竞技与健身运动心理学演示文稿

竞技与健身运动心理学演示文稿当前1页，总共42页。（优选）竞技与健身运动心理学当前2页，总共42页。研究人類心智：1.問人類已經知道什麼2.問人類要追求什麼3.問人類要做什麼心理學要回答的是：人類在做什麼,為什麼他要如此做，也就是怎麼樣(how)和為什麼(why)一個有機體去做一個行為。心理學是一門科學。科學所關心的是廣泛的普遍原則。由共同原則回應於個人.藝術是專注某個瞬間在用來詮釋整個宇宙。当前3页，总共42页。

人心不同各如其面、知人知面不知心。解釋人性必須間顧客觀理性、主觀情感、自由意志等多方面內在心理歷程。当前4页，总共42页。行為的生物基礎当前5页，总共42页。視丘：神經中途站；下視丘：生理需求中心；杏仁核、海馬迴：記憶中心；大腦皮質：智慧領域。当前6页，总共42页。当前7页，总共42页。何謂競技及健身運動心理學競技及健身運動心理學是對人和其行為在競技及健身運動情境的科學研究及將知識實際應用。

-Gill,1979当前8页，总共42页。目的瞭解心理因素對生理或表現的效果。瞭解參與身體活動對心理發展、健康及全人幸福的效果。当前9页，总共42页。PhysicalActivity「身體活動」的操作性定義是經由骨骼肌的作用，產生任何身體的動作，進而導致消耗能量。英原文是“anybodilymovementproducedbyskeletalmusclesthatresultsinenergyexpenditure”(Pateetal.,1995,p.402)

Pate,R.,Pratt,M.,Blair,S.,Huskell,W.,Macera,C.,Bouchard,C.,Buchner,D.,Ettinger,W.,Heath,G.,King,A.,Kriska,A.Leon,A.,Marcus,B.,Morris,J.,Paffenbarger,R.,Patrick,K.,Pollock,M.,Rippe,J.,Sallis,J.,&Wilmore,J.(1995).Physicalactivityandpublichealth.JournalofAmericanMedicalAssociation,273(5),402-405.

SEEALSO:Casperson,Powell,andChristenson(1985)当前10页，总共42页。ExerciseWillisandCampbell(1992,p.3):AsubsetofphysicalactivityPlanned,structured,andrepetitive,andhasaprimaryobjectiveofimprovingormaintainingphysicalfitness.当前11页，总共42页。運動心理的範疇当前12页，总共42页。二、Sport心理學VS.Exercise心理學

PhysicalActivity+Ψ ※健身運動心理學（ExercisePsychology）參與動機（ParticipationMotivation）心理益處（PsychologicalBenefits）ExerciseBehaviorPromotion※競技運動心理學（SportPsychology）壓力管理（StressManagement）心智訓練（MentalTraining）團隊動力（TeamDynamics）心理變項（PsychologicalVariables）歸因（CausalAttribution）目標設定（Goal-Setting）人的因素（HumanFactors）環境因素（EnvironmentalFactors）当前13页，总共42页。SportScienceDisciplineAscribedImportanceScore*RankSportpsychologyPhysiologyBiomechanicsSportsMedicineMotorLearningGrowthandDevelopmentSociologyofSport2.12.52.73.03.33.94.41st2nd3rd4th5th6th7th*Scoresareaveragedvaluesandarebasedonascaleof1-7,with1denotingmostimportance.Table1.CurrentimportanceofsportsciencedisciplinestoNSGBs.当前14页，总共42页。AreasofConcernGeneralRankSpecificsSportPsychologyExercisePhysiologySportsMedicine1st2nd3rdMotivationPeakingStressmanagementSportspecificfitnesstestingSportspecifictrainingprogramsEquipmentdesignSportspecificinjuries:preventionandtreatmentTable2.Keyareasofconcernrequiringsportscienceassistance.当前15页，总共42页。運動心理學家的角色研究角色教學角色諮詢角色当前16页，总共42页。運動心理學專長領域＊研究運動心理學家(ResearchSportPsychologist)＊臨床運動心理學家(ClinicSportPsychologist)處理有嚴重情緒失調的運動員及健身運動者＊教育運動心理學家(EducationalSportPsychologist)教育運動員及健身運動者有關的心理技能及發展当前17页，总共42页。競技及健身運動心理學的歷史時期1-早期（1895-1920）Triplett探討自行車速度時期2-ColemanGriffith年代（1921-1938）時期3-為未來作準備（1939-1965）1965第一屆運動心理學學術會議在羅馬舉行時期4-學術運動心理學的建立（1966-1977）

