稻城亚丁旅游攻略

/稻城亚丁旅游实用信息手册四川省中国国际旅行社编制官方网站：ﻫ夏季稻城旅游注意事项一、注意饮食安全在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生,防止“病从口入"及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

二、遇恶劣天气远离危险地区遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时,应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

三、海边游泳要在限定区域到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生.

四、山区旅游要防跌防迷失到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失.要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览,防止走错路迷路。

五、要防“空调病"夏季旅游要防“空调病”。室内外和车内外的空气温差不要太大,否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。

六、要上一份旅游意外保险要加强自我保护意识,为自己上一份旅游意外保险.旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿,它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故。为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。

七、要选择正规旅行社要选择正规的旅行社报名参团旅游.参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社"、“黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游。有些外地旅游景区在市区设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。比如说四川省中国国际旅行社就非常的不错

八、要查看旅游合同约定内容参团前,要仔细向门市询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如,饭店提供热水的方式是使用太阳能热水器还是使用锅炉烧水,饭店2４小时提供热水还是定时提供热水，住宿的房间有无空调等。

九、防止财物被盗及人身伤害提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害.睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品随身携带,或保存在饭店的保险柜内,切忌将贵重物品留在房间内。从成都进去稻城的路线成都方向，从成都来稻城也分为南北两线，线路大致是这样的：

成都—230kｍ—日隆-１4５kｍ—丹巴—1４５km—新都桥—7４kｍ—雅江—1４3km—理塘—15０km—稻城-11０km－日瓦—１１0km－稻城-１5０ｋｍ—理塘—143ｋｍ-雅江-４8０km—成都。

路况分析一:

这条线路是从成都、都江堰、四姑娘山、小金、丹巴到新都桥、雅江、理塘、海子山、稻城亚丁.

成都—都江堰段全程46公里（高速公路）,所需时约３０分钟；

ﻫ都江堰—映秀全程３4公里,该路段是大九寨环线的黄金线路,该路段路况差，道路不仅窄,而且弯多路陡，设计不合理。每天有高达5万辆的汽车进入，只要一辆汽车稍微出点什么事，就很容易引起堵车，形成巨大的交通瓶颈.这段路也是从成都平原前往川西高原的起始，海拔逐步升高。

映秀—卧龙段全程为49公里,卧龙—巴郎山山为６0公里，从映秀左转进入通向四姑娘山及小金的省级公路，此段路车少人稀,至小金全程均为修建不久的水泥路,过映秀后天空更加蔚蓝，空气也清新得多。过耿达之后随即进入卧龙自然保护区，景色更加优美,行驶也相当舒服。此段路海拔由１千米左右升行至２千米左右。至巴郞山下约1.5小时。

巴郎山山脚—四姑娘山日隆镇全程为31公里,此段路一年四季均可通行，翻越海拨4４87米的巴郎山时，一般人有轻微高山反应.巴郎山段弯道多，坡度大,需谨慎行驶。从海拔2500米－－４487米。行驶时间约3小时。

四姑娘山-小金县为4３公里，小金-丹巴县为55公里,全程98公里左右，均为一级柏油路面，车少人稀,有小金河一路相伴，舒服及安全均为一级。全程正常行驶时速可达60—8０公里，行驶时间约2小时。

丹巴—八美镇为110公里，现已改建为柏油路,路面平整，很好行驶。沿途约有30公里的地段被称为“东谷天然盆景风景区",风光宜人,除此之外，将到八美乡时，途中的高原风光更令人叫绝，如果说有人将新都桥称为“摄影者的天堂”的话,那八美的风光有过之而无不及。全程正常行驶时速可达60-80公里，行驶时间约2小时。此段路为上坡,从海拔1780米—-3500米.

