花式跳绳教材

目录第一部分：跳绳简介第二部分：教学内容第一课：理论学习第二课：握绳的方法第三课：跳绳（左右甩绳）练习第四课：并脚跳第五课：双脚交换跳第六课：开合跳第七课：弓步跳第八课：并脚左右跳第九课：基本交叉跳第十课：勾脚点地跳第十一课：弹踢腿跳第十二课：后吸腿跳第十三课：提膝跳第十四课：左右钟摆跳第十五课：手臂缠绕第十六课：双人一绳跳第十七课：十人集体跳绳第十八课：十人8字跳绳跳绳简介跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳白索”原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳有单脚跳、单脚交换跳、双脚并跳、左右摆跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不多。

跳绳是一项全身性运动，孩子可以从中学习手脚配合。如果学龄时期的孩子还不能学会跳绳，说明还缺乏一定的协调性，家长更应该有意加强孩子这方面的训练。

跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，对骨骼的生长、增强心肌、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。作为家长或老师应该鼓励孩子多进行这项运动。开始跳绳时可以跳得慢一些，时间短一些，然后逐渐增加运动量。孩子学会跳绳后，还可以变换跳绳的花样，以提高他们锻炼的积极性。一、课程指导思想以教书育人为宗旨，认真贯彻“健康第一”思想，全面推进素质教育，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，增强学生身心健康，提高学生体育文化素养，为实现学校教育的整体目标，培养全面发展的创新人才而发挥体育教学的特殊功能。随着新课程的不断推进，为了能够适应学生个性发展的需要，也为了学生终身体育能力的培养，根据学校多彩教育的理念进行了花样跳绳校本课程的开发和尝试，以体现新课程主动、创新、实践、合作的教学特点，培养学生参与体育锻炼的兴趣，掌握花样跳绳的技能技巧，养成团结合作，敢于拼搏，不畏困难的品质，并形成终身体育锻炼的思想。二、跳绳校本课程的目标：花样跳绳校本课程总目标：让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用；提高学生的体能与环境的适应能力，促进其身心全面发展；培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。1.为了充分尊重和满足学生的差异性特点和多样化需求，为学生提供更多的课程选择权利，使学生的个性得到更充分和全面的发展。2.在体育课中实施“快乐跳绳”，让学生在课堂中更快乐地参与体育锻炼，激发学生参与跳绳学习的热情，启发学生掌握跳绳锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力。3.培养学生经常锻炼的习惯，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。三、花样跳绳校本课程原则学校在确定花样跳绳校本课程内容及进行实践时，坚持了以下基本原则：1.全面性原则。学校体育课程包含多方面的内容，进行课程内容调适时，充分考虑各个领域所占的比重，以达到促进学生身心全面发展的目的。另外，开发花样跳绳课程内容面向全体学生，使所有的学生都能够掌握。2.迁移性原则。学生在参与花样跳绳运动的学习中所掌握的体育常识，获得的基本运动技能，身体和心理发生的变化等都有助于其更好地掌握体育学科其他相关技能，灵活迁移到其他体育教学内容及活动内容中。3.实用性原则。花样跳绳运动既符合学生的经济条件也适合我校的场地环境和时间空间的限制等，内容简单易学，适合于全体学生学习与掌握。四、花样跳绳校本课程实施与组织方法1.课堂上面向全体学生水平一学段以“情境激趣式”为主。重点是激发兴趣、指导学法、培养习惯。《课程标准》的一个基本理念是激发学生运动兴趣，因而趣味性是选择教学内容时应首先予以考虑的因素。用绳子玩各种新颖有趣的游戏，提高学生的学习兴趣。例如把短绳放在地上当作小河，让学生双脚向前跳过去，也可以把短绳当作小陷阱，让学生绕过陷阱的游戏等。水平二学段以“竞争合作式”为主。重点是分层次教学与分类指导，培养学生主体参与竞争合作的能力。花样跳绳教学内容以双人前后跳绳、双人并排跳绳等双人合作练习内容使学生通过合作锻炼，掌握各种跳绳动作，达到锻炼身体，愉悦身心的作用。并通过游戏、竞赛等各种教学手段，既有竞争又有合作，使学生主动参与竞争，激励了学生的进取心，营造合作氛围，增强集体的凝聚力。水平三学段以“自主合作探究式”为主。重点是进一步的分层教学、分类指导保证学生主体参与的学习效果。跳绳运动不但可以个跳，还可以多人跳、集体跳，而多人跳绳就必须让学生在合作中学习，体会在练习各种花样跳绳中只有运用合作学习，才能够获得成功与快乐。表1：小学不同水平学段体育校本课程（花样跳绳）教学内容水平课程内容水平一“情境激趣式”的教学方法培养学生的绳趣。1、用绳常规：握绳方法；绳长；预备姿势。2、并腿跳、双人并排跳。3、跑跳绳。

