大学生心理健康教育-06发展学习与创新能力

生活链接雅爱的困惑雅爱是一名大一新生，进入大学后她突然发现自己找不到学习的方向了。看着周围的同学有的在忙于社团活动，有的在忙于学生会的工作，也有的开始去尽情享受爱情，也有一些同学两耳不闻窗外事，一心只读“圣贤书”……她觉得自己很迷茫，似乎应该去学习，但是自己已经苦苦地学习了12年，并没有什么好的感觉。以前的目标就是要考大学，现如今大学考上了，以后又该怎么样?难道再去考研？自己对学习实在是没有兴趣甚至是已经很讨厌了。雅爱为什么这么讨厌学习呢？其实原因并不很复杂：雅爱的父母由于一直忙于做生意，在教育孩子的问题上欠缺很多的知识，在他们教育方式中，用得最多的方法就是频繁的物质奖励，这使得年少的雅爱觉得学习似乎就是为了换取更多的零花钱；在她长大一些后，她的父母也听从了一些人的建议，不能用给钱的方式教育孩子，使开始尝试用鼓励和表扬的方式来教育雅爱，但是他们的鼓励和表扬实在是不太高明，不仅没有使雅爱感到学习的意义，反而使她认为这是剥夺她零花钱的手段，因此开始在心理上抵触学习。这样，雅爱对学习的态度就只剩下讨厌了。第一页，共44页。

在学习上遇到了重大挫折的晓东

晓东是个来自西北某县的同学，目前在北京某高校的机电工程专业担任班长，现在已经是名大四的学生了。本来他是个很伏秀的小伙子，不仅长得一表人才，而且专业知识和组织能力都在班级中出类拔萃。按理说这么优秀的同学在北京找个工作应该不成问题，但晓东却有满腹的苦水倒不出来。由于多年来教育水平一直很低，晓东在初中、高中的英语不好。虽然高中英语老师的水平明显强于初中，但与城市相比依然有太大的差距。在高考时，虽然晓东以优异的成绩考入了北京，但他的英语只考了30多分。进入大学后的晓东在全面地锻炼、发展自己的同时，也对英语倾注了大量的精力。但他的基础实在是太差了，别说听力以前从来没有接触过，就是一般的笔试，也过不了关。两年过去了，在第一次国家英语四级考试中，晓东仅考了30多分，在全班倒数第一。他没有气馁，继续努力，但第三次，第四次，一次次的努力却没有取得希望的成效，尽管他把英语单词背得滚瓜烂熟，但到四级英语考试就出问题，以至于他对自己的英语越来越没有信心，直到临近毕业了，也没有摆脱“考试恐惧”的阴影。第二页，共44页。第一节探索大学生的学习心理

一、学习的含义1、传统的学习观

学习就是在一定的情境中，在教师有目的、有计划、有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。

2、现代的学习观

在对传统学习观念认同、继承的基础上，突出了以下理念：

（1）学习是人们自觉、主动的行动；（2）学习是学习者社会化的全部过程；（3）学习是学习者一生的需要和活动；（4）学习不仅包括接受和掌握，也表现为感悟、体验、发现和探索。第三页，共44页。一、学习的含义学习有广义和狭义之分。（教材P97）广义的学习是指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能的相对持久变化。狭义的学习是专指学生的学习，是在有专门老师的指导下，有目的、有计划、有组织，有系统地进行的，是在较短的时间内接受前人所积累的文化科学知识充实自己的过程。第四页，共44页。3、学习的内容与方式

传统意义上的学习只把老师传授的和以升学考试为目的的有关知识和技能作为学习的内容。

现代的学习观所倡导的大学生的学习内容，已扩展为三个层面：

（1）知识的学习：包括自然科学和人文科学知识，主要通过书籍、网络等各种实物载体获得。

（2）能力的学习：包括智力技能、动作技能和社会行动技能，诸如学习能力、交往能力、生活能力、健体能力、审美能力与创新能力等，这些学习需要不断地模仿、训练来得到提高。

（3）人格的学习：又称情感态度学习、人文精神的学习。这种学习既渗透于知识学习系统、能力学习系统之中，又渗透在日常生活中，是需要在现实生活中通过不断地体验、感受和自我调整与事例才能得到提高。第五页，共44页。

二、学习动机动机是激励个体行动的心理动力。学习动机指的是直接推动学生进行学习的一种内部动力。

学习动机是指为激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并致使行为朝向一定的学习目标的一种内在过程或内部心理状态。第六页，共44页。二、学习动机1、学习需要是学习动机的主要成分学习需要是指个体在学习活动中因感到有某种欠缺而力求获得满足的心理状态。

学习的需要可分为：（1）认知的需要；（2）自我提高的需要；（3）为了获得长者的赞许和同伴接纳的需要。

第七页，共44页。2、学习动机的分类

以内外维度来分，它可分为内部和外部动机两种。内部动机是指由于学习本身的兴趣所引起的动机。外部动机是指由外部诱因所引起的动机，这时人们不是对学习本身感兴趣，而是对学习所带来的结果感兴趣。第八页，共44页。

