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思维导图PPT模板《50天减50斤减肥达人张长青陪你健康瘦下来》最新版读书笔记,下载可以直接修改减肥张长青人生减肥操锦囊胖人图知识点注意天打卡表语录值食物全书天闪闪发光经验自序要点本书关键字分析思维导图01第一部分减肥的事前准备第三部分4个独家瘦身小锦囊第二部分50天打卡逆袭人生后记目录030204内容摘要玩着就塑形!全书包括:张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人,所以他更理解胖人,现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你,陪你度过这不长不短的50天,遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生,从现在开始!第一部分减肥的事前准备晚上7:00-10:00锻炼晚饭后站半小时坐下或做简单的运动,如靠墙站,做家务等;每天最好一小时的减肥时间在晚上7:00~10:00比较好,锻炼后洗个热水澡或用40℃左右热水泡脚半小时。立竿见影的减肥操制订一个减肥计划指哪打哪的减肥操第一部分减肥的事前准备第二部分50天打卡逆袭人生远比砸钱信赖某种减肥机构靠谱得多。减肥打卡第1天减肥打卡第2天减肥打卡第3天减肥打卡第4天减肥打卡第5天减肥打卡第6天010302040506第二部分50天打卡逆袭人生减肥打卡第7天减肥打卡第8天减肥打卡第9天减肥打卡第10天减肥打卡第11天减肥打卡第12天010302040506第二部分50天打卡逆袭人生减肥打卡第13天减肥打卡第14天减肥打卡第15天减肥打卡第16天减肥打卡第17天减肥打卡第18天010302040506第二部分50天打卡逆袭人生第三部分4个独家瘦身小锦囊我自己用了1年的时间瘦了45斤,我自己深知减肥有多么难。锦囊1:同样身高体重,为什么看起来胖瘦...锦囊2:保持气血平衡,获得易瘦体质锦囊3:食物的GI值和卡路里一样重...锦囊4:减肥期间如何合理安排24小...第三部分4
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