體育成為學術領域

1960’s.應用心理學諮商人員提供運動員團對服務，

1967第一屆北美運動及身體活動心理學會時期5-多重領域的科學和應用的競技與健身運動心理學當代競技及健身運動心理學（1978-2000）1986,Thesportpsychologist創刊,1989Journalofappliedsportpsychology創刊時期6當代競技與健身運動心理學（2000-現今）当前18页，总共42页。專業組織與期刊ProfessionalOrganizations.ISSP/1965（InternationalSocietyofSportPsychology）NASPSPA/1967（NorthAmericanSocietyforPsychologyofSportandPhysicalActivity）AAASP/1985（AssociationfortheAdvancementofAppliedSportPsychology）台灣運動心理學會/1999PublicationsInternationalJournalofSportPsychologyJournalofExerciseandsportPsychologyTheSportPsychologiesJournalofAppliedSportPsychologyPsychologyofSportandExerciseInternationalJournalofSportandExercisePsychologyInternationalReviewofSportandExercisePsychology台灣運動心理學報当前19页，总共42页。科學和應用的結合（一）由科學得來的知識科學方法系統化途徑（systematicapproach）控制（control）實證的（empirical）嚴謹的（critical）理論說明、解釋和預測變項與變項之間的關係。調查與實驗科學知識的優勢和限制：優勢：高信度、系統化、有控制、客觀和無偏誤；限制：簡化、保守和缺乏外在效度当前20页，总共42页。科學和應用的結合（二）專業實用知識專業實用知識的優勢和限制：優勢：完整、原創性、快速；限制：信度較低、缺乏解釋和容易發生偏誤。整合科學和專業實用知識在競技與運動心理學採取主動（主動整合科學知識與實務經驗）將競技與運動心理學當作一門藝術（遵循科學化原則，並依情境、個別加以修正）当前21页，总共42页。競技與健身運動心理學的學派心生理學派（檢驗生理指標與運動行為的關係）社會心理學派（行為如何受到環境與個人性格交互作用的影響）認知─行為學派（強調意念是決定行為的中樞，發展各類自陳量表）当前22页，总共42页。貳、運動競技與訓練的心理學基礎心理適能：競賽的關鍵心智訓練運動競賽的壓力反應與處理選材改善運動技能的表現與學習当前23页，总共42页。參、運動傷害的心理因素基本假設壓力─運動傷害模式（Anderson&Williams,1988）当前24页，总共42页。肆、運動傷害的心理復健合理情緒教育（REE）視動行為複演法（VMBR）其他心理介入技巧伍、討論当前25页，总共42页。運動競技與訓練的心理學基礎当前26页，总共42页。心理適能：競賽的關鍵倒U原則(Inverted“U”Principle)心理要素(PsychologicalMomentum)当前27页，总共42页。当前28页，总共42页。当前29页，总共42页。心智訓練心智練習(MentalPractice)訓練過程(trainingprocedure)受傷時(WhenInjured)巔峰表現的意象(Visualizationforpeakperformance)当前30页，总共42页。当前31页，总共42页。運動競賽的壓力反應與處理当前32页，总共42页。選材人格(Personality)疼痛的忍耐力(PainTolerance)当前33页，总共42页。当前34页，总共42页。改善運動技能的表現與學習訊息回饋結果知識（KR）表現知識（KP）練習安排密集練習與分散練習(Massedvs.DistributedPractice)心智練習與身體練習(Mentalvs.PhysicalPractice)變異練習與恆常練習(Variablevs.ConstantPractice)隨機練習與整組練習(Randomvs.BlockedPractice)当前35页，总共42页。運動傷害的心理因素当前36页，总共42页。当前37页，总共42页。一、基本假設行為感情認知CognitionBehaviorEmotion当前38页，总共42页。二、壓力─運動傷害模式当前39页，总共42页。視動行為複演法VisualMotorBehaviorRehearsalRichardM.Suinn兩個階段:放鬆(Relaxation)意象(Imagery)功能:增加技能(TechniqueEnhancement)錯誤分析與修正(ErrorAnalysisandCorrection)為比賽做準備(PreparationforCompetition)增加自信心(ConfidenceE