大学生心理健康与成长8

第六章塑造健康的人格第七章磨砺优良的意志品质第八章维护性与恋爱的心理健康第九章培养健康的网络心理第十章职业选择与心理健康高职大学生心理健康与成长导论走进心理健康第一章转换角色与适应环境第二章应对挫折提高心理承受力第三章保持良好的情绪第四章做自己学习的主人第五章培养成功的交往能力第一页，共50页。第七章

磨砺优良的意志品质四川工商职业技术学院心理健康教育中心第二页，共50页。第七章磨砺优良的意志品质意志品质与高职大学生心理健康高职大学生常见意志品质问题与纠正培养良好的意志品质第三页，共50页。

(一)意志的内涵意志品质与高职大学生心理健康

意志的内涵包括四个方面:1、自觉性

2、坚持性

3、果断性

4、自制力第1节一、意志及其特征第四页，共50页。意志品质与高职大学生心理健康第1节一、意志及其特征1、意志行动具有明确的目的性。2、意志行动具有方向性。3、意志行动具有自我支配自我调节能力。4、意志行动通过克服困难表现出来。(二)意志行动的特征第五页，共50页。意志品质与高职大学生心理健康第1节二、高职大学生应具备的良好意志品质(一)高度的自觉性

这是学生顺利完成学业的基本意志品质，也是高校学习和生活对学生的基本要求。具有自觉性的高职大学生动机正确，明确的生活目标，并将目标的实现落实在日常学习和生活中。第六页，共50页。

能自觉地把自己的行为与社会的要求统一起来，遵守法律法规和学校的各项规章制度；既有原则性，又有灵活性，能独立自主地达到既定目标。意志品质与高职大学生心理健康第1节二、高职大学生应具备的良好意志品质(一)高度的自觉性第七页，共50页。意志品质与高职大学生心理健康第1节二、高职大学生应具备的良好意志品质(二)辨别是非的果断性

果断性是指一个人善于明辨是非，能适时坚决地做出决定并加以执行。所谓适时，即指在需要立即行动时，当机立断，毫不犹豫，但在不需要立即行动或情况发生改变时，又能立即停止执行或改变已做出的决定。第八页，共50页。意志品质与高职大学生心理健康第1节二、高职大学生应具备的良好意志品质(二)辨别是非的果断性

果断性是以大胆勇敢和深思熟虑为前提的。果断性良好的学生在面对诱惑和得失时，基本上能够做出符合自己实际情况与追求目标一致的选择。第九页，共50页。(三)始终如一的坚持性

坚持性包括充沛的精力和坚韧的毅力。毅力不仅表现为坚持的决心，而且含有顽强奋斗的行动，这是高职大学生确立目标之后最需要的意志品质。古人曰：“贵有恒，何必三晚睡五更起”，要在学习、工作中取得优异成绩，必须始终保持旺盛的精力投入，做事三分钟热度是一事无成的。

意志品质与高职大学生心理健康第1节二、高职大学生应具备的良好意志品质第十页，共50页。意志品质与高职大学生心理健康第1节二、高职大学生应具备的良好意志品质(四)约束自我的控制力

高职大学生在意志行动中要学会控制自己的情绪、约束自己的言行。既要善于促使自己去执行已经采取的决定，也要善于控制盲目冲动和没精打采的消极情绪，更要克服懒惰、散漫的习惯。一个有自制性的人能自觉地控制和调节自己的行动。第十一页，共50页。意志品质与高职大学生心理健康第1节三、良好意志品质的心理健康意义(一)良好的意志品质有利于高职大学生建立正确的自我认知态度

意志脆弱的学生往往被消极情绪所困，被困难和挫折所击倒。他们无法适应社会生活对个人提出的种种要求和挑战，从而造成严重的精神压力以及身心健康的损害。

第十二页，共50页。意志品质与高职大学生心理健康第1节三、良好意志品质的心理健康意义(二)有利于良好的学习习惯和生活习惯的养成

学生之间学习效果的差异不是智力的差异而是行为习惯的差异。学习是一项持久、复杂而艰苦的劳动，需要学生付出一定的意志努力才能完成。一个意志品质良好的高职大学生，有明确合理的学习和生活目的，就会自觉克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，能自觉养成良好的习惯，其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。第十三页，共50页。意志品质与高职大学生心理健康第1节三、良好意志品质的心理健康意义(三)优良的意志品质是进入社会后获得成功的基础

