排球传球技术要领

“一”字形或“八”字形时增加的准确性。击点击点在额前上方一米距离处便于观察来和传目标有利于控制的准确性同时有利于伸臂击。协调用力的力量是由多种力量合的。如伸求采用不同的动作方法运用不同的力量击。列举三个过程中常见的错误。不正确形不半状。纠正方法一抛一接实心自抛自接接住后自我检查距40米不检查和纠正。击点过前或过。平自。时后用不上蹬地力量。一种是有、、、和一种是无一种是有、、、和一种是无、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；但从狭义上讲，只把、移动等称作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。排球技术特点一、技术特点第一，完成各种技术动作的时间短促；第二，各种技术动作都是球在空中飞行时完成；第三，大多技术具有攻防两重性，如拦网，传球，垫球；第四，身体各部位都能触球。二、运动特点1、广泛的群众性：排球场地设简单，在球场上和，在一空地上活动，运动大，合同、同性、同体、同的。2、技术的性：，每员都要进行位置轮 转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的 高度技巧性。 4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换 始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上 的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合 的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。 5、攻防技术的 两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情 况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重 性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有性。 6、的性：排球比赛是比赛项目，球，都是在合中进行的。有的合，的个技术也以，更术的。水平越高的队，合越。规则 规则 排球比赛规一是球→接球进攻（简一攻）→接扣 球进攻(即防守反攻,简防反)→接扣球进攻→直至死球的 顺序进行的。接球进攻一由垫球、传球和扣球（或吊球）3项技术衔接而成；而防守反攻一由拦网、防守（或保护）、传球和反攻扣球 4项技术衔接而成。球与接球是排球比赛中争 夺的1个回合，也是进行比赛的基础。随着技术的展，训练,、拦网已成为各强队争夺已成为各强队争夺焦点。而、拦技术发展也带动了其他基本技术。技术发球是一项先发制人进攻技术。攻击性发可直接得分也可破坏对方一传与进攻动摇其士气为本队拦和防守造成有利条件。发一旦失误就失去发权和得分机会。技术在训练如果发技术好,也可能带动接发技术。2050国主要采用各种旋转性发和大力发60国和日本使用发飘。这种飘晃飞行使手传接发极易失误。国有些运动员发飘技术具有独到之处。目前国际上普遍重视发展多样性和攻击性发各强队常用发技术主要有:手、勾手发飘和远距离发飘还有勾手大力发和发高吊1)。、平稳把送给二队员或即到位尽量减少失误以便成有力国际上50用双手上手1961，飘逐渐盛行为了提高稳定性日本、中国和国际上其他些强队都相继将改为双手下手2)。二应或防守后把给扣手80年代对展提出了更高不仅把稳托起而且能迷惑对方避开拉网成快速多变以达到助目在现代比赛中二队员往往起着由防转化到桥梁与核心作用需有特殊巧中国贯视1976、头脑冷静、排球技术战术意识、能拦能扣、球技术熟。国家男子排球优秀富麟擅长隐蔽球与同伴配合非常密切能机智灵活地选择突破口组成种快变战术。国家女子排球长晋芳能根据扣球点球跳起球掩护性而且左手扣球具有攻击力一名能善扣。此外还有各种调整球、跳起晃、向侧球及种假动作球等都是使中国排球战术更加灵活多变3)。排球技术扣球战术配合最后一击进攻中最积极有效技术是与球一进攻力一。一扣球技术能拦及扣球技术有。扣球攻击力度、速度、力、变化和突然性上。据测验一优秀运动员一记扣球速可 达每秒 28米左右。有威力的扣球往往是在球路的变化和与轻打软 吊相结合中突破拦网的。优秀的扣球手应该既能强攻，又会快攻， 还要有自己的特点。