职业生涯规划第一讲觉知与承诺

关于职业生涯规划第一讲觉知与承诺第一页，共二十九页，编辑于2023年，星期三第一讲认识职业生涯规划凡事预则立不预则废第二页，共二十九页，编辑于2023年，星期三3Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【认知目标】认识到职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的预期；认识到在课程中自己应负的责任和如何投入；认识到职业生涯规划与自身职业发展的关系，产生投入课程的兴趣。第三页，共二十九页，编辑于2023年，星期三4Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【技能目标】

了解整体课程目的；掌握职业生涯规划的定义；掌握系统职业生涯规划的具体内容；第四页，共二十九页，编辑于2023年，星期三5Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【目录】什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体步骤和内容分享与练习第五页，共二十九页，编辑于2023年，星期三6Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【生涯的定义？】中国：生涯是指从事某种活动或职业的生活。——《辞海》西方：生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。——舒伯第六页，共二十九页，编辑于2023年，星期三7Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【何谓职业生涯？】职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包括与其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。——麦克弗兰德职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。——舒伯第七页，共二十九页，编辑于2023年，星期三8Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【何谓职业生涯规划？】职业生涯规划是一个人自青春期以致退休，对一生的理念、工作、生活、家庭以及社会等目标所做的妥善安排与计划，用来追求理想人生的方法。第八页，共二十九页，编辑于2023年，星期三9Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【舒伯生涯彩虹图】第九页，共二十九页，编辑于2023年，星期三10Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【目录】什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体具体步骤和内容分享与练习第十页，共二十九页，编辑于2023年，星期三11Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【职业生涯规划的意义】人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗的世界。——弗兰克他指出：目标可以为人生带来希望和意义第十一页，共二十九页，编辑于2023年，星期三12Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【职业生涯规划的意义】

我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。

——佛洛姆（ErichFromm）第十二页，共二十九页，编辑于2023年，星期三13Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【职业生涯规划的意义】Michelozzi米歇尔罗兹（1998）指出：

职业生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极目的。第十三页，共二十九页，编辑于2023年，星期三14Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【职业生涯规划的意义】突破障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧第十四页，共二十九页，编辑于2023年，星期三15Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【目录】什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体步骤和内容分享与练习第十五页，共二十九页，编辑于2023年，星期三16Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【练习】名称：我的旅游计划确立一个你渴望去旅游的地点，然后制定一份旅游计划。你制定这个计划经过了那几个步骤？你将如何实现这个旅游计划？第十六页，共二十九页，编辑于2023年，星期三17Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【系统职业生涯规划步骤】系统职业生涯规划六步骤第十七页，共二十九页，编辑于2023年，星期三18Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【目标是什么？】在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。我们对职业生涯规划要有合理的预期。第十八页，共二十九页，编辑于2023年，星期三19Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【探索什么？】系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。我的兴趣是什么？我的性格有哪些特点？我愿意在工作中使用哪些技能？我最渴望从工作中获得什么？几个方面是如何有效整合的？第十九页，共二十九页，编辑于2023年，星期三20Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【探索什么？】职业的分类和内容；具体职业对工作人员的要求；教育方面的选择；获取以上信息的方法有哪些。第二十页，共二十九页，编辑于2023年，星期三21Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【怎样更有效？】决策是综合整理和评估信息的部分。选择与决定；综合与评估；目标设立与计划；处理决定过程中的各种问题。第二十一页，共二十九页，编辑于2023年，星期三22Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【做了什么？还能做什么？】行动是将全面的探索和思考落实的阶段。求职准备；信息获取；简历、面试技巧；积极的心态。第二十二页，共二十九页，编辑于2023年，星期三23Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【成长与发展】理解动态平衡的意义；为生涯变化做准备；学习管理职业生涯；保持发展的观念。第二十三页，共二十九页，编辑于2023年，星期三24Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【目录】什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体具体步骤和内容分享与练习第二十四页，共二十九页，编辑于2023年，星期三25Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【图书推荐】《图穷对话录》

光明日报出版社你的理想是什么？那些阻碍你实现理想的东西是什么？什么样的方法最现实？怎样做让你距离自己的理想最近？第二十五页，共二十九页，编辑于2023年，星期三26Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【图书推荐】《我的生涯手册》吴芝仪著

经济日报出版社涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。可运用于生涯辅导课程、生涯探索团体、或生涯规划工作坊中。第二十六页，共二十九页，编辑于2023年，星期三27Copyright©2012AndyGuo.Allrightsreserved。

【图书推荐】《世界名校开学毕业典礼演讲精选》长安出版社发行部比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺腑之言；读大学读什么？进社会做什么？对于每一位即将进入大学或者即将毕业离开大学的人来说，迷茫是共同存在的。站在这两个转折点上，既意味着一件事情的结束，也意味着一件事情的开始。第二十七页，共二十九页，编辑于2023年，星期三28Copyright©2012AndyG