(38)-节气经络拍打操文稿

立春节气经络养生以调理我们的肝经为主。肝经的话了是起于我们足大指的外侧，循于下肢的内侧，止于我们的胸腹部。那么再找到我们要调理的穴位。第一个是太冲穴，太冲穴在我们的足背，第一、二跖骨结合部的前下方凹陷处。第二个了是肝俞，肝俞在我们的背部，在我们的第9胸椎棘突下，后背正中线旁开1.5寸，那么这里是肝俞穴。那么再来找到我们的大椎穴，大椎穴了在我们的第7颈椎棘突下，也在这个后正中线上，这个就是大椎穴。好下面进行我们的经络拍打操，我们一共是四个八拍，首先找到我们的肝经，一二三四五六七八，换一条腿，二二三四五六七八，好，再找到我们的肝俞，三二三四五六七八，再找到大椎，四二三四五六七八。那立春节气了我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。雨水节气经络养生的话了以调理我们的肝经、脾经为主。肝经的话了起于我们足大指的外侧，循于下肢的内侧，止于我们的胸腹部。脾经的话了它是起于我们足大指的内侧，循于下肢的内侧，然后止于我们的胁肋部。那么我们要调理的穴位了第一个是太冲穴，太冲穴在我们的足背，第一、二趾跖骨结合部前下方的凹陷处。第二个是阴陵泉，阴棱泉位于我们的小腿内侧，在我们胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。第三个是足三里，足三里了位于我们的小腿外侧，犊鼻下3寸，距离我们这个胫骨前缘是1横指的位置。好，下面进行我们的经络拍打操，首先找到我们的肝经跟脾经，一二三四，找到太冲穴，五六七八，换一个，二二三四五六七八，然后找到我们的阴棱泉，二二三四，换一条腿，五六七八，好然后最后找到我们的足三里，四二三四五六七八，好了，雨水节气的话我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。惊蛰节气经络养生以调理我们的肝经、肾经为主。肝经的话了起于我们足大指的外侧，循于下肢的内侧，止于我们的胸腹部。肾经的话了是起于小趾，斜走足心，然后循下肢内侧的后缘，止于我们的胸部。那我们首先找到第一个调理的穴位是太冲穴，太冲穴了在我们的足背，第一、二趾跖骨结合部前下方凹陷处。那么第二个了是太溪穴，太溪穴了在足踝区，在我们的内踝尖与跟腱连线的中间点是太溪穴。第三个是关元，关元穴在我们的前正中线上，当我们的脐中下3寸是我们的关元穴。好下面进行我们的经络拍打操，那么首先找到我们的肝经跟肾经，一二三四五六七八，好换一条腿，二二三四五六七八，好然后找到关元穴，三二三四五六七八，四二三四五六七八。好，惊蛰节气了我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。春分节气经络养生以调理肝经、胆经为主。肝经的话了起于我们足大指的外侧，循于下肢的内侧，止于我们的胸腹部。胆经的话了它起于我们的目外眦，循我们的胸胁部，下行下肢外侧的中间，止于我们的足背外侧。那么我们收要找到我们要调理的穴位，第一个是太冲穴，太冲穴了在我们的足背部，第一、二趾跖骨结合部前下方凹陷处。第二个是风池穴，风池穴位于我们的颈部，在我们的枕骨下，在我们的胸锁乳突肌与斜方肌上端交点的这个凹陷处。第三个是照海穴，照海穴了在我们的内踝尖下1寸，内踝下缘边际的这个凹陷处就是照海穴下面进行我们的拍打操，一共是四个八拍，那首先找到我们的肝经穴，一二三四五六七八，换条腿，二二三四五六七八，好转过来，三二三四五六七八，好，再来找到我们的照海穴，四二三四，换条腿，五六七八。春分节气了我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。清明节气我们经络养生以调理肝经、脾经为主。肝经的话它起于足大指外侧，循于下肢的这个内侧，止于我们的胸腹部。脾经的话了起于我们足大指的内侧，同样也是循于下肢的内侧，止于我们的胸胁部。再是风府穴，风府穴的话了在我们的后发际正中上1寸。还有一个是太冲穴,太冲穴了在我们的足背，第一、二跖骨结合部前凹陷处。好，下面进行我们的经络拍打操，一共是四个八拍，来，一二三四五六七八，换一只腿，二二三四五六七八，好上面，三二三四五六七八，四二三四五六七八。好，那么在清明节气了我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。谷雨节气经络养生以调理我们的肝经、脾经为主。那么肝经的话了，起于我们足大指的外侧，循于下肢的内侧，止于我们的胸腹部。