肝脏排毒食物

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肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学回响后，变成无毒或低毒物质，因此为肝脏排毒分外重要。下面我为大家介绍肝脏排毒的最正确食物，感兴趣的挚友们一起来看看吧!

肝脏排毒的最正确食物

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口喜悦。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成果,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的自然保养品。

4、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于对比温柔的纤维质,轻易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的成果,养分丰富,也有助于美白。

5、胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抗争导致疾病、老化的自由基。

6、大蒜:

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

7、葡萄

可以扶助肝、肠、胃除掉体内垃圾,还能增加造血机能。

8、无花果

含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,更加是对SO2、SO3等有毒物质有确定抗拒作用。

肝脏排毒的饮品

1、胡萝卜汁

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够辅助肝脏摈弃体内毒素，裁减肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能扶助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们根本对补充维生素A没有太多作用。

2、白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。

黑木耳不仅是人们熟知的"血管清道夫'，也是"肠道清道夫'。因而，二者相搭配，不但色调上黑白清晰，口感口味彼此补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简朴，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中参与调料煮熟即可。

3、柠檬水

在水中参与半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进除掉体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于操纵胆汁过量，裁减体内黏液质生成，扶助溶解胆结石。

柠檬泡水确定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适合。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可疏忽不计，制止了加糖带来的热量。

肝脏排毒汤谱

1、菠菜猪血汤

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。肝脏功能不好的挚友们，不妨尝试一次，用菠菜猪血汤来养肝。菠菜猪血汤具有补血养心、疏肝理气的成果。

材料：菠菜3棵，猪血100克，葱10克，食盐、香油适量。

做法：首先择去菠菜的黄叶和根，冲洗明净后切成段;把猪血洗明净后切成片;再把葱切成段备用。把锅放到火上，倒入适量香油，油热后炒葱段，炒香葱段以后放入适量开水，用大火煮开。再把猪血放入锅中，再次煮沸后参与菠菜段、盐，煮3分钟即可食用。

2、酸梅汤

酸梅不但能平降肝火，还能扶助脾胃消化、滋养肝脏。酸梅中富含花青素，可以扶助身体有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汤，您身体的"清洁'程序就能大大加速，肝脏也就能将体内那些可能引起肥胖的物质急速且彻底地排出体外。

材料：山楂25克，乌梅25克，甘草5克，桂花5克，冰糖少许。

做法：先把山楂和乌梅放在清水里泡开，大约半小时即可;然后，把泡好的山楂、乌梅加上甘草一起，放在纱布包里，把纱布包的口扎好;接着，锅中放入清水1升，烧开后放入调料包，并放入冰糖，慢火熬制30~40分钟，在出锅前，参与5克桂花，桂花味道煮进汤中后就可以关火了;结果，用过滤网将酸梅汤汁灌