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大饼脸太令爱美丽的MM们痛恨了,而脸部减肥又是最高难度的减肥。下面编辑推举一套超有效的瘦脸瑜伽,能有效消释水肿,紧致肌肤,拉伸脸部线条,加紧看看吧。

瑜伽快速瘦脸法

小脸削骨瑜伽解决下巴下垂

1.双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气打定。

2.边吸气，边用两手轻轻推动下颚，伸张脸部前侧。

3.一边吐气一边恢复正脸。

4.然后将两手置于后脑勺，吸气打定。一边吐气，一边逐渐地将头往前压，伸张头部后侧。保持这样的模样呼吸3次。

5.一边吸气一边将头抬起。

脸部线条通过全身骨骼调整

下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来举行调整的。

1.仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

2.轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气打定。插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部。

3.一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持模样，5次深呼吸。

4.边呼气变恢复原始状态。

温馨提示：想要瘦脸，不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸。确定要持之以恒哦!

瑜伽瘦脸减下巴的方法

一、紧实颈部线条

1、低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

2、然后换方向，吸气，呼气时逐渐从左到右逆时针转动头部。

3、脸部朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。

二、减掉双下巴

1、双手交错握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。

2、逐渐呼气，肩膀下沉，肘部逐渐拉起。

3、逐渐呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

三、打造亮堂双眼

1、腰背挺直，下巴摆正，目视前方。

2、左手臂向前伸直，四指轻轻握拳，拇指竖起，眼睛看着大眼睛，然后左手逆时针画一个大圈。

3、接着换右手向前举，竖起拇指，眼睛看着拇指处，右手顺时针画一个大圈。

4、两手搓热，然后用掌心包裹住双眼。

四、抚平额头细纹

1、双手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方前额处。

2、深呼吸2次后，再次吸气，呼气时，轻轻将手指拉至眉尾上方额头处。

3、竖起大拇指，

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