据研究表明，在事业上有大成就的人意志品质明显优于那些一事无成、默默无闻或成就平平的人。他们有坚强的进取心、自主性，有不屈不挠、坚持到底的精神，而无成就的人则多意志薄弱，常常由于被动、退缩、害怕失败或优柔寡断而失去很多机会。第十四页，共50页。(一)高职大学生意志品质特点高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节一、高职大学生意志品质特点与现状（1）自觉性有所提高，自觉性与盲目性共存。（2）坚持性有较大发展，但由于主观和客观诸多因素的作用，使高职学生在意志品质的形成上坚持性与动摇性共存。（3）果断性有所增强，也常伴有冲动行事和犹豫不决。（4）自制力有一定的发展，自控力与随意性共存。1、高职大学生意志品质特点第十五页，共50页。2、高职大学生意志水平和行为现状2001年，某职业技术学院用《大学生意志品质自我测试量表》对153名学生作了问卷调查。结果能反映高职大学生意志水平现状。(一)高职大学生意志品质特点高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节一、高职大学生意志品质特点与现状第十六页，共50页。意志品质等级百分比（%）很坚强4.55较坚强37.88一般50较薄弱7.57很薄弱0调查结果显示:第十七页，共50页。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节1、懒惰产生的原因:(1)意志薄弱，不敢面对现实，逃避困难，缺乏吃苦耐劳的精神，贪图轻松安逸，惧怕艰苦，缺乏约束自己的毅力；(2)可能是目标想法太多，无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；二、高职大学生常见意志品质问题与纠正(一)懒惰及其纠正第十八页，共50页。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正(一)懒惰及其纠正(3)无目标或不知该定什么样的目标；(4)没有时间观念，某些学生总以为今天短而明天长，今天事多，明天事少。

第十九页，共50页。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正(一)懒惰及其纠正2、懒惰的危害:

懒惰像腐蚀剂，它随着人们物质生活水平的日益提高及长辈的娇惯，在青年中已日益蔓延，它侵蚀人的身体和心灵，消耗人的能量，阻碍人的潜能发挥。处于惰性状态的人常常陷于一种恶性循环之中，即"惰性拖延→低效能→情绪困扰→失败"。第二十页，共50页。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正(一)懒惰及其纠正3、懒惰的矫正:(1)端正认识。(2)制订可行性计划。(3)不给自己的偷懒找借口，要求言必行，行必果。(4)今日事今日毕。(5)坚持突破疲劳。(6)自我奖励。第二十一页，共50页。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正1、缺乏恒心的原因:(1)对目标的认识肤浅，对自己缺乏责任感。(2)心理不成熟，随意性大，当原定目标达不到时，以放弃的方式来摆脱达不到目标可能带来的焦虑。(3)缺乏成功经历的体验。(二)缺乏恒心及其纠正第二十二页，共50页。2、培养恒心的方法:(1)要有明确的目标。(2)根据目标制定切实可行的计划，有步骤的完成。(3)培养自己的兴趣，因为兴趣是最好的老师。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正(二)缺乏恒心及其纠正第二十三页，共50页。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正(二)缺乏恒心及其纠正(4)克服懒惰的作风，不要原谅自己懒惰的行为，不要拖延、推托。(5)对自己要有信心，不要稍遇困难和挫折就怀疑自己的能力，就轻言放弃。

第二十四页，共50页。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正(三)如何克服盲从？1、培养独立思考的能力，要有自己独立的意志。2、要提高自己的认识能力。3、从小事做起，提高自信和勇气。

第二十五页，共50页。(四)冲动及其纠正高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正1、冲动的危害:(1)它破坏了和谐的校园环境和良好的人际关系。(2)制约大学生成才目标实现。具有冲动性意志品质的高职大学生，自我约束力差，他们在学习、社会中往往容易被某种诱因干扰，偏离成才发展的大目标。(3)影响大学生人格的健康发展。第二十六页，共50页。高职大学生常见意志品质问题与纠正第2节二、高职大学生常见意志品质问题与纠正2、冲动的纠正:(1)对自己个性要有充分的认识(2)三思而行，在日常生活中养成事先思考再行动的习惯，在活动前尽可能周全思考行动的前因后果。(3)大学生应积极投入社会生活中，与人为善，养成为他人为社会着想的习惯。

(四)冲动及其纠正第二十七页，共50页。

培养良好的意志品质从建立积极的价值观开始。不把生活目的和意义想透，人生何以起步？然而社会价值观的多元且有时表现为良莠混杂，一些不公正不合理不合法的社会现象模糊了人们的价值判断，这无疑给高职大学生价值观的形成造成消极影响。第3节(一)要坚持正确的价值观念培养良好的意志品质一、建立积极的人生价值观第二十八页，共50页。第3节(一)要坚持正确的价值观念培养良好的意志品质一、建立积极的人生价值观

但有一点可以确信不疑，发达的市场经济必然崇尚勤奋、进取、持之以恒、吃苦耐劳、责任感。这些积极的超越时空超越文化界限的价值观是无形无价的精神财富。不要盲从，不要一叶障目，有选择地接受社会价值观并树立自己独立的积极的价值观。第二十九页，共50页。第3节(二)培养自觉的选择意识培养良好的意志品质一、建立积极的人生价值观

人生价值的创造与实现之所以强调人生自觉的选择意识，是因为人生不是彩排，人的生命历程对每个人来说只有一次，每个人在人生道路上面临的问题、障碍、机会和可能性是不一样的。第三十页，共50页。第3节(二)培养自觉的选择意识培养良好的意志品质一、建立积极的人生价值观

