餐后4小时血糖正常值

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血糖指血液中的糖,绝大多数指葡萄糖。只有保持确定的水平,才能维持体内器官和组织的需要。那么饭后血糖正常值是多少呢?下面是我整理的饭后血糖正常值，接待阅读。

饭后血糖正常值

这里我们首先要知道血糖的概念。血糖是指血液中的糖,绝大多数都是葡萄糖。只有保持确定水平的血糖,才能够维持体内各器官和组织的需要。

血糖正常值分为两种,一种是空腹血糖正常值,一种是餐后血糖正常值。空腹血糖正常值是指没有食用食物的处境下测量的数据;餐后血糖值是指饭后,也就是不空腹测量的数据。餐后血糖正常值可以检查糖尿病、糖耐量受损、空腹血糖受损处境等。餐后血糖正常值是多少呢?餐后血糖正常值并不是只有一个数据,根据餐后的时候,还可以分为三种处境:

餐后1小时、餐后2小时、餐后3小时。这三种处境下测出来的血糖值是不一样的。

餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。

餐后2小时:血糖7.8毫摩/升。

餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。

餐后血糖的正常值的调理

我们正常的时候空腹血糖3.89-6.1mmol/L,而当正常人餐后2小时血糖就会小于7.8mmol/L,假设您的血糖平日不能良好的得到操纵,可能就会加速并发糖尿病神经病变,概括表现在糖尿病肾病，周边血管病变等,假设进展这样的话会对患者分外不利,治疗糖尿病,就要根据糖尿病病人的个人处境来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等处境,才能制定出概括的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情.糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教导,血糖的监测,每一个环节都很重要一个环做不好都会影响到全身的健康的,都会影响治疗,建议要到糖尿病专科医院正规治疗。

正常值为服糖第1个小时血糖6.7-9.4毫莫/升，其次小时血糖7.8毫摩/升，第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。患糖尿病时，空腹血糖高于正常值，且服糖后2小时的血糖11.1毫摩/升。自测血糖从了解病情指导治疗方面讲，监测血糖比监测尿糖更有意义。病人可购置微型血糖仪自测血糖。自测血糖时应留神以下几点：

用血糖仪所测末梢血的血糖值可能比静脉血糖值高10%。

空腹血糖一般指过夜空腹8小时以上，次日早晨6至8时采取血糖，正常人空腹血糖为3.8-6.16毫摩尔/升。空腹血糖反映了无糖负荷时体内的根基血糖水平，其测定结果可受前一天晚餐进食量及成分、心绪的波动变化、夜间睡眠的好坏等因素影响。

餐后2小时血糖指进餐后2小时测得的血糖值，其反映了定量糖负荷后机体的耐受处境。正常人餐后2小时血糖应低于7.0毫摩尔/升。

餐后血糖的正常值之所说很重要，是由于他操纵着你的健康指标，正对测定餐后血糖正常值，正确对待健康身体。

餐后血糖高的应对方法

2.1、坚持适当的有氧运动,运动的时间最好在用餐后1小时为宜,可以选择漫步、或者简朴的做操等等。

2.2、在饮食方面要严格操纵,务必做到均衡、合理、有规律,按时按量,确定不能够暴饮暴食。

2.3、拒绝酒精不喝酒、不抽烟,不沾咖啡因,可以有效操纵血糖的稳定。

3、餐后的高血糖有什么危害

高血糖可促进高甘油三酯血症,使脂质过度氧化,展现小而密的低密度脂蛋白胆固醇,同时导致血压的增高。餐后血糖越高,越易导致血栓形成,发生心绞痛、心肌梗死和中风的机遇就越高。随着餐后血糖的增高,总的冠心病发生率和致死性冠心病发生率也逐步增高。餐后血糖越高,糖尿病微量蛋白尿和糖尿病视网膜病变的发生率也越高。高血糖可影响到认知功能,降低了大脑对信息的处理才能,降低记忆力和留神力。另外一方面,高血糖还可导致心绪的变更,会使人感到精力缺乏、抑郁等。

降血糖的食物有哪些

1、适当增吃食物纤维

纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量,有以下利益:其一,高纤维食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,裁减胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二,能减缓糖尿病人的饥饿感;其三,能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。

2、植物油为较梦想的烹调用油

理应选择一些含有多不饱和脂肪酸的烹饪油,譬如一些玉米油、葵花子油、花生油、豆油等。

这些油是必需脂肪酸,在体内能扶助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,所以这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用,正因如此,糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。

3、有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人较梦想的食物,这是由于它所含的养分物质成份有益于糖尿病人。其一,大豆是植物性蛋白质的来源,不仅含量丰富,而且生理价值也高,务必氨基酸种类齐全,可以与动物性食物相媲美。其二,大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇,对降低血中胆固醇有利。其三,大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。

饭后应如何运动

轻度运动那么在饭后半小时举行最合理,例如走路、广场舞等。

中度运动理应安置在饭后一小时举行、例如慢跑、减肥操等。

高强度运动可在正餐后两小时举行,例如篮球赛、足球赛等。

假设你想减肥,最好选在晚上磨练。晚上是脂肪合成的关键时段,此时葡萄糖和