夏季如何养胃？又有何禁忌

下载后可编辑———夏季如何养胃？又有何禁忌？许多人是由于上班忙，不情愿自己做饭，而选择在外边“凑合”吃点，并且喜爱吃辛辣食物，再加上夏季到了，酷热的天气，让许多人喝酒会更加肆无忌惮，这样不规律的生活很简单引发胃病。为了胃的健康，肯定要准时养胃才行。对此有人问夏季如何养胃呢?下面是学习啦我为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!

夏季如何养胃?夏季养胃需留意八大禁忌

1、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。男性伴侣不要过量饮酒。另外，男性伴侣还要戒烟。烟的危害不容忽视。戒烟不仅能爱护自己的身体健康，还可爱护他人的身体健康。

2、忌精神紧急

一个人在苦恼、紧急、生气时，其不良心情可通过大脑皮质集中到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜爱护层受损，造成自我消化，形成溃疡。因此，要学会调整心态，时时处于平和状态，不焦、不躁，一颗平和心对待一切。

3、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的爱护功能破坏，而促成溃疡发生。因此，过分钟爱咖啡和浓茶的男性伴侣，要掌握饮用量，以免过多饮用，使胃受伤。

4、饮食忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。假如咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌削减，有利于爱护胃。

5、忌滥用药物

还要留意莫滥用药物。简单损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避开应用这些药物，如必需服用时，要掌握剂量和疗程，最好在饭后服用。

6、忌过度疲惫

无论是体力劳动或脑力劳动，要是疲惫过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液削减，使粘膜受到损害。另外，男性不行长时间久坐。久坐伤肝、伤骨。另外，长时间久坐还可能会患上男性疾病。因此，男性伴侣当身感疲惫时，肯定要充分休息。

7、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物养分集中在晚餐上，或者喜爱吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

8、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我爱护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

夏季如何养胃?养胃妙招推举

1、多吃青菜

天热湿气重，人们一般都比较喜爱吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜不仅有这种特点，还含有丰富的维生素和蛋白质。所以，我建议大家应多吃青菜，如各种豆类、瓜类、香菜、小白菜、小茴香等，在补充养分的同时，还有清热解暑的作用。比如冬瓜、黄瓜、苦瓜都有特别好的清热解暑作用。既可以凉拌还可生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

2、多吃粥

多吃粥类食品是我国传统的养生保健方法之一，吃粥对胃大有很大的好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、生芦根粥等。

也可用中药决明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖适量煮成粥，作为夏季高温的凉爽粥品。另外，用白番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，还有解暑发汗养胃的作用。

3、多喝汤

常说夏季养生汤，说明夏季多喝汤随身体健康是特别有好处的。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能准时的补充人体水分，又有利于消化汲取。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。

绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。不仅好喝，而且养分价值也特别高的。

另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑养胃的作用。

4、适当吃酸味食物

酸味食物除了具有生津解渴、健胃消食的作用外，还可以杀菌防病哦。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。

夏季出汗多因此简单丢失津液，这时可以适当吃一些酸味的食物，它们的酸味能敛汗止泻，尤其是进入雨季后，气候就比较潮湿，多吃点酸味食物还能祛湿。

另外，酸味食物，尤其是酸味水果，一般呈碱性，能够补充夏天人体流失的大量水分，从而起到防暑降温的作用。酸味食物还有一大好处就是促进养分物质汲