具有自觉、科学的选择意识就能使人在纷繁复杂的多种可能性中做出较积极和主动的选择，在充满“诱惑”的现实中牢牢地把握住自己追求的目标和发挥自己的优势。

第三十一页，共50页。第3节(三)要有承担责任的勇气培养良好的意志品质一、建立积极的人生价值观

选择了就要担当，这就是责任。责任是什么，是一个人应当接受的社会任务和承担的社会职责。人与人之间的责任关系是人的社会联系中一种内在的基本的关系。对高职大学生而言，要学会为自己的不同角色（子女、学生、同学、未来职业人）行为负责，要学会为自己的行为及其后果承担责任。第三十二页，共50页。

同学们如果能针对自己个性中的某些弱点进行训练，如多血质的同学加强坚持性、毅力的培养；胆汁质的同学加强自制力的训练；粘液质同学重视自主性和果断性锻炼；抑郁质的同学更加胆大、顽强，这样有的放矢，扬长避短，必将使意志品质更加完善。第3节(一)针对个性弱点进行训练培养良好的意志品质二、优化个性第三十三页，共50页。第3节二、优化个性“天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”(二)要有吃苦耐劳的奋斗精神培养良好的意志品质第三十四页，共50页。第3节二、优化个性(二)要有吃苦耐劳的奋斗精神培养良好的意志品质

为了理想目标，我们需要不断地努力、创造，脚踏实地、一步一个脚印地接近理想目标，我们需要与来自自然、社会和自我的各种困难、障碍进行艰苦的斗争。高职大学生在这个问题上应有充分的心理准备。

第三十五页，共50页。第3节二、优化个性(三)保持浓厚的兴趣，从事喜欢的活动

培养良好的意志品质

有些高职大学生的失败并不是意志力的问题，而是勉强自己做自己不感兴趣的事情。如果所从事的活动不能使人感到充实和趣味感，这样自然难以持续下去。浓厚的兴趣能激发出巨大的毅力。在条件许可的范围内，尽量去尝试自己既感兴趣的、有符合社会要求的事情和活动，也会发挥意志力。第三十六页，共50页。第3节二、优化个性(四)用自信塑造自己的意志品质培养良好的意志品质1、端正行为才能自信。2、利用积极的心理暗示建立自信。3、培养你自信的行为。第三十七页，共50页。第3节二、优化个性(五)培养良好的自制力心灵悟语培养良好的意志品质1、多学习点哲学，用辩证的观点指导生活学习和实践。2、控制思想。3、控制自己的时间。4、控制接触的对象。第三十八页，共50页。5、控制沟通的方式。6、控制承诺。7、控制目标。8、控制情绪。

第3节(五)培养良好的自制力心灵悟语培养良好的意志品质二、优化个性第三十九页，共50页。

确定明确而恰当的近期目标是大学生培养坚强意志的可实现前提。有近期目标才能使自己的行动具有高度的自觉性和能动性。如若一个人只有远大目标，没有近期目标，则可能空怀壮志懒散拖延，整天稀里糊涂过日子，结果一事无成。第3节三、将意志品质的培养融入日常生活中(一)有恰当的近期目标和可实施计划培养良好的意志品质第四十页，共50页。

所以，为自己制定一个明确的、有价值的、远近结合的、通过努力可以实现的目标，此其一。其二，为目标的实现制订切实可行的计划。其三，随时检查计划的实施，定期检查自己的进展情况。

第3节(一)有恰当的近期目标和可实施计划培养良好的意志品质三、将意志品质的培养融入日常生活中第四十一页，共50页。

做任何事情都不会一蹴而就，都需耐心与始终如一的努力。俗话说，一口吃不成一个胖子。滥用意志力，过分强制自己去做超出自己心身现实的事情都有损于心身健康。第3节(二)遵循循序渐进的规律，切忌浮躁培养良好的意志品质三、将意志品质的培养融入日常生活中第四十二页，共50页。第3节(二)遵循循序渐进的规律，切忌浮躁培养良好的意志品质

所以在磨炼意志的时候，应注意选择突破口，分阶段有步骤进行。目标可以具体地按渐进式方式排列，一个目标完成了，对于个体是一种积极的反馈，能增加其自信，从而更积极地完成下一个目标，进入一个良性循环。三、将意志品质的培养融入日常生活中第四十三页，共50页。

在大学日常生活中，学习、劳动、集体活动和社会实践等都需要付出意志努力，个体意志的培养就蕴含其中。对老师交给的工作，留下的作业，要督促自己按时完成；坚持按时起床；坚持写周记，强迫自己去做不愿但又应该做的事情。注意遵守纪律，用校规、校纪和《大学生守则》约束、规范自己的言行。

第3节(三)从小事上锻炼的意志品质

培养良好的意志品质三、将意志品质的