ﻫ塔公乡—新都桥为40多公里，二至三级柏油路面，是川藏北线的必经之地，风景与塔公相似，以藏区草原景色为主。

ﻫ新都桥－雅江全程约7４多公里,行驶时间约2小时。

ﻫ雅江—理塘县全程约146多公里，行驶时间约3小时。

理塘县—稻城全程约146多公里，均为柏油路面,行驶时间约3小时。

稻城—亚丁日瓦全程约110多公里，73KM已经铺设好柏油路，路面很宽,较易行驶.另3７KM为土路,但路面很好，总共行驶时间约３小时稻城最佳的摄影季节被誉为“最后的香格里拉”的亚丁自然保护区，位于四川省甘孜藏族自治州稻城县境内，距稻城县1２0公里,距成都约9０0公里,景区海拔３７0０米。亚丁自然保护区以代表三尊菩萨的三座神山而闻名藏区，它们分别是：央迈勇（文殊菩萨）、夏诺多吉（金刚经菩萨）、仙乃日（观音菩萨）,三座高耸入云的雪山呈品字型座落在原始森林密布、沟溪蜿蜒的亚丁沟内,珍珠海、牛奶海等高山湖泊更似一颗颗镶嵌在其间的蓝宝石，在阳光下绽放出湛蓝的光芒.在稻城除了拍摄亚丁自然保护区外，还可拍摄稻城特有的由大片红色水草所形成的“红草海”和古冰川遗迹一海子山。另外，稻城县城附近的村寨和白扬树林也是很好的拍摄题材。稻城最佳的拍摄季节为10月中旬，此时段的稻城最能体现“香格里拉”的神秘与美丽。进稻城常备的防止高原反应的药物急性高山病(ＡｃuteMｏunｔaiｎSicknｅss)

ＡCM的病征包括头痛﹑食欲不振﹑失眠﹑﹑晕眩﹑脾气暴躁﹑疲劳﹑肌肉痛﹑四肢及面部水肿等……。

我自己带朋友们进高原常吃的药。再这里写出来.防高原反映的药以供大家参考。

收缩血管，抗氧类；“金日心源素”

补气类；金日洋参片。

ﻫ止痛类；头痛粉…。。.

肌肉酸痛类；通宣理肺丸…。。．

利尿类；布美他尼片……

ﻫ恶心呕吐类；Ｂ6……

ﻫ防拉肚类。……

这几种药类都是必带的.

ﻫ作用解释；初进高原。随着海拔的升高。气压减小。身体内压升高，就引起身体的水肿。如脚和面部。主要是脑血管和毛细血管变大。血管变大。血流量就减小了.为了身体和大脑的供血，心跳是必加快的，心跳加快就易感到心慌．再就是心跳加快过久,就是必引起心脏乏力和心脏反馈即-－-—呕吐（如.在学校急跑４0０米后。多数人是想呕吐。特别是的女孩和体质差的）。再就是血供脑不足，就引起头昏及头痛。这时。收缩脑血管才起真正的作用性。在加服“金日洋参片”补气和止痛就可了，如发生肌肉酸痛；就加“通宣理肺丸”中成药.如有恶心呕吐，加Ｂ６就可了!进高原时。最好提前加服利尿类.可帮助排尿。把身体多于的水份排出.减少脚部和面部的水肿，就是感冒了。也不易产生肺水肿和脑水肿的。

ﻫ进高原前。可提前吃两付中药。清出体内的湿热和湿毒。因进高原。体内的湿热和湿毒全发出来了.轻则口角干裂。重着全身发痒和身上发小红点。怪有虱子啊!

ﻫ防晒的办法.就是抹"维E”.胶囊!效果比较好!走出稻城亚丁旅游误区稻城亚丁是游程的完美结局，稻城之行与九寨、黄山等景点有很多不同之处，实际上去稻城旅游很多风景是在沿途。相对集中的分五大景点:1、摄影天堂-—新都桥.2、古冰川遗迹-—海子山。3、最后的香巴拉-—稻城亚丁。4、丹巴5、四姑娘山。所以在行程上安排必须合理，路经各景点的时间安排就最为重要,因为高原旅游成份中摄影占很大的比例,而摄影的最隹时间却因景点风格而不同,要达到此次旅游的目的就绝不能匆忙赶路，对于参加旅行社旅游团队，重点问清行程安排,对每天所行车程了解清楚,高原行车安全是第一位的.

