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茶树菇炖五花肉的养分价值

茶树菇的养分价值

茶树菇养分丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。

茶树菇总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全,并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

茶树菇是集高蛋白,低脂肪,低糖份,保健食疗于一身的纯自然无公害保健食用菌。其味美,柄脆,香浓纯洁,为宾馆,家庭宴席高级保健食品。其中对儿童生长发育和智力具有促进作用的赖氨酸和精氨酸占总量的9.4%。

茶树菇还含有抗癌多糖,10多种矿物质,微量元素和丰富的维生素,在抗癌、降压、对抗肾虚方面都有不错的效果。

现代医学测验说明茶树菇有抗衰弱、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊成果;其多糖类化合物能增进人体的免疫功能。

五花肉的养分价值

猪肉的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此易被人体充分利用,养分价值高,属于优质蛋白质。猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右,因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异。譬如猪身上不同部位的肉,因肥瘦程度不同,其蛋白质含量的差异就会对比大。例如:猪里脊肉蛋白质的含量约为21%,后臀尖约为15%,肋条肉约为10%,奶脯仅为8%,从这里也可以看出猪瘦肉比肥肉的蛋白质含量要高。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%,而其中绝大片面为胶原蛋白和弹性蛋白。由于胶原蛋白和弹性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸,因此,以猪皮和筋腱为主要原料的食品的养分价值较低。但是,也正由于富含胶原蛋白和弹性蛋白,使得这类原料又成为女士美容的佳品。

茶树菇炖五花肉的热量

养分素含量(每100克)

热量(大卡)149.39

碳水化合物(克)14.32

脂肪(克)5.02

蛋白质(克)14.65

纤维素(克)2.70

茶树菇炖五花肉的宜忌人群

一般人都适合食用茶树菇,尤其适合高血压、心血管、肥胖症患者和骨质疏松、久病体虚人群适合食用。

高血压患者适合食用。茶树菇是一种高钾低钠的食物,每百克茶树菇中含钾4713.9毫克,含钠186.6毫克。钾元素可以扶助减低血压,而钠元素那么可能会让高血压患者发病。因此,高钾低钠的食物,符合高血压群体的饮食原那么。

肥胖症患者适合食用。每百克茶树菇中含有的热量分外低,几乎没什么热量。而且茶树菇含有的蛋白质和氨基酸还比普遍蔬菜多好多,所以,吃茶树菇能和吃肉类食物一样有很强的饱腹感。因此,多吃茶树菇能够让人减肥、保持苗条的身材。

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