水平二：“竞争合作式”为主的教学方式发展学生手脚协调的能力。1、并腿跳、两脚交换跳（计时）2、开合跳、弓步跳、并脚左右跳3、双人并排跳。1、交叉跳绳。2、勾脚点地跳、弹踢腿跳、3、后吸腿跳

、左右钟摆跳

水平三：以“自主合作探究式”的教学组织培养学生简单的花式跳绳水平。花式跳绳：1、单摇单绕8字跳。2、双人一绳跳、

3、双人前后跳。

4、10人集体跳绳、10人8字跳绳

2.特色课间活动。课间活动是增强学生体质、完成学生每天锻炼一小时目标的主要途径。由于学校学生人数较多、操场面积有限，所以我校用学生平时上课用的短绳编排了一套“绳彩朝阳绳操”。这种形式的课间活动充分激发了学生参加体育锻炼的兴趣，最大限度地调动了学生运动的积极性，促进了学生的身心健康发展，也形成了具有学校特色的课间活动模式。

3.学校本着“我参与、我快乐、我运动、我健康”的体育精神，对传统的体育项目的开发和利用，在学校举行各种形式的花样跳绳。同时，增加了“花样跳绳”和“集体跳长绳”表演赛等形式新颖的项目极大地激发了学生的参与积极性，真正实现了“快乐朝阳”的体育运动精神。

4.体育兴趣活动小组。学校根据学生的兴趣需要，成立了花样跳绳兴趣活动小组。兴趣小组的活动既满足了学生特长发展的需要，又能为各级体育竞赛做好准备。花样跳绳兴趣小组，已成为学校特色活动项目。

通过花样跳绳活动、“绳操”、跳绳兴趣活动小组等系列体育活动，营造良好的花样跳绳运动氛围，使我校花样跳绳校本课程更好地开发和利用。跳绳运动对锻炼学生的平衡协调能力、发展下肢力量、磨炼意志品质具有不可估量的作用。五、跳绳校本课程评价1.评价的原则

在实施校本课程自我评价时，一定要注重教学过程评价，使之成为学生一种愉悦的情绪生活和积极的情感体验，我们在传授知识的同时，关注每一位学生在课堂上是兴高采烈还是冷漠呆滞？是其乐融融还是愁眉苦脸？伴随着学科知识的获得，学生对学科知识学习态度是越来越积极还是越来越消积？这些能充分了解学生对学科学习的兴趣和学习能力，使学生在关怀中学到知识，受到教育，使学生在愉快中得到成长。活动任务单小组成员：日期：活动的主题：1、探究跳绳的方法（写明探究的过程中遇到的困难，解决方法）2、分小组进行尝试合作练习（明确人员分工）3、小组代表展示动作（其他组进行评价）4、活动收获：活动评价表（跳绳技能评价量表）项目等级一、二年级三、四年级五、六年级单人跳单人跳、双人跳单人跳、双人跳、集体跳优秀完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、自然、协调、优美，富有创造。良好完成动作质量较好，姿势较正确，动作轻松、自然、协调。合格能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、自然、协调。还要努力不能完成动作，姿势不正确，动作紧张，力不够轻松、自然、协调。跳绳次数评价量表项目等级一、二年级三、四年级五、六年级女男女男女男优秀145140160150200190良好125120140130180170合格858010090130120还要努力84799989129119备注（分钟）一分钟一分钟一分钟一分钟1分30秒1分30秒第一课理论学习教学目标：1、通过观看教学片，培养学生学习的兴趣和积极性。2、培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。3、培养学生互帮、互学、互练的团团队意识。教学重难点（1）教学重点掌握跳绳的基本动作方法，培养学生学习的兴趣和积极性。（2）教学难点花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。教学过程一、理论学习(观看花式跳绳教学片）1.教师讲解花样跳绳的作用。2.观看教学视频。3.制定自己本学期的目标二、小结师生共同小结，谈谈本节课的收获。第二课握绳的方法单摇教学提示：①手柄握法：双手持手柄前部②绳子长度调整：单脚踩住绳子，将手柄提于腰间即可，长度自行调整③身体姿态：上体前倾④脚上动作：前脚掌着地，大腿向上顶，带动小腿，绳子过脚以后，大腿发力，积极下压踏地⑤摇绳动作：手臂贴近身体，手心向下，大臂放松，手腕发力摇绳教学步骤：①徒手练习；半高抬腿动作练习②手持绳练习，手脚配合③双手持绳练习，上下肢协调用力，注意换脚时机易犯错误：①手臂打开②手心上翻，手腕不发力③大腿抬腿以后没有积极主动下压，小腿向后撩腿④全脚掌着地，抬腿速度慢⑤手脚不协调双摇教学提示：①手柄握法：双手持手柄中后部②身体姿态：上体微微前倾，膝盖微微弯曲，手臂贴近身体③脚上动作：前脚掌着地，屈膝蓄力起跳，保证足够的腾空时间④摇绳动作：手腕发力，大臂放松，快速摇两圈教学步骤：①徒手练习，空手模拟摇绳两圈的动作；起跳一次，徒手模拟摇绳两圈②单手持绳练习，起跳一次，摇两圈③双手持绳练习，两个单摇加一个双摇易犯错误：①手臂打开跳②手臂摇绳，手腕没发力，速度不够快③膝盖和踝关节没有向前上方瞬间发力起跳；身体弯曲，向后撩腿 第三课跳绳（左右甩绳）练习教学目标：1、知识目标：通过本次课的学习，掌握左右甩绳的方法与技巧2、技能目标：培养身体协调的能力和团结协作的精神。3、情感目标：遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。教学重点：甩绳肘关节靠近身体教学难点：动作协调自然，节奏一致教学内容