ﻫ成都到稻城亚丁往返近2000公里,除去亚丁景点停留一天时间,要在6天里行驶近2000公里，平均到每天要坐车30０多公里,根据景点分部、道路状况，7天时间看来是比较合理的，而前松后紧的行程安排更具有人性化。

从游客自身来说，去高原旅游很多人都有不同成度的高原反应,头痛、恶心、呕吐、等，这主要是高原缺氧造成的。如何尽量避免呢？第一是初上高原要有个适应过程，头两天的住宿地就不能海拔太高,休息一定要好,建议住在康定和雅江两地（海拔都在2０00米左右)，在这两天中以有翻越海拔4０00多的经历了，如有严重的高原反应，在海拔2000左右的地方都能得到极好的缓解。以后再翻高山，过世界高城理塘、海子山等就会很容易。

ﻫﻫ从每天行进的里程来看，不能行驶过长，特别是头两天，海拔不断的在升高，高原异域风光的出现，会不断的停车拍摄，人们本就容易激动，再加要上长途奔波,也就极易产生高原反应，大大影响游兴.

ﻫ从景点分配来看,康定是“康定情歌”的出生地，也是康巴藏族政治文化的中心.晚霞中的跑马山、晨曦里康定周围的三座雪山，小住一晚是很有必要的。第二天翻越40０0多的折多山,那出塞的感觉、缺氧的感觉、光与影世界、小桥流水、天人合一、康巴汉子,集中在了这一天里。接下来的世界高城-—－理塘，古冰川遗迹——-海子山,会让这天时间变得很短.随之的稻城亚丁会把你带入梦幻中的圣景。从旅游季节上来看，绝不宜过早，最早也要在每年的5月中旬，过早去草甸一遍枯黄，色彩单调乏味，没有一点生机，除非你是专门为冰雪而去。再则就是行车安全问题,冰封道路，非专业和长期行走在这种道路上的司机驾驶安全系数大大降低。这不但没给你带来美的享受,而是增多了对雪域高原的恐惧。最隹旅游时段是从3月下旬至11月中旬,草甸绿了,花儿开了,兰天白云下，帐蓬、牦牛、马、羊满山遍野，雪山冰峰直刺天穹，桑烟缭绕天地之间，这才是香格里拉的真实写照。稻城亚丁八项旅游事项稻城亚丁八条旅游注意事项:第一：成都6月份是很热的，所以来的时候别穿太多衣服，容易热伤风，去稻城亚丁的路上就很容易引发高原反应。第二：近几年成都到稻城的路况还行,全是柏油路面。但如果不是经验丰富，准备充足的话,最好还是请一位当地的司机,包车前往，或者组车队去。否则前不着村后不着店,还是有点危险的。第三：一路上食宿条件跟内地的县城差别了多少,现在稻城很现代化了，只是亚丁要相对差一点的，不用带太多生活用品。第四：就是防晒了,不管男女,都是需要防晒，那边的紫外线很强烈的，所以防晒霜是必须的。第五：墨镜，最好是偏振镜，很有用，会让你看到的蓝天白云各位漂亮。相机上当然也要准备一块.第六:三脚架必备，但一定要碳素的，尽量轻便即可，否则就是自讨苦吃了。第七：见了美景别太激动,否则高原反应上来就歇菜了，红景天还是吃点吧，就算是心理安慰也好。第八:成都－泸定—康定-新都桥-理塘-稻城-亚丁这条线路很成熟，不像我原先想象的多偏僻。这部分属于甘孜州地界，沿途驻军比较多，治安还是很好的。稻城亚丁民间特产麝香,鹿科动物。林麝、马麝成熟雄体的香囊中的干燥分泌物。味辛温，具有开窍醒神，活血通络,散结止痛的功能，且是配制高级香料的宝贵原料。鹿茸,是鹿科动物雄鹿尚末骨质化的嫩角，为补肾壮阳的佳品。虫草,又称冬虫夏草，属菌种植物,生长在海拔34０0～4500米的高原草甸土中。虫草是补精益髓、保肺、益肾、止血、化痰、补虚弱的高级天然滋补品。虫草炖鸭是有名的药膳菜.州内各旅游区均可供应。贝母，又名川贝,康巴地区是主要产区。生长在海拔２500～５000米的高山草滩和石滩中。