脾经的话了也是起于我们的足大指但是是内侧，循于下肢的内侧，止于我们的胸胁部。这里的穴位了是风市穴，风市穴的话了在我们大腿外侧的正中线上，当腘横纹水平线上7寸。正好是两手下垂时，中指下的这个位置。丰隆穴，位于我们的下肢\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"小腿前外侧，它在我们的\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"外踝尖上八寸，\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"条口穴外一寸，距我们\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"胫骨前缘是二横指的这个位置。下面进行我们的拍打操，一共是四个八拍，一二三四，拍打丰隆穴，五六七八，换一条腿，二二三四五六七八，好，三二三四，拍打我们的风市穴，五六七八，好，四二三四五六七八，好了在我们谷雨节气中我们可以在每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。那么立夏节气了我们要调理的经络是我们的心经。心经的话起于我们的腋下，循上肢的内侧，然后止于我们的小指指端。我们再来找穴位，内关穴位于我们的腕背横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。再是神门穴，神门穴位于我们的腕部，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。好接下来进行我们的经络拍打，一共是四个八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，再来找到我们的内关穴，三二三四，神门穴，五六七八，四二三三四五六七八。好了，在立夏节气中我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。小满节气经络养生以调理脾经、胃经为主。脾经的话了起于我们的足大指内侧，循于下肢然后止于我们的胸胁部。胃经的话了起于我们的面部，经胸前，下行下肢的外侧，止于我们的足背部好接下来我们找梁门穴，梁门穴它位于我们脐中上4寸，前正中线旁开2寸。再来就是三阴交，三阴交它位于在我们的小腿内侧,内踝尖上3寸，一般是比四指，在我们的胫骨后缘，就是我们的三阴交。好我们现在进行拍打操，先找到我们的胃经进行拍打，一共是四个八拍，一二三四五六七八，找到我们的梁门穴，二二三四五六七八，接下来是脾经的拍打，抬起我们的左腿，三二三四，找到三阴交，五六七八，再抬起我们的右腿，四二三四五六七八。好这个就是小满节气的经络拍打操，我们完整的做一遍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二四三四五六七八，好了，小满节气中我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。芒种节气经络养生我们以调理心经、脾经为主。心经的话起于腋下，循上肢的内侧，止于我们小指的指端。脾经的话起于我们的足大指内侧，循于下肢的内侧，止于我们的胁肋部。然后，找到我们要调理的穴位神门，神门穴在我们手腕的掌侧面，腕横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。然后找到阴陵泉，阴棱泉在小腿内侧，在我们的胫骨内侧髁下方的凹陷中。下面进行我们的经络拍打操，一共也是四个八拍，首先是找到经络拍打操，一二三四五六七八，二二三四五六七八，然后找到脾经，三二三四，找阴棱泉，五六七八，换一只腿，四二三四五六七八。好了，芒种节气中了我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。夏至节气经络养生以调理我们的心经为主。心经起于腋下，循我们的上肢内侧，止于小指指端。然后我们要调理的穴位是阴郄，阴郄穴在我们的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧，腕横纹上0.5寸。第二个是关元穴，关元穴在我们的下腹部，前正中线上，当我们的肚脐下3寸，也就是比四指的这个位置。