春季预防感冒小常识

春季预防感冒小知识春季来了，早春室内外冷暖的交替使得感冒仿佛成为了“粗茶淡饭”，一些朋友还因为感冒难过了好一阵，今日在网上上看到一则预防感冒的小知识，拿来跟大家分享。健康生活天气干燥，乍寒乍热，正是感冒病毒流行的时候，好多人都受到了它的侵袭。其实，无论任何疾病，都是机体免疫力与致病要素之间互相作用的结果，假如机体抵挡力强于致病要素的作用，那么机体就会特别健康，反之，则会发病。感冒更是这样，过分疲惫、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质衰弱者更简单患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调治就不可以不提到“日程”上来了。看看下面为您供给的食疗方及饮食方面的注意事项吧！第一，要预防感冒，就要有一个优秀的生活习惯。俗语说，“早睡早起精神好”，优秀的睡眠习惯不单能够让我们在次日有精神，更能够提升我们身体的免疫力，从根本上根绝疾病的发生。第二，饮食不可以小觑。现代人，特别是年青人，因为每天的日程安排都比较满，有时就不可以保证三餐的规律时间，有时也不会注意饮食的科学性，明显嗓子发炎，仍旧酗酒吃辣椒，因此，饮食不可以小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬天适合食品。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充分，还要注意忌口。第三，心情愉快、实时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是以致免疫力降落的一个重要原由，现代人的工作、学习、竞赛压力都比较大，好多时候各种压力会以致自己身体的免疫力渐渐降落，身旁的流感就会静静的找上你。第四，减少公共场合的停留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感流传的温床，再加上空气流通不畅，很简单就会被他人传染上感冒，因此，尽量的减少公共场所的停留时间也不失一个预防感冒传染的好方法。自然，出门回家此后，也要多洗手，预防病从口入。第五，适合的锻炼来增强对疾病的抵挡力。适合的锻炼，比方，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的增强有帮助，因此，让我们动起来，远离感冒。春季预防感冒小知识(2)预防感冒健康之道关于预防感冒，固然我们不可以制服它，但我们仍是有预防缓和解症状的方法的，在又一个感冒多发季节到临之时，一些应付感冒的方法，你都能够试一试。1、热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不可以忍耐为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。2、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不单爽口，并且能够预防感冒。3、盐水漱口：每天早晚、餐后用淡盐水漱口，以除去口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲刷咽部成效更佳。4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水(注意勿吸入过深免得呛着)再擤出，频频多次。5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，能够预防感冒及在感冒后减少鼻塞症状。6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每天数次，可减少鼻塞症状。7、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每天数次，可减少症状，加快痊愈。8、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功能。因为搓手可促使血液循环、疏导经脉、增