贝母具有润肺止咳、清热安神、利尿等作用.贝母炖鸡是有名的药膳.州内各旅游区均可供应。红景天,生长在高原３500米以上的天然植物.科研证明红景天具有人参和刺五加同样的“适应高原”作用，但无人参兴奋作用过强、刺五加易致便泌的副作用。雪莲花，属生长在海拔４００0米～5０00米高山雪线草石滩，甘孜州为主产区。雪莲花具清扫解毒、除风湿、通经络等功能。食用茵类松茸(又名青杠茵），生长在海拔250０米~4０0０米的杉树、青杠、桦树的混交林中,味美,质细嫩，含有多种人体必须的氨基酸，具有防癌、防放射功能的真菌.白菌，生长在海拔38０0米以上的草地，色白，味美,质细嫩，是一种营养价值很高的食用真菌。稻城的祭祀一、稻城藏族(除东义区外）无论男女老少,大都信奉藏传彿教，各家各户都设有彿龛,信奉彿教的人们每天都手持復珠,从早到晚都口诵彿经，念个不停,以示祭彿。大部分家中设有经堂,壁上画有彿像或挂有唐卡彿象,并放有经个书。正堂摆有香炉以及净水铜碗７个，铜灯数个，灯碗排列整齐,洁净明亮。祭彿时,掌灯长明,香烟袅袅，敬彿者口诵彿经，磕三个响头.除在家中祭彿外,还可以到喇嘛寺庙祭彿，那里金壁辉煌,彿象前金灯（酥油灯）连成一片，一年四季督有祭彿活动。稻城地区以黄教为主,少数村信奉白、花、红教。由于雄登寺和贡岭寺系黄教,故稻坝和贡岭两区多数群众信奉黄教。桑堆、傍河、邓波、东义各乡,有少数群众信奉白教、花教和红教。但无论何种教派，都是藏传彿教的喇嘛寺，统统拜三彿(如来彿、弥乐彿和无量尊彿).二、祭天长期以来,藏族群众在自家的楼顶上普遍竖有经幡，一座树有日月图形的祭坛，称为“松左”分别于早晚烧柏树丫枝于坛内，并撒上粘耙和青棵和小麦，使之浓烟升起，祭祀之人提壶斟茶，口诵彿经,以示祭天.此种活动处处可见，农村县城均有之.三、祭山神全县城乡群众信山神,各地方都有自己的山神。人们在信奉的神山垒起刻有经文的石堆（俗称“嘛呢堆”）,石堆呈圆形,下大上小,高约有两米堆顶插木杆、挂经幡，正中用泥石作龛；龛内的平整石块上绘刻神像，其现状狰狞可畏。祭山神时，人们一着华丽，携带用五色布印制的经文、幡旗和柏枝、糌粑、稞麦,从四方撒到麻尼堆旁,悬经幡于石堆之上或牵挂在左右丛林，然后焚烧柏枝，撒上糌粑、稞麦，顿时浓烟缭绕，接着再撒青稞,一边念诵经文，一边围绕麻尼堆转圈（逆时针方向)，祈求山神保佑平安。至今全县城乡村均有祭山神活动。四、祭湖、溪、河稻城群众习惯信奉祭湖、溪、河，人们视湖、溪、河是海洋的源头，既兹润了大地，又充实了海洋，所以在当地传统文化里，人们把海洋比喻为智慧的源头，是取之不尽、用之不完的财宝。在祭湖、溪、河时，向湖、溪、河里撒糌粑、青稞,口诵经文，祈求龙王保佑，风调雨顺，五谷丰登.五、祭祖先稻城各家各户每年都要请高僧到家念经一至二次，主人拿出糌粑、酥油、茶叶、盐巴以及布片和糖果之类的东西交给喇嘛摆设后，念经，念经完毕,主人便天天在家焚烧上述用品，直至烧完为止.其意为可超度家中逝者的亡灵，保佑全家人口平安。焚烧掉了糌粑等物经喇嘛念经祈祷后，认为死者可得食，不受饥寒.稻城的12大禁忌1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切,忌讳直呼其名。迎送客人,要躬腰曲膝，面带笑容.室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。接受礼品,要双手去接.赠送礼品,要躬腰双手高举过头。敬茶,酒，烟时,要双手奉上，手指不能放进碗口。