强攻扣球是扣球的基础，它一般包括近网高 球强攻（平网扣球）和调整强攻（斜网扣球）。快球和快速进攻 是现今世界排球运动发展的一个重要特点。无论是奥运会排球赛、 世界杯排球赛或世界排球锦标赛，几乎所有的强队都越来越多地 运用了快球。有些以高打为主的队也吸收了快速的打法。中国排 球运动历来是以快著称的。在 1950年世界学生第 2次代表大会 的体育比赛中（中国第 1次参加 6人制排球比赛）和 1956年第 次参加在巴的世界排球锦标赛中， 排球中国队都用了的“快球。，国也运用了打法。19651966年中排比赛与世界排球锦标赛中， 中国国队与队运动地运用了 4平扣快球。来队又在基础上发展成当前的短平快球。为了突破拦网,中国运动在大力提高弹跳力的基础上又发展了冲飞扣球（分前 飞和背飞），即起跳在腾跃过 排球(45)和拉3、拉4扣（由短平快发展而成,是将34号位队员的右侧错位拉到左侧进行扣）、时间差、空间差及位置差等新技术。国男子排队优秀扣手汪嘉伟的冲飞扣，在许多重大比赛命率往往高达701979和1981年两次被为亚洲最佳男子排球运动员。当前，在国外强队的比赛，排技术男队强攻与快攻约各占一半。女队则强攻多于快攻。国队素以快攻见长，现在正重视提高强攻，使强攻与快攻有机地结合。对优秀扣手的培养，也是既重视其个人的特长，使其国女子排队手，快攻技术也。扣扣展上方，成。、动发，动前臂上，动有提动，前成快前上抽，在上最高点。手时，的上，使上，手对。正123“”字或“八”字间不能过大以防漏4用力迎用侧食全部中二三节部无名和小端用弹力、和身协调力量将出背传判断之到双抬适掌心部用蹬地、展腹、抬、翻及弹力把出跳跳跳最好是直跳要掌握好跳间跳过早或过晚都会影响质量根据高低及跳放脸身升到最高靠伸作和弹力量将出由空中无支撑用不蹬地力量只有靠伸力量将出因此必须身降出才能控制力量般面二这是二中最简单、最常用战术作与面基本只是身不要也不要而要边迎边转身将放在靠侧身随作边边转调整二将不到位网较远给扣队员进攻这种、突然先移插入下对明确身体所处位置及离标志杆距离后展体、抬臂、伸肘将出快出弧线低节奏快快主是依靠手指手腕弹击适当伸臂来控制力好快必须主弧线、、、击臂来、、距离出手主手快出快、弧线距二手23处击体前倾充分伸肘压腕出快弧线出快、弧线距67处快基本但充分蹬地、伸臂、压腕将出来低低击如果来较可采伸肘主屈指、屈腕力路线压。拦网23(6)。50,1965,规,,“盖帽”新也提高70随着扣断创新，各新发展仅队员身高臂长原地弹跳和连续弹跳能所增长而且能形变化以及付快战很提高还出现）比1/3扣能还2/3扣需排各队60员贝冢女子排队和勾飘轰动际排坛并绝优19621964冠军排队尤女队近几明进步。队员队员。实践证明接发进稳定也具有高水平队能进入世界排坛先进行列垫,、跨步、滚翻等各种姿势的垫或鱼跃救(图7、图8)，高而急的上手挡,才能更好地组织反攻;而掌握多种多样的防守技术和断加强防守战术意识特别是顽强的战斗意志则是防守成功的先决条件。保护是排比赛中各项技术之间的一项串联衔接性技术它虽然没有定型的动作要靠反应、脚步和实战经验然而却是排球比赛中很重要的一环。果没有良好的保护技术往往使比赛中断而失分。保护有进攻中的保护要转进攻保护的和防守中的保护的保护防守起的保护。和应随好保护的9)。技术是实比赛中多没有接的技术动作。它是着排运动水平的断提高而发展起的。技术在排比赛量出 它战术组成中护、保护等分重要，越越引起人们的重。动作要求、确和真实。姿势和脚步移动是各项技术的。姿势的好接脚步动的性而脚步动的好,接成技术50%适合于不同年龄、不同性别、不同体、不同训练程度人。2、技术全面性规则规定每个队员都要进行位置轮转掌握各项技术能各个位置比赛。比赛不能不得持。击时间短暂击空间多变决定了高度技巧性。4、激烈对性比赛转激烈对一要、个合高比赛，对激烈。5、技术性多技术都可得能项情况决胜局比赛更加突出每项技术都具有防性要求技术既要击性又要有准确性。6、严密集体性比赛集体比赛项除发外都集体合进行没有严密体合再好个人技术发挥，更无法发挥战术高队体合严密。在排球发展过程中攻强守弱的状态已持续了很长时间国际排联为将会进步促使排球技战术的创新充实排球运动的涵丰富排球运动的表现形式排球技战术的不断丰富和发展与排球竞赛规则的不断修改和完善是互为因果的。在这里必须重视两个带有规律性的问题是除发球和扣探头球外，排球的切进攻都是从接球和守有的接球和守作切进攻从实现是每球得分制、互制，规则的修改不改排球赛的这规律。