3、成就动机理论

成就动机是指一种努力克服障碍、施展才能、力求又快又好地解决某一问题的愿望和趋势。个体的成就动机中含有两种成分：追求成功的倾向和回避失败的倾向。

成就动机较高的人喜欢选择富于挑战性的任务，其追求成功的倾向大于回避失败的倾向；成就动机较低的人则回避困难的任务，表现出回避失败的特点。成就动机的高低还影响到个体对职业的选择，成就动机高的人，喜欢从事具有开创性的工作，并且在工作中勇于做出决策；成就动机低的人，倾向于选择风险较小、独立决策少的职业。第九页，共44页。4、自我效能感理论

人们在面对任务和困难的时候，总会对这些任务或困难和自己的能力作一些判断：“我是否胜任这些工作？”“以我的能力，能应付眼前的困难吗？”在心理学上，把人们对自己能否完成某项特定任务或应付某种情境的自我判断，称为自我效能感。第十页，共44页。自我效能感在学习中的功能：

（1）决定人们对学习活动的选择及对学习活动的坚持性；（2）影响人们对待学习的困难的态度；（3）影响新行为的产生和习得行为的表现；（4）影响学习者的情绪状态。第十一页，共44页。四、大学生常见的学习困扰与调适（P109-116）

（一）常见的学习困扰1、学习成绩带来的心理困扰常言道：“分、分，学生的命根。”由于学习成绩一直是作为评价大学生学习情况的一个重要指标，甚至成为学生个人价值的判断和个人发展的决定性因素，所以学习成绩不理想，一方面会造成部分大学生降低对自我的评价，觉得自己不行，自卑，自我否定；另一方面，甚至看不到未来的希望，伴随的还有考试焦虑等心理困扰，影响身心健康。第十二页，共44页。四、大学生常见的学习困扰与调适2、缺乏学习动力

不少学生缺乏学习的目标，没有学习的欲望，也不知是为什么而学习，每天只是机械地完成学习任务，缺乏学习热情，不愿上课，不愿听讲座，不愿参加集体活动等等。也有相当一部分学生对自己所学专业或者某些课程不感兴趣，甚至逃学、厌学。第十三页，共44页。四、大学生常见的学习困扰（三）3、学习方法不适应，学习效率不高

入大学后，不少学生都觉得大学的教学进度快，容量大，难度高，某些科目学习困难，考试时经常出现过度焦虑状况，学习时容易疲劳等。有不少学生学习很用功，但就是学习效率低，有时候上一晚自习，也看不了几页书，内心着急，慢慢地对学习的兴趣开始下降，有时出现严重的作业拖拉现象。第十四页，共44页。四、大学生常见的学习困扰（四）4、学习存在盲目性

看别人学什么、社会上什么时髦就学什么，总想随着潮流走，不能对自己作客观的评价和合理的规划。当然，也有一部分学生自己觉得什么有用就学什么。

来自学习上的困扰，会不同程度地影响大学生在知识、能力、理念等不同层面的学习，阻碍自我的良性发展。要想真正把握好现代学习观，并在实践中更好地学习、探索，掌握一些学习理论就显得尤为重要。第十五页，共44页。5、学习疲劳生理疲劳

偏头痛、眼睛发疼、肌肉痉挛心理疲劳

思维迟钝、记忆力下降、失眠、易怒、学习效率下降，严重者可能引起神经衰弱第十六页，共44页。（二）学习疲劳的调适方法1、善于科学用脑

大脑两半球的不同功能，左半球与逻辑思维有关，主管智力活动中的计算、语言、逻辑、书写及其他类似的活动。右半球与形象思维有关，主管想象、视觉、音乐、韵律、幻想及其他类似的活动。2、注意劳逸结合，保证充分的睡眠时间

7-8小时3、遵循人体生物节律4、创设良好的学习环境干净整洁第十七页，共44页。（三）习得性无助的产生及调适（P114）塞利格曼实验当个体连续经受到失败，体验到行为后果与行为无关而产生的一种无助心理，并从此放弃努力的行为缺陷。习得性无助者常常自我怀疑、自我否定和自我设限，对前途悲观绝望、听天由命。第十八页，共44页。习得性无助的产生及调适

其产生与一个人所经历的失败次数和归因模式有关；失败次数多容易产生习得性无助，具有“外归因”特征的人更易出现习得性无助。防止和克服习得性无助的方法：（1）全面分析失败的原因，学会正确归因；（2）加强意志锻炼，提高承受挫折的能力。第十九页，共44页。（四）考试焦虑及其调适