1、动作名称：左右甩绳2、动作方法：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。5、学法提示：

a、教师示范左右甩绳的动作方法。b、学生分组进行练习，教师巡视。c、请学生展示并纠正不足。

c、学生再次练习，教师巡视指导。小结，找出本课的成功与不足。布置作业：课后每人练习左右甩绳4x20个

第四课并脚跳教学目标:

1、初步掌握双脚并脚跳绳的动作技术。

2、发展学生腿部力量，上下肢协调、灵敏等身体素质。

3、培养学生的竞争意识与合作精神，提高学生的人际交往能力与自主学习能力。教学重点：学会并脚跳绳的方法教学难点：上下肢协调配合教学内容动作名称：并脚跳1、动作方法：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。2、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。3、教学提示：a.先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。b.并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。c.膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。d.注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑e.根据学生的年龄特点，设计游戏，让学生在游戏活动中达到多种锻炼的目标。f.根据不同身高、体重、力量和技能水平进行分组，并在学习中提出不同的练习要求，因材施教。小结，找出本课的成功与不足。布置作业：课后每人练习并脚跳4x20个第五课双脚交换跳教学目标:

1、复习并脚跳绳，检查学生的掌握情况。。

2、初步掌握双脚交换跳绳的动作技术。

3、发展学生腿部力量，上下肢协调、灵敏等身体素质。

教学重点：学会双脚交换跳绳的动作方法教学难点：上下肢协调配合教学内容1、动作名称：双脚交换跳2、动作方法：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。b.做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。c.做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方。小结：找出本课的成功与不足。布置作业：课后每人练习双脚交换跳4x20个第六课开合跳教学目标：1、复习并脚跳绳，双脚交换跳，检查学生对所学动作的掌握情况。

2、80%的学生能初步掌握开合单摇跳动作技术要领，提高下肢肌肉力量。3、在合作练习中增加与同伴之间的交流，养成团结协作的精神。教学重点:双脚开合的时机教学难点:摇绳与下肢动作的协调教学内容复习前两节课的动作1、教学内容：开合跳2、动作方法：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。b.做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。c.做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。小结：找出本课的成功与不足。布置作业：课后每人练习开合跳4x20个第七课弓步跳教学目标：1、通过本次课的学习，掌握弓步跳的方法与技巧2、提高跳跃能力和身体协调的能力。3、培养遵守课堂纪律，听从指挥的习惯和团结协作的精神。重点难点教学难点:绳肘关节靠近身体、用手腕柔和摇绳。教学难点:摇绳与下肢动作的协调。1、教学内容：弓步跳2、动作方法：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部弓步跳，再接着单手带绳摇与双脚成弓步跳动。b.做弓步跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一弓一并。c.做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方。小结：找出本课的成功与不足。布置作业：课后每人练习弓步跳4x20第八课并脚左右跳教学目标：初步学会并脚左右跳的动作方法。2、通过跳绳练习，增强学生身体的协调能力，提高身体灵活性。

教学重点:学会并脚左右跳的方法教学难点:摇绳与下肢动作的协调教学内容复习前三节课的动作1、动作名称：并脚左右跳（滑雪跳）2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部左右跳，再接着单手带绳摇与双脚左右跳动。b.做左右跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一左一右。c.做左右跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。小结：找出本课的成功与不足。布置作业：课后每人练习并脚左右跳4x20个第九课基本交叉跳教学目标：