2、藏族最大的注意事项是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉等。ﻫ3、吃饭时要食不满口，咬不出声,喝不出响。

4、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。ﻫ５、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。ﻫ

6、行路遇到寺院,玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器,火盆。ﻫ7、经筒，经轮不得逆转。ﻫ9、进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。10、不可单手接递物品.主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意.ﻫ１1、进入藏胞的帐房后，男的坐左边,女的坐右边,不得混杂而坐。ﻫ12、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记,有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入关于稻城的美丽传说每一个地方，总有一个地方的特色,不管是风景还是风俗。稻城那些美丽的景点也是由一个个的美丽故事而来的。ﻫ稻城亚丁三怙主雪山传说

相传三怙主雪山在蒙自乡村后面的山峰中,此山由三座品字型山峰组成，与现在稻城亚丁保护区内三座雪山极为相似,由于苍海桑田的变化，温度上升,冰雪消融,失去了往日的风采,佛旨意三位真神到亚丁去,但三位真神不愿离开住惯了的圣地.但又不能违背佛的旨意，只好到了亚丁，同时提出了什么时候可离开亚丁，佛说：只要石头开花,马生角，你们全身变黑，周围成花地,即可离开此地了,传说中寓示着,生态环境的破坏,全球气温的上升，雪山融化了，没有冰雪的山峰不就是黑色的石头吗？给我们寓言环境保护重要性，要循循渐进,不能过度开发。

稻城木拉桥边的九龙吸水之地的传说ﻫ木拉桥边为两河交汇之地，木拉河和破瓦乡山河,两河汇集后成赤土河,传说总：每年夏天，赤土河下游经常受洪灾之苦。长期的洪灾使百姓苦不堪言，人们纷纷向河神焚香敬拜，年复一年，惊动了仙界,让龙王了解民间疾苦,处理此事，龙王派九条龙在此吸住洪水，使下游再没有闹洪水之灾了。使两岸变成了青山,河水能清澈见底，使百姓安居乐业。

稻城亚丁亚绒神山的传说ﻫ传说中的亚绒神山为了在神位中争得一席之位，便利用仙术使此山无限制长高，使得仙界能注意到他的存在和能力，但是这种无限升高，遮天蔽日，害苦了百姓，庄稼不能长，牧不能放，一时间民怨四起，传说中：他的高度已超过了仙乃日（山峰），观音菩萨看到了,他的妄为,给民间造成了疾苦，盛怒之下，用仙绳甩石，拦腰劈断了亚绒神山，并把劈断的神山甩到了对面的山坡上。神山劈断后，观音菩萨下了定身咒,看岩壁上的藏文字样，就是观音菩萨的咒语；同时在山的两侧套环扣住，使其不能升高。稻城茹布查卡温泉的传说

传说美丽的仙女卓玛路过茹布村时,看见老阿妈在冰冷刺骨的河水中洗东西，双手冻得无法伸展,悲悯之心由然而生，于是巧施法力,冰冷的河水瞬间变成了温暖的温泉，茹布查卡温泉不仅温暖,而且饮用后可延年益寿，卓玛也变成了山上那俊秀的山峰，永驻人间，护佑着这里的芸芸众生。ﻫ稻城亚丁冲古寺的故事

传说五世达赖喇嘛阿旺·洛桑加措得知圣地日松贡布鞋区没有弘扬佛法的寺庙，于是就派让降·根秋加措大师到亚丁来修建寺庙，不想因建寺动土触怒了山神，降下灾祸，当地百姓全都患上了麻风病,大师悲天悯人，日晚颂经祈祷,后来百姓们的病全好了,大师却因病重圆寂，人们为了怀念他,将他葬在草原上，堆起了雄壮的嘛呢堆以纪念他.稻城舍身崖的故事

相传猎人冲绕多吉在此猎鹿,山崖上的岩洞里有个高僧在修行，每当冲绕多吉在此猎鹿，总要将其中一个猎物腿供养给那位高僧，日复日,年复年，一天猎人猎到猎物后回来，经过高僧的修行洞，看见了一堆森森的白骨，猛然间他想到了他所猎