成为一天中最棒的局部。

5、必要时调整

生活总会变的。我们需要不时作出调整，去掉不再有用的习惯，用新的取而代之，这让我们感觉每一天都是新的。

早晨非常有魔力：新的一天开始，我们获得新的时机把事情都做好。从小的胜利出发，后面的成功接踵而至。早饭前的时间是珍贵的，不要因为没睡醒把时间浪费了。你可以利用这些时间做很多事情。每当我想说没时间，我就提醒自己，如果真想早起，我肯