1、初步学习并脚跳、交叉跳的动作方法，提高弹跳能力。

2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。

教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。教学内容复习前三节课的动作1、动作名称：基本交叉跳2、动作描述：两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，原地静止练习手部动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动。b.做间隔交叉单摇跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，注意摇绳时手部交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。c.下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方。

小结：找出本课的成功与不足。布置作业：课后每人练习交叉跳4x20个第十课勾脚点地跳教学目标：1、通过跳绳发展学生的身体素质，促进身体正常的生长发育。2、培养学生运动兴趣，并在活动中体验我能行，告别我不行。3、增强学生自信心，锻炼意志品质，体验成功的喜悦。教学重难点：教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。教学内容复习前课的动作1、动作名称：勾脚点地跳2、动作方法：两手臂向前摇绳，其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各个次，完成勾脚点地跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部勾脚点地跳，再接着一起配合。b.做勾脚点地跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一勾点一并跳。c.做勾脚点地跳时，下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。小结本课内容布置作业：课后每人练习勾脚点地跳4x20个第十一课弹踢腿跳教学目标：1熟练花样跳绳所学的动作，学习弹踢腿跳动作。80%学生能模仿新动作。2.通过运动提高学生的腿部力量能力、耐力、协调性等素质，以自主探究讨论学习的形式，发展综合能力。3.培养学生自主、合作、探究学习能力，培养学生互相帮助、团结协作的精神。重点:动作的协调配合

难点:节奏统一，动作优美教学内容1、动作名称：弹踢腿跳2、动作描述：两手持绳向前摇，踝关节蹦直与小腿向前方弹踢，左右脚交替进行，一拍一动，左右各四次，完成弹踢腿跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部弹踢腿跳，再接着手脚一起配合。b.做弹踢腿跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一吸一踢。c.下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。小结本课内容布置作业：课后每人练习弹踢腿跳4x20个第十二课后吸腿跳教学目标：1、80%以上的学生能掌握跳绳的方法，利用跳绳创造出更多的新玩法。2、发展学生的协调性，上下肢肌肉力量提高。教学重点:能用后吸腿跳的方法进行跳绳。教学难点:身体的协调配合，合作创新意识的培养。教学内容：1、动作名称：后吸腿跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向后折叠后踢，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚折叠后踢，一脚直立跳跃过绳，一拍一动，左右边各四次，完成后吸腿跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部后吸腿跳，再接着手脚一起配合。b.做后吸腿跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一吸一跳。c.下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。小结本课内容布置作业：课后每人练习后吸腿跳4x20个第十三提膝跳教学目标：1熟练花样跳绳所学的动作，学习提膝跳动作。80%学生能模仿新动作。2.通过运动提高学生的腿部力量、协调性素质，以自主探究讨论学习的形式，发展综合能力。3.培养学生自主、合作、探究学习能力，培养学生互相帮助、团结协教学重点:能用后吸腿跳的方法进行跳绳。教学难点:身体的协调配合，合作创新意识的培养。教学内容：1、动作名称：提膝跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一只脚向前提膝，另外一只脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成提膝跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部提膝跳，再接着手脚一起配合。b.做提膝跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一提一跳。c.下肢部位踝关节蹦直与膝关节水平垂直，大腿与地面平行，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。小结本课内容布置作业：课后每人练习提膝跳4x20个第十四课左右钟摆跳教学目标：1、使90%的学生掌握左右钟摆跳短绳的基本方法，并能够连续跳30个，10%学生能跳10--20个。

2、发展学生跳跃能力，上下肢力量，灵敏及全身的协调性。

3、发展学生个性，培养学生创新合作、团结互助的集体主义精神。重点：左右摆与摇绳的配合。难点：全身协调用力教学内容：1、动作名称：左右钟摆跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向同一侧摆动，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成左右钟摆跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a.先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部左右钟摆跳，再接着手脚一起配合。b.做左右钟摆跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一左一右。c.下肢部位踝关节与膝关节注意蹦直摆动，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d.注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。小结本课内容布置作业：课后每人练习提膝跳4x20个第十五课手臂缠绕教学目标：1熟练花样跳绳所学的动作，学习手臂绕绳动作。80%学生能模仿新动作。教学重点:手臂与身体的配合。教学难点:左右绕绳的方向。教学内容：手臂缠绕动作描述：两手持绳背绳预备姿势，两手向前摇绳至一边，如左手边顺着向前方缠绕左手腕一圈，再摆至右边反向打开所缠绕的绳子；反之为右手缠绕绳子，再摆至左边打开所缠绕的绳子。教学提示：a.学会此动作，先学会同一方向的缠绕，如一边向前缠绕后接着向后打开，再接着左右手一起配合。b.做手臂缠