高三物理复习中学生焦虑心理成因及缓解对策

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物理是高中全体科目中较难的一科，好多学生在学习物理时都会遇到困难和阻碍，所以学生产生焦虑心理也是难以制止的[1]。但是，心理因素对学生高考的心态影响很大，其能够直接影响学生的高考劳绩。因此，我们在高三学习中不仅要探索正确的学习方法，我们还要对焦虑心理举行全面了解，将自己的心态调整到最正确状态，以最好的精神面貌迎接高考。这样，我们才能够在高考中发挥自己的全部实力。

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高三是我们高中学习最重要的阶段，但是大多数学生在这一阶段的学习效果并不梦想，他们的劳绩不仅没有进步，甚至还展现下滑趋势。我认为发生这种处境的很大一片面理由是学生的学习心理发生了变化，他们对高考产生了焦虑、迷茫、不知所措的不良心理。那么，我们该如何针对这一问题举行有效的解决呢？接下来，我将对高中物理学习过程中产生的焦虑心理举行全面分析，探讨其有效解决措施。

一、在高三物理学习过程中产生焦虑因素的内因和外因分析

1.外因

众所周知，高中物理的学习难度很大，由于其不仅包括好多繁杂的概念和定理，其还涉及好多物理规律，这些内容的应用对我们来说有确定的挑战性。而且，高中物理考点涉及的内容综合性强，我们在考试时不仅要对根基学识举行全面掌管，我们还要提高对这些内容的实际运用才能，这就使得我们逐步失去对这门课的学习信仰，久而久之，我们就会由于学习困难产生焦虑心理。

2.内因

产生焦虑心理的影响因素有好多，其产生的内因大致可分为自身学习根基差和心理素质差这两个片面。首先，高中生中有一片面人在高一、高二阶段就没有专心学习物理，而高三的物理题对他们来说难度太大，由于没有丰厚的根基学识作为根基，他们在高三复习阶段很轻易产生焦虑的心绪。除此之外，有些学生的心理素质很差，他们的学习效果更加轻易受心绪影响，心绪波动更加大。一旦试卷中有难题，他们就轻易产生消极的思想和焦虑心理，这对他们的考试劳绩有很大影响。

二、合理掌控自身心绪，积极面对高考

1.学习物理家的精神，磨练自身的顽强意识

据我所知，大片面学生轻易产生焦虑心理都是由于他们一向以消极的心态面对困难，这就导致他们面对的困难越来越多，焦虑心理也越来越明显。因此，为了有效制止焦虑心理的产生，我们在高三的学习过程中要找到自身的精神支柱。我们可以向物理学家学习，利用他们不怕困难的精神砥砺自己。这样，每当我们遇到困难时，我们可以通过这种精神对自己产生积极的心理示意，然后通过这些积极精神对自身的心绪和心理举行调理，焦虑心理产生的可能性就会大大降低[2]。例如，牛顿是一名勤思好学，不怕困难的物理学家。在学习过程中，我们可以将牛顿作为自己的精神支柱，每當我们遇到学习困难时，就想想牛顿的优良品质，并利用其举行自我调理，降低心绪的波动。

2.提防劳逸结合，学会心理的自我调理

防止焦虑心理产生的最正确措施就是实现消遣与学习的有机统一，合理调控自己的心情。首先，我们可以在课余时间放松自己的神经，举行适当的消遣活动，赋予自己缓冲和休息的机遇。这样，我们在学习过程中就会感受到乐趣，对物理难题的畏缩程度也会降低。除此之外，我们还可以与同学一起交流和探讨物理难题，这样不仅不轻易产生焦虑心理，我们的学习效率也会获得确定程度的提高。

3.树立适当的期望，不要定过高的目标

在高三物理的学习过程中，我们要根据自己的实际处境设立学习目标。适当的学习目标能够裁减我们的学习压力，降低焦虑心理产生的概率。而且，适当的学习目标能够让我们在学习过程中获得精神的得志，提高我们对物理的学习自信仰。同时，我们还能通过设立这种小目标循序渐进地提高我们的物理综合才能，让我们在自信仰的砥砺下不断向前。

4.积极主动地与老师举行沟通，将焦虑心理扼杀在摇篮

当我们在物理的学习过程中产生焦虑心理时，我们首先要学会自我释放，让自己的心绪稳定下来。但是，当焦虑心理进展很严重时，我们最好要与他人举行交流。由于教师对我们的学习处境了解很透彻，而且他们还有才能解决我们的学习困难，因此教师就是我们谈心的最正确对象。我们可以报告教师自己的学习困难之处和焦虑产生的理由，请教师举行开导和扶助。在这一过程中，我们不仅能够顺遂地解决焦虑问题，我们还能够增加与老师的交流机遇，促进我们之间的师生之情。

三、总结

总而言之，在高三物理复习过程中，学生产生焦虑心理的处境是很正常的。为了有效解决这一问题，我认为我们首先要对自己产生焦虑心理的理由举行了解和分析