排球技战术的发展历程可以看出进攻与守对抗终贯 穿于排球运动发展的整个过程例如扣球技术的产生导致了拦网的出现勾手飘球技术的发明刺激了垫球技术的发展网前跑动换位、交叉重叠掩护等快攻战术的运用与此对抗出现了重叠换位等拦网拦网提高推后守战术的互对抗又互联系互制又互促进是排球运动技战术发展的动提高带动了而防守技战术的又反过螺旋式递进的特征。向面、高度、快速、多方向发展发速度方速度采度，速度等。富新展四号位平远远短重视兼备速灵活失误少代表最过去本女勾飘中国女背飞波兰美国人确实冠中但依靠实践证明：保证织与变涵基础自己单项技术的运用从较单调打法向多样化、更全面的方向发展。当今排坛世 界各强队在注重高度和速度的同时，每名运动员的技术是否全面，全队的串连技术是否合理、娴熟等等成为一支球队成熟与否的标志。攻守不平衡，就无法夺取比赛的主动权；没有高度，必然削弱网上扣拦 抗争的实力；个人没有特长，队也必然没有特点；没有集体配合，也 就谈不上更好地发挥个人的特长；不必要的失误，就会不攻自破；没 有拼搏精神和勇猛顽强的战斗作风，就缺少取得胜利的可靠等。 100多的发展与，排球战术体的和发展点——面—体的，战术的运用向合理，和实。排球运动的发展一个的时，在发展速度，高力，增加化，全面发展，有所特长的基础上向更高层次，更高水平迈，具体表现在力、速度、高度和技巧紧密结合，攻守技术全面，战术 风格独特，队有特点，人有特长，身体素质好，心理素质高，在技术、 战术、身体、心理层次全面发展，是当代排球运动发展势。全面、 高度、快速、多将在更高层次上不断深化和发展。 三、排球运动的职业化、商业化、大众化2090代以来，竞技排球朝着职业化、商业化和大众化的方向而紧激烈的抗更能吸引观众，又能创造更大的先推行职业化和俱乐部制度，法、比利时、荷兰、瑞典等国家职业排球的开展也十分活跃。职业化和俱乐部制度吸引大批优秀形式越来越多样众明显。教学、训练向多学科综合用和更科学方向发展随着我国素质教育进一步实施课教学与改革将逐渐成为一项重要研究容CAI，和教一显是多用教学在扩对课一研究教学容与方更与评价标准制定方探讨；不断进教学理论与法；推广深不仅涉及到医生物生物心理等自然领域涉及到哲经济社会领域这些侧面研究为科学研究开辟新领域为进一步深对规律认识工具科学认识将更深广泛。层次提高。随着实践地控制过和制定科定量评价标准员生心、生物力分析员选材及其体能和比中应用将一步深入。科与实践结合日益紧密科活动一个显特点和是科过；实实科员一般抽象开始更地追求果推广应用与六科和丰富和科和水平提高是与科和丰富和分开现代科果地引到0世纪0年代末美国女引入临场指挥和技术分析，日本队采用三维摄影分析扣球技术等。80年代以来，便携式计算机 、录像和无线电通讯等高科技设施进一步渗 透到排球教学、训练和比赛中，使排球教学训练更加科学化。随着相 关学科科研成果向排球科研领域的不断渗透和现代科技的应用，排球 运动科研的方法和技术也有了长足的发展。它主要表现在：十分重视 有效吸收和移植其他学科的研究方法，在具体运用多种研究方法时， 则表现出极强的综合性，综合运用多种研究方法是排球运动科学研究 发展的重要趋势。 综上所述，现代排球运动科研从过重研究技排球步向技排球排球重方向发展，排球研究日到重视在研究 方式上，多学科综合研究不断加强，强一进多学科步综 合，和研究在研究方法上，从性述向性相合，到多化一在研究上，从日向现代化，动化、电化、化、便化在研究上，重视吸现代科学，重视现代科技和科技成果在研究主体上，从步向教合研究。 展21排球运动发展的势，排球运动在一多强的。教指出：“21初叶排球的势， 排势在，排，机在排强队 较少，男排劲旅林，向多极化的趋势发展。”一、赛前准备第裁判持抽签首先选择发球权、球区。（比赛前填写的位置表）站好。继续发球；B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。四、暂停、换人：2（成死球时可要求)1282、换人：A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。***注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。正面双手垫球的动作规格与要领1、垫球的准备姿势置腹肘收眼注视来球。2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨侧所构成平面击球3、垫球的动作要领对准来