那么下面就进行我们经络拍打操，一共是四个八拍，首先我们找到心经，一二三四五六七八，换只手，二二三四五六七八，然后找到我们的关元穴，三二三四五六七八，四二三四五六七八。好了，夏至节气中我们可以在每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。小暑节气经络养生以调理脾经、胃经为主。脾经的话起于我们足大指的内侧，循下肢的内侧，止于我们的胁肋部。那么胃经的话，它是起于面部，经胸前，下行于下肢的外侧，止于足背部。我们要调理的穴位是公孙，公孙的话，它位于我们第一跖骨基底部前下方，赤白肉际处。那么足三里了，在我们在小腿外侧，由犊鼻穴往下三寸，离胫骨前缘是一横指的位置。那么这个节气的经络拍打操，也是四个八拍，我们首先开始拍到我们的胃经，一二三四五六七八，找到足三里，二二三四五六七八，然后是找到我们的脾经，三二三四，公孙五六七八，换一条腿，四二三四五六七八。好了，小暑节气了我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。大暑节气经络养生以调理心经、脾经为主。心经起于腋下，循上肢内侧，止于小指指端。脾经的话起于足大指内侧，循于下肢内侧，止于我们的胁肋部。那么，这时我们需要调理的穴位是三阴交，三阴交位于我们的小腿内侧,内踝尖上3寸，胫骨的内侧缘。那曲池的话了，在我们肘横纹的外侧，屈肘，在这个尺泽与肱骨外上髁连线中点，那么现在我们进行经络拍打操，一共四个八拍，首先是对心经进行拍打，一二三四五六七八，，二二三四五六七八，然后找到脾经，三二三四五六七八，换一腿，四二三四五六七八。立秋节气经络养生以调理脾经、胃经为主脾经起于我们足大指的内侧，循于下肢内侧上行，止于我们的胁肋部。胃经起于面部，经胸腹部，下行于下肢外侧前缘，止于足背。阴陵泉穴，位于小腿胫骨内侧髁下缘的凹陷处。丰隆穴，位于\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"外踝高点尖八寸，胫骨前嵴两横指处。接下来，我们就进行经络穴位拍打操，一共是四个八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八这个经络拍打操我们可以在立秋世界每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。处暑节气经络养生以调理肺经、大肠经为主肺经，起于胸部，沿着内侧前缘，止于大拇指桡侧端。而大肠经，起于食指，沿着上肢外侧前缘，而止于鼻部。太渊穴位于我们腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中。迎香穴，在鼻翼外缘中点，当鼻唇沟中。接下来，我们就进行经络穴位拍打操，一共四个八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八这个经络穴位养生操我们可以在处暑节气中每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。白露节气经络养生操以调理肺经为主肺经起于胸部，循上肢内侧前缘，止于拇指桡侧端。列缺穴，我们可以以双手虎口交叉，一手食指压于另一手桡骨茎突上，食指指尖下便是我们的列缺穴。肺俞位于背部，在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。接下来我们就进行经络穴位拍打操，一共是四个八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二四五六七八，四二三四五六七八。这个经络拍打操我们可以在白露节气中每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。秋分节气经络养生操以调理肾经、膀胱经为主肾经起于足小趾，斜走足心，沿着我们下肢内侧，止于胸部。太溪穴，位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。肾俞穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。接下来，我们就进行经络穴位拍打操，一共是四个八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三二五六七八，四二三四五六七八这个经络拍打操我们可以在秋分节气中每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。