营养与健康演示文稿

营养与健康演示文稿当前1页，总共53页。优选营养与健康当前2页，总共53页。健康是指一个人在肉体、精神和社会方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康！什么是健康？当前3页，总共53页。影响健康的因素？遗传因素占15%社会因素占10%医疗因素占8%气候因素占7%世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：自我保健60%当前4页，总共53页。今天的内容可以使:高血压减少55%脑中风减少75%糖尿病减少50%肿瘤减少33%使您长寿10岁10年健康长寿的价值当前5页，总共53页。健康的价值：健康财富未来幸福责任当前6页，总共53页。健康票子房子车子位子儿子妻子(丈夫)10000000000000健康虽不等于一切但失去健康就失去一切。当前7页，总共53页。王均瑶--直肠癌乔布斯—胰腺癌高秀敏—突发性心脏病梅艳芳—宫颈癌傅彪—肝癌张国荣—抑郁症当前8页，总共53页。75%5%20%人群中，你在哪里？当前9页，总共53页。英文缩写----S.HSUB-HEALTH亚健康是既不健康又没有疾病的状态亚健康的概念当前10页，总共53页。亚健康的表现当前11页，总共53页。四快第一“快”“快”速变累当前12页，总共53页。四快第二“快”“快”速感冒当前13页，总共53页。第三“快”“快”速变怒四快当前14页，总共53页。第四“快”“快”速变矮四快当前15页，总共53页。第一个“不”精神“不”振四不当前16页，总共53页。第二“不”坐立“不”安四不当前17页，总共53页。第三“不”供血“不”足四不当前18页，总共53页。第四“不”排便“不”畅四不当前19页，总共53页。第一“多”“多”梦三多当前20页，总共53页。第二“多”“多”忘三多当前21页，总共53页。第三“多”“多”尿三多当前22页，总共53页。第一“降”食欲下降二降当前23页，总共53页。第二“降”视力下降二降当前24页，总共53页。亚健康的结果"高""肿"1.高血糖2.高血压3.高血脂4.高血黏稠度5.高尿酸血症6.高脂肪肝1.肿瘤当前25页，总共53页。如何走出亚健康？健康或者疾病我们可以选择当前26页，总共53页。一、乐观的心态健康4大要素当前27页，总共53页。健康4大要素二、充足的睡眠

女性睡眠7小时男性睡眠7.5小时当前28页，总共53页。健康4大要素三、适当的运动做有氧运动每天走3000步或慢跑步20-30分钟当前29页，总共53页。健康4大要素四、均衡的营养当前30页，总共53页。木炭打火机清洁车组成人体的七大营养素维生素矿物质纤维素水运动（能量）修复修补（组织器官）调节（生理平衡）当前31页，总共53页。a.

制造免疫细胞,免疫器官,产生免疫抗体和酶；

b.

修复创伤；

c.

平衡体内水和电解质。(1).蛋白质：当前32页，总共53页。维持细胞膜的完整性，增强细胞的防卫功能;不饱和脂肪酸，可降低血脂，胆固醇，抑制动脉硬化；促进脂溶性维生素的吸收(A,D,E,K);提高人体的耐受，适应能力。

(2).脂肪：当前33页，总共53页。(3).碳水化合物：

保证全身组织，器官和免疫细胞，免疫器官的热能供应。当前34页，总共53页。(4).维生素：维护全身器官(心,脑,肝,肾,等)的功能；保护神经,皮肤,粘膜；促进血红蛋白，白细胞的生成；促进免疫抗体生成，增强免疫力；参与遗传物质的合成；抗氧化，防治慢性病。当前35页，总共53页。(5).矿物质：参与细胞，器官，骨骼，酶的组成；抗氧化，抗癌，解毒；维护心脏，肌肉，神经功能；保持电解质平衡。当前36页，总共53页。(6).纤维素：

降血脂、胆固醇，预防癌症，防治糖尿病，减肥，通便。当前37页，总共53页。(7).水：是人体重要组成部分(占体重55%-65%);

体内一切代谢活动(消化，吸收，合成，排泄)均离不开水；调节体温；润滑器官，肌肉，关节。当前38页，总共53页。

要有优质、可靠的营养补充品：(一).怎样正确选择营养品经中华人民共和国卫生部批准；明确标明标准量及每片含量，不含≥≤;明确标明不含防腐剂、香精、人工色素；原料来源能够自己100%控制；公司与专业品牌20年以上不更名。当前39页，总共53页。(二).纽崔莱营养食品的优点：公司品牌已有72年历史，经久不衰，方兴未艾；天然、绿色、环保、原料100%自己控制；产品完全符合中国老百姓缺乏的优质蛋白、维生素、矿物质的需求；4.虽不是药品，但可防治文明病、富贵病、现代病、慢性病、亚健康人群；5.产品成份优、高、全；6.不含任何添加剂。当前40页，总共53页。（三）长期不懈的健康护理：养成良好的生活习惯。养成低脂、低糖、低热量、低盐饮食习惯。养成多吃蔬菜，瓜果的习惯。戒烟限酒。长期服用营养早餐。当前41页，总共53页。1斤提供6g蛋白质巴掌大提供6g蛋白质豆制品提供6g蛋白质1个提供6g蛋白质500ml提供6g蛋白质1公斤体重需要1g优质蛋白人体蛋白质的来源当前42页，总共53页。人体维生素的来源维生素每日需要量食物来源维生素A150mg胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、动物肝脏等维生素BB11.0-1.5mg麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜B21.2-1.7mg牛奶，肝，绿叶蔬菜，鱼，蛋B313-19mg糙米，绿豆，花生，香菇，鸡肉，瘦肉，肝，鱼B61.6-2.0mg香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆B122μ动物内脏，鱼肉蛋，南瓜，紫菜，乳品维生素C100mg柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃维生素E8-10IU麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类当前43页，总共53页。矿物质每日需要量食物来源钙800-1200mg牛奶，豆类，甘蓝类锌12-15mg肉类，肝，海鲜，乳品硒70μg海产品，肝，西红柿，肾，洋葱，牛奶镁200-300mg海参、榛子、西瓜子、鲍鱼、燕麦片、小茴香、小米、苋菜、葵花子铜0.05-2mg口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝磷800-

1200mg瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、豆类人体矿物质来源当前44页，总共53页。食物金字塔300克-500克/天250克-300克/天500克/天125克/天200克/天50克/天25克/天当前45页，总共53页。护心“五件套”蛋白质粉倍立健茶族软胶囊深海鲑鱼油胶囊果蔬纤维嚼片当前46页，总共53页。免疫“四件套”蛋白质粉倍立健天然类胡萝卜素胶囊松果菊健体片当前47页，总共53页。护脑“四件套”蛋白质粉倍立健银杏健忆胶囊深海鲑鱼油胶囊当前48页，总共53页。糖尿病“五件套”蛋白质粉天然B族维生素片果蔬纤维素嚼片维生素C片钙镁片当前49页，总共53页。护眼