2022年立春节气的养生知识

千里之行，始于第2页/共2页精品文档推荐2022年立春节气的养生知识（立春）这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生气勃勃，一年四季从今开头了。那么你知道立（春节）气的养生学问有哪些呢？这次我给大家整理了立春节气的养生学问，供大家阅读参考。

名目

立春节气的养生学问

立春有什么主要的活动

为什么立春前的麦地不怕脚踩

天津立春吃什么传统食物

立春节气的养生学问

适时“春捂”

到了春天，为什么要春捂、不急于脱衣服呢?春天万物生发，树的能量和养分液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的养分物质，到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开头往外表输送。

这时候，毛孔渐渐地张开，人的思维也开头从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。但是，刚开春有这么个特点，气温变化无常。尽管是春来气温渐渐回升，风也是吹面不寒了，但还可能会消失倒春寒的现象。这种状况下，假如你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生气就会被扼杀，人的身体就简单受到损害，生理和心理都会受到影响。特殊是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就简单透支。

所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天贮存的能量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。这种温病不是伤寒，是以发热、出血、自汗为特点的一种流行病或者传染病。

切忌“静”

春天自然界阳气开头升发，人体应当借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。老年人应当乐观到室外熬炼，春季空气中负氧离子较多，能增加大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出熬炼。另外，春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在熬炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，熬炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因突然熬炼而诱发意外。

春季重点养肝

古人有句话，“满则损，缺则盈”，正犹如植物在秋冬落叶，（保藏）养分，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开头运转了，人体得开头释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。

进入春天后，保持心情舒服，就能让肝火流畅地疏泄出去，假如经常发脾气特殊是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。所以春季肯定要心平气和、乐观开朗，假如生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。

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立春有什么主要的活动

1、迎春

迎春是立春的重要活动，事先必需做好预备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。立春后，人们在春暖花开的日子里，喜爱外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

2、送春

立春这天，民间艺人会制作很多小泥牛，称为“春牛”，送往各家各户，谓之“送春”。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸，黄色代表土地，春牛代表农事。

3、贴宜春字画

春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春画”。

4、籍田礼

古代在立春日进行的籍田礼，籍田的内容包涵有对地母的祈求。在籍田仪式后聚饮，这是后世“团拜”和“贺年”的一种雏型的仪俗。

5、糊春牛

糊春牛这项风俗活动是在立春前开头进行的，按传统的作法，由县政府(县衙)聘请纸扎能手好匠，于立春前到县城聚会，细心制作春牛图像。一般用竹篾绑成牛的骨架，用春木做腿，再糊上纸，涂上颜料，一个牛的形象就制作胜利了。俗谓糊上红黄色的纸多，当年就“五谷丰收”;糊上黑色纸，当年收成不好。所以知县支配多用红黄纸，以得民心。春牛糊好后，进行开光点睛仪式，即设立香案，顶礼朝拜。

6、鞭春牛

又称鞭土牛，起源较早后来始终保存下来，山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土谓之抢春，以抢得牛头为吉利。

7、吃春饼、春卷

立春这一天，潮汕民间还有吃春饼、春卷一俗。据《四时宝鉴》说：“立春日春饼、生菜，号春盘。”春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，以豆芽、韭黄、粉丝等炒成的合菜作馅儿包着食用。春饼的特点是薄而软，外形依据各人的喜好可大可小。

8、咬春

立春这一日，中国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春。由于萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。老北京人讲究时令吃食，立春这天要吃春饼，吃春饼就是咬春，也有叫吃春盘的，这一日从一大清早，就有人挑着担子在胡同里叫卖     ：萝卜赛梨。那时候，再穷的人家，也要买个萝卜给孩子咬咬春。

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为什么立春前的麦地不怕脚踩

冬天，正是小麦分孽、长根时期，在这个时期人们要设法使根和分蘖长得粗大一些，不要求上面的叶子长得过旺。因此，冬天在麦地上踩踩，问题是不大的，甚至反而有利于长根和分蘖。

这是由于，脚踩后麦叶会受伤，它就不会长得太旺，反而使更多的养分用到长根和分蘖上面去。有些（种植）户在冬天，还要特地把麦田适当地踩一下，或特地用石磙子压一压。当然，踩得太厉害了也不好。

而在有的地方，冬天则在麦苗上盖上一些碎土或河泥。这种做法看着惊奇，其实却是很多地方的好（阅历），它不仅能使麦苗多分蘖，同时还可以压碎土块，将分蘖节更好地埋入土中，使根部与土壤紧密结合，弥补了地表的孔隙，可以起到保墒、保温、防风、防冻的作用，使麦苗平安越冬。

而立春到来以后，天气渐渐变暖，这个时候，麦苗的地上、地下部分都已生长，冬天里伏在地上睡觉的麦苗已“伸了伸懒腰”直立起来了，再过一些时候，人们用手在茎的基部摸一下，可以摸到一个小小的节，这就是已经开头拔节了。

有些人以为麦子到抽穗时才形成麦穗，但其实到立春拔节的时候，麦穗就已经形成了，不信的话可以找一个拔节的麦子，先将叶子剥去，再用一根针轻轻将最上面一个节的地方剥开，就可以观察一个亮晶晶的小穗子了。

所以，麦子在立春之前，或说冬天，虽然不怕踩，可是立春以后就不能踩了，否则形成的麦穗都会被踩死。同时还要留意的是，在这拔节孕穗的时候，要抓紧施肥浇水，这样才能关心穗子长得又大又好。

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天津立春吃什么传统食物

烙春饼

立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收之意。春回大地时，选用新奇冒芽的蔬菜，有尝鲜的意思，代表着春天的气息。春饼不能单吃，卷着合菜，一是比较美味，另外就是有“春到人间一卷之”的寓意。

大油饼

立春必备大油饼，猪肥肉剁碎，加上大葱末和成馅。最终放在面里制成大油饼，饼烙熟了，猪的肥肉也已经化在饼里了，只剩下饼皮和大葱，香喷喷的，沾上腊八醋一吃，绝了。

炒合菜

天津人吃春饼，最重要的特色是合菜里津沽特产的韭黄。合菜是将韭黄、肉丝、粉丝、豆芽菜、嫩菠菜炒在一起的一种菜肴。

蓝白线儿

韭菜绿里透蓝，豆芽嫩白，春季主一年之