寒露节气经络养生以调理我们的肺经、肾经为主。肺经的话了起于我们的胸部，循上肢的内侧外缘，止于大拇指桡侧端。肾经的话了起于我们的足小趾，斜走足心，循下肢内侧的后缘，止于我们的胸部。那么，我们要调理的穴位了是尺泽，尺泽的话了它在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，一般是微屈肘的时候取穴。太溪穴了，在我们的足踝区，在我们内踝尖与跟腱连线的中点。那么下面进行我们的经络拍打操，一共是四个八拍。一二三四五六七八，二二三四五六七八，然后找到我们的肾经，三二三四五六七八，换一条腿，四二三四五六七八。好了，寒露节气了我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。霜降节气经络养生以调理我们的胃经、心包经为主。胃经的话了，起于面部，经胸前，下行于下肢的外侧，止于我们的足背侧。那么心包经了起于我们的胸中，循上肢内侧的中间，止于我们中指指端。然后我们要调理的穴位是足三里，足三里了，在我们的小腿外侧，犊鼻下3寸，离胫骨前缘是一横指的位置。内关，位于我们的前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。那么，下面就进行我们的经络拍打操，一共是四个八拍，首先找到我们的胃经，一二三四五六七八，找到足三里，二二三四五六七八，然后，找到我们的心包经，三二三四五六七八，四二三四五六七八。那么霜降节气中了可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。立冬节气经络养生以调理肾经、任脉为主。肾经的话了起于我们的足小趾，斜走足心，循我们下肢内侧的后缘，止于胸部。任脉的话起于我们的胞中，循前正中线，止于下颌。那我们调理的穴位了，第一个是涌泉，涌泉穴了，它在我们的足底部，在我们的2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。那么第二个了，是关元穴，关元穴，在我们的下腹部，前正中线，当我们的脐中下3寸。那么，下面就进行我们的经络拍打操，一共是四个八拍，首先找到我们的任脉，一二三四五六七八，然后找到关元穴，二二三四五六七八，然后找到我们的肾经，三二三四五六七八，换一条腿，四二三四五六七八，好了，立冬节气了我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。小雪节气经络养生以调理我们的肾经、督脉为主。肾经的话起于我们的足小趾，斜走足心，循下肢内侧的后缘，止于我们的胸部。督脉的话是起于小腹，向后行于我们的后背正中线上行，沿头部正中线，止于我们上齿的中间。我们要调理的穴位是涌泉和命门，涌泉穴的话了，在我们的足底部，在我们第2、3跖趾缝纹头端与我们足跟连线的前1/3与后2/3交点上。命门穴的话，在我们腰部，在我们后背正中线，第二腰椎棘突下，这个地方就是我们所说的命门穴。好，下面进行我们的经络拍打操，好首先找到我们的督脉，我们转过来，一二三四五六七八，然后找到我们的命门穴，二二三四五六七八，然后，转过来，找到我们的肾经，三二三四，找到涌泉穴，五六七八，然后换一条腿，四二三四，找到我们的涌泉穴，五六七八。好了，小雪节气的话，我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气的结束就可以啦。大雪节气经络养生以调理督脉、肺经为主。督脉的话起于我们的小腹，后行我们的后背正中，然后入我们的头正中线，止于我们的上齿正中。那么肺经的话起于我们的胸腹部，循上肢内侧的外缘，止于我们大拇指的桡侧端。那么我们调理的第一个穴位是大椎，大椎的话，在我们的后背部，第七颈椎棘突下，后正中线上。第二个是我们的肺俞穴，肺俞穴在我们的后背，后背正中旁开1.5寸，第3胸椎棘突下，这就是我们的肺俞穴。那么下面就进行我们的经络拍打操，一共是四个八拍，首先找到我们的督脉，我们转过来，一二三四五六七八，然后找到我们的大椎穴，二二三四五六七八，然后找到我们的肺俞，三二三四五六七八，最后转过来找到我们的肺经，四二三四五六七八好了大雪节气我们可以每天进行一次，一次5遍，持续到节气结束就可以啦。冬至节气经络养生以调理任脉、胃经为主。（此内容与小寒节气相同）任脉的话，起于胞中，循前正中线，止于下颌。胃经的话是起于面部，经胸前，下行于下肢外侧，止