大学生心理健康教育期末考试资料(开卷必备)

什么是心理?心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格.人的心理活动都有一个发生。发展。消失的过程。心理是人脑的机能，是人脑对客观物质世界的主观反映。人的心理包括心理过程和个性心理特征。影响个体心理发展的因素?遗传因素，环境因素——-制约心理发展的方向和速度，内部环境胎教,自然环境，社会环庭—-—家庭结构，长会风气。文化因素实践因素——-内因，决定因素。心理发展的过程是一个主动的过程，而不是一个被动的过程什么是心理健康，大学生心理健康标准有哪些?从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为人,.大学生常见的心理问题心理困扰适应问题（,学习适应，环境适应等,,足等，人际交往问题人际冲突，社交技能缺乏，人际关系敏感,异性交往恐怖症就业问题（性心理与恋爱心理问题（恋爱中的过度情绪反应，失恋，单相思，网恋，性心理发育异常，有自慰行为带来的困扰等)心理障碍人格障碍（强迫型，分裂型,偏执型，瘾病型,依赖性人格)神经症（神经衰弱,恐怖症,强迫症,抑郁症,焦虑症等）性心理障碍（心理疾病干预措施.如何培养大学生的心理健康（一）掌握一定的心理卫生知识（二）建立合理的生活秩序（1）学习负担适量（2）生活节奏合理，有张有弛(3）注意保护大脑（三）保持健康的情绪（四）建立良好的人际关系，学会去爱(五）树立符合实际的奋斗目标（六）学会自娱自乐什么是心理问题，心理问题的类型心理问题不同于生理疾病,它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。类型:精神病,神经症，一般性的心理问题社会适应不良,人际交往障碍，学习障碍，情绪困扰,意志缺陷，性格弱点，现实的矛盾和茫然理解精神病，神经病，神经症的区别（1）神经病是神经系统疾,其主要特征是神经有器质性的病变。(2）神经症。神经症又称神,.表现为当事人一般社会适应能;,一般能主动求治。(3）精神病，也叫精神失常，是大脑功;自我意识自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自己的生理状况(生理自我，如身高、体重、体态等(心理自我，如兴趣、能力、气质、性格等）（作用等（是自我调节（,受自我体验影响，最主要形式是自我控制和自我教育）认识自我有哪些途径(如何认识自我）自我意识是人所特有的心理标志，它不是与生俱来的，而是后天获得的，是个体在社会环逐渐形成。他人的反馈、反射性评价、依据自己的行为判断、社会比较.通过自我观察认自2.3.4.关注自我成长大学生健康自我意识的途径与方法(论述题）（正确客观的自我评价，经常深刻的自我反省,积极有效的自我实践）积极悦纳自我（是能否,)重树理想自我（自我悦纳的基础上，按照社会的需要和个人特(是不断修正现实自我的行为和相应”大我”，注重自我发展，积极主动为社会服务，在为国家和民族做贡献的同时实现自我价值）性格优化：一、1、培养正确的自我意识。2、追求较高的目标。3、自觉做好应做的事，并对自己的行为后果负责。4、培养恒心毅力.5、增强自控力。二、根据不同的性格类型确定塑造目标。(外向特征：思想总是向外发展,喜欢与人交往。内向特征：心理总是指自我,多关注自己的内心体验，喜欢独处,行动小心谨慎)。三、形成良好的习惯.情绪管理什么是情绪，有哪些不同的情绪体现思维变化的表现形式.思维通过肉体活动产生的视觉信号、声音信号、触觉信号等所有信息的统称。影响情绪的因素,,特定的环境可以增强或者减弱情绪变化的速度和强度。大学生有哪些情绪问题(一焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的.（二）.抑郁最明显的症状是压抑的心情（三）人们内心产生的一种激烈的情绪反应.（四）嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。如何培养健康的情绪1充实自己的精神生活2增强自信学习从光明的一面去观察事物3优化意志4调控期望值5发展友谊积极参与社会交往678大学生情绪特点1、情绪的丰富性与复杂性2、情绪的不稳定性，但又表现出心境化3、情绪的外显与内隐并存4、情绪的两极性明显5、情绪表现出一定的理智成分6、情绪表现出一定的群体差异管理：1、觉察监督情绪。2、放松.3、尝试解决。愤怒管理：1、辨别愤怒.2、放松深呼吸、3、脱离。4、停止自责和他责.5、尝试用建设性的方式去解决（头脑风暴挫折应对什么是挫折，大学生产生挫折的原因从心理学上分析，人的行为总是从一定的动机出发,经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难,遇到了障碍，就产生了挫折，挫折会产生各种各样的行为。现生理上，会表现血压升高、心跳加快易诱发心血管疾病;胃酸分泌减少、会导致溃疡、胃穿孔等。总之，个人的挫折会产生反常行为。1.教育体制在学生挫折教育培养方面的欠缺2.来自家庭方面的压力3.面对学习的压力4.生理缺陷及疾病原因一个人的相貌、长相、体重、肤色等,都可能导致挫折感的产生。5。专业学习缺乏兴趣6.人际关系障碍7。青春期的恋爱困扰8。期望值过高，理想追求受阻）善于调节自我抱负（二））确立合理的自我归因（四增强挫折认知水平。１．树立正确的挫折观２.积极投身实践活动,不断磨练转败为胜的办法在哪里。３．学习和掌握一些自我心理调适方法，面对挫折和压力自我调节情绪的方法（论述题）人际关系反映着人们寻求满足需要的心理状态，人际交往是思想、情感、态度、信息和学习的交往。人际交往中对他人的认知偏差在人际交往中由于各种因素的影响极易陷入人际认知中的心理误区人际交往的原则有哪些1、尊重原则.2、真诚原则假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。3、宽容原则在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情,甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学.变得很渺小。4、互利合作原则向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中,双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。5、理解原则理解是成功的人际交往的必要前提。理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等，并能设心处地的关心对方。6、平等原则与人交往应做到一视同仁,不要爱富嫌贫,不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就不能盛气凌人，不能太嚣张。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有平等待人,才能得到别人的平等对待。大学生人际交往特点1交往愿望强烈。2交往目的多样化.3人际交往具有浓厚的理想色彩，纯洁，真诚。4人际交往相对比较简单，稳定。5认知因素起着主导作用.大学生人际交往障碍客观：社会、学校、家庭主观：信息沟通中的障碍。社会知觉,归因过程中的障碍。互动层次上的障碍。性心理,会使性心理的发展出现偏差。世界卫生组织对性心理健康所下的定义是:通过丰富和完善人心理健康是人类健康不容忽视的重要组成部分,近年来正越来越受到人们的重视。性心理健,遗传基因和胚胎发育决定身心的状况；二是本人,因为个人自懂事起，便对自己的身心发展拥有一定的支配能力和责任；三是家庭与社会的教育.凡生活在能够科学文明地对待社会和家庭环境的被迫对性产生肮脏、神秘、不光彩的心理,这种逆自然性的精神状态，与自然的人生需求的恋爱心理谈谈大学生恋爱的心理状况自主性强,文化层次高，思想开放，易接受新观念，独立意识强等特点,注重情感，注重情感体他们对自己有一定的评价，也在.光晕心理：人际交往中形成的一种夸大的社会印象.逆反心理:即指因客观与个人主观需要不相符,而产生强烈的抵触情绪，并引发一种负向要求和行为的心理活动倾向自卑心理:是由于自我评价偏低而引起的害羞，不安，内疚，胆怯，忧伤,失望等消极的情绪体验，大学生恋爱中的自卑心理大都是