过度的考试焦虑，主要以担忧为表现形式的，这种担忧主要表现在以下四个方面：（1）担心考不好，他人对自己的评价不利；（2）担心对个人的自我意象增加威胁；（3）担心未来的前途；（4）担心考试准备不足；第二十页，共44页。过度考试焦虑的调适改变对考试的不合理认知；调整抱负水平；认真学习和复习；劳逸结合。第二十一页，共44页。四、了解学习心理，提高学习能力“未来的文盲不是目不识丁的人，而是那些不会学习的人。”1、建立现代学习理念建立现代学习理念包括接受现代学习理念和在此基础上设置自己终身学习的规划。当今社会已经进入一个终身学习的时代。知识经济正在逐步取代工业型经济，知识的创造、更新和应用已成为每个待业、机构以致个人成功的关键因素。第二十二页，共44页。人类必须进行四种基本学习（1）学会认知：要有广博的知识，并不断更新其内容；对问题有深刻的了解、完整的看法和解决的方案；还要能区别真伪、谎言、真理，明辨是非。（2）学会做事：除职业技能外，要具有应付各种情况的能力，包括处理人际关系、社会行为、合作态度、社交和解决问题的能力，具有创造革新与勇于冒险的精神，更要有能欣赏他人的美德。（3）学会共存：世界是个整体，人与人之间相互依赖日深，和平交流、和睦相处的需要日益迫切，要能够尊重多元文化，以理性面对问题，共同面对危机与挑战。（4）学会发展：未来人们具有较强的自主能力、判断能力，能够承担更多的社会责任，不可因循守旧，不可封闭，勿以已有的成就为满足，而应力求精进。第二十三页，共44页。2、学习动机的培养和激发

（1）学习动机的培养

与学习动机有关的行为有：有强烈的好奇心，喜欢探究新事物；喜欢接受挑战，敢于冒险；不怕失败；不耻下问；学习自律性强，能抵御外来诱惑；有良好的心理暗示，经常认为自己或常对自己说“我行，我能行”；有明确具体的学习目标；有切实可靠、科学合理的学习计划；为自己树立了要学习或追赶的榜样；喜欢竞争、敢于竞争；把学业上的成功归因于努力、能力，而把学业上的失败归因于任务难度、运气；渴望成功、追求成功，等等。第二十四页，共44页。2、学习动机的培养和激发（二）

（2）为兴趣爱好的满足创造条件爱因斯坦：“兴趣是最好的老师。”孔子：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”

（3）学习动机的适当激发

耶尔克斯-多德森定律（P100）高效率水平低低动机强度高困难的课题中等难度简单的问题第二十五页，共44页。3、建立有效的学习方法（1）运用心理学的规律和方法，进行有效的学习。学习与记忆记忆是学习活动的基础，是掌握知识的先决条件；掌握记忆规律和科学的记忆方法能够有效地促进学习。第二十六页，共44页。记忆的信息加工模型感觉登记短时记忆长时记忆刺激注意精细复述提取遗忘?维持复述遗忘遗忘行为反应第二十七页，共44页。艾宾浩斯及其遗忘曲线第二十八页，共44页。前摄抑制与后摄抑制的比较电话号码新电话号码前一个电话号码后摄抑制看电视做作业影响作业的效率前摄抑制第二十九页，共44页。复习要及时正确分配复习时间：分散复习好于集中复习，分散复习时间间隔的长短要根据材料的性质、数量、识记已经达到的水平确定。阅读与重现交替进行注意排除前后材料的影响（序列位置效应）利用外部记忆手段（记笔记、记卡片和编提纲等）过度学习组织有效的复习第三十页，共44页。

第二节学习潜能的开发第三十一页，共44页。认识智力加德纳：多元智力理论第三十二页，共44页。智力的内涵是多元的，由7种相对独立的智力成分所构成。空间智力（毕加索）音乐智力（斯特拉夫斯基）言语智力（李敖）逻辑数学智力（爱因斯坦，陈景润）人际智力（甘地，特丽莎教母）内省智力（弗洛伊德，荣格）身体运动智力（李小双）第三十三页，共44页。智力的多面性第三十四页，共44页。斯坦福—比奈智力量表智力年龄：简称智龄，是受测者通过测验项目所属的年龄。智商：也称智力商数，用IQ表示。其公式为：智商（IQ）＝（智龄MA÷实龄CA）×100智商第三十五页，共44页。智商分数的频率分布第三十六页，共44页。培养和训练创造性思维创造性思维指人们应用新颖的方式解决问题，并能产生新的、有社会价值的产品的心理过程。创造性的心理成分及其测量①流畅性（fluency）②变通性（flexibility）③独特性（originality）第三十七页，共44页。影响创造性及问题解决的因素知识的表征方式九点连线要求：笔不离纸，用不多于四条直线连在一起第三十八页，共44页。两种答案：第三十九页，共44页。定势课题序列容器的容量要求容量ABCP1211273100214163259931843105494262152059431623493207153931882876325定势—重复先前的心理操作所引起的对活动的准备状态，其影响有积极的，也有消极的。卢钦斯量水实验（Luchins，42）第四十页，共44页。功能固着人们