浅谈工程质量管理下水利施工技术的应用论文

浅谈工程质量管理下水利施工技术的应用论文

浅谈工程质量管理下水利施工技术的应用论文一、制约水利工程施工技术提升的主要因素水利工程施工质量还很大程度上取决于施工人员的专业水平，然而，现有施工单位多聚集的是没有经过专业技术培训的临时工，且缺乏工作经验，施工技术的掌握程度不够，缺乏专业的理论知识，因此各类高新设备与先进技术未能实现推广与普及。受到施工队伍整体水平低下的影响，本身所持有的特色技术也很难得到优化与改良，工程质量也正因如此，始终无法得到本质上的提升。二、提升水利施工技术水平,提高水利工程质量的有效措施（一）加强对施工原料质量的监管力度建设原料的质量，直接关系到水利工程的建设质量。作为质量控制的首个关口，施工管理人员务必要做好把关工作。在选择原料时，施工管理人员务必要结合工程的基本需求，挑选最为合适的材料，并对材料质量进行检测[2]。可聘请掌握专业检测技术、具备丰富经验的检测人员，对施工原料质量进行检测。所有材料均需经过严格审查，一旦发现任何异常，均需及时与材料生产厂商进行联系。质量不合格的原料全部退回，禁止使用，从根本上为工程质量提供保障。（二）加大新技术的研制、开发力度随着我国科学水平的不断提升，各类先进技术得以广泛应用。水利工程建设单位，也务必要与时俱进，加大对施工技术的研制与开发。决策层应重视科研成果，加大对新技术研制与开发的投入，支持鼓励技术人员在施工期间，开发研制新技术，以实现技术的创新。此外，施工企业还应积极引进高新设备与先进技术，并将引进产品与本身持有的仪器技术进行有机结合，以获得功能更为全面、技术更为精良的产品，为改善工程质量提供强大的技术支持。（三）制定合理的施工规划施工进度的控制是工程管理中的关键环节，工程进度与工程投入成本有着紧密联系，并关系到最终工程的`经济效益。补发施工单位国语追求施工进度，不择手段的压缩施工时间，忽略了对施工质量的管理与控制，工程质量自然理想。有鉴于此，施工单位安慰应制定合理的施工规划，统筹分配好施工进度，结合施工需求、现有人力物力资源、技术水平等，灵活安排施工时间，尽可能扫除影响施工进度的各方面因素，提高人力、物料资源的有效利用率。（四）加强对工作人员专业技能的培养就目前情况来看，我国现有水利施工团队整体水平不高，严重缺乏创新性人才。优质的人才队伍是提升施工技术、改善工程项目的关键。为此，有必要加强对工作人员专业技能的培养，通过定期开展培训活动等方式，使施工人员掌握熟练的操作技巧、专业的理论知识，积累实践经验。优质的人才是确保施工技术稳定提升、改善工程质量的关键，也是企业的核心竞争力，企业务必要对人才培养给予足够重视。三、结束语综上所述，新时期，水利工程施工为地区经济发展做出的贡献逐渐引起广泛重视。今后，有关该课题的研究仍需进步深入，为不断提升水利施工技术水平,提高水利工程质量提供科学依据。作者：魏磊平单位：新疆中企宏邦节水（集团）股份有限公司

大学生情绪管理学习心得

大学生情绪管理学习心得11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，研究生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与情绪管理的讲座，颇有感触，不仅仅是因为李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候经常被提到，如雷贯耳。加之，作为心理学的爱好者，国家二级心理咨询师，高校辅导员，对这方面的知识与案例仍然有一种浓厚的兴趣，并且许多实际案例都能够与目前大一新生学习、生活的状况不谋而合，许多知识与技巧都能够值得借鉴与研究。一、大学生压力分析压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表现在身心上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化习俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到突破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的基本都是一般心理问题，严重心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。二、大学生压力表现大学生面临的压力主要表现在：1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在资金投入的机会。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化习俗与生活习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。三、大学生的压力释放压力释放原则讲究及时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲密的朋友进行交流与沟通，与专业人士进行求助，找到合理方式去调节心态，放松自己，改变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：1、改变认知：转变观念;2、调节情绪：抑负扬正;3、锻炼意志：心理弹性;4、改变行为：塑造新的行为方式。常用的压力释放方法主要包括以下几种：一是境界提升。一个小和尚帮老和尚照顾心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照顾师傅的兰花，直到师傅回来的头天傍晚，小和尚却忘记收兰花，被雨淋折了。小和尚很伤心，懊恼，不断地自责，做好了受罚的准备。然后，老和尚却没有责备他，也没有生气，只是说：”我养兰花不是为了生气的。“有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于平静。2、社会比较：比上不足，比下有余。平常心态去释放压力。3、前瞻回望，看过去，展未来，在穿梭中给自己信心与信念。4、进行交往;5、体育锻炼;6、亲近自然;7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。方法很多，总有一种适合自己。四、大学的情绪管理大学生情绪管理原则主要包括自学性、一致性、责任性。常有的情绪管理的技术包括：1、控制负性情绪;2、宣泄负性情绪;3、培养正性情绪。情绪管理方法主要包括：1、建立情绪管理账户;2、规避负性刺激物;3、接触正性刺激物。少看一些负面新闻，多传播十分的正能量，学会控制自己的情绪，做一个积极向上，健康阳光的大学生。大学的压力与情绪，因人而异，因时而异，需要具体问题具体分析，要看到压力与情绪的两面性。学会压力与情绪的控制与释放，调节心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向成功的必杀器。国庆长假刚刚结束的第一天,原料车间主任李老师便在_大讲堂给我们开展了“压力与情绪管理”的培训。大家都知道，李恒达老师在工作中十分的认真严格，但在这次培训中，我们见识到了他工作之外的另一面。李恒达老师通过许多生动形象的案例、幽默风趣的话语以及与学员之间的问答互动等等，让我对这次培训记忆深刻，同时也收获颇多。这次培训的目的在于帮助我们化解压力和情绪控制。整场培训没有丝毫工作的严肃和压力，大家暂时放下了所有压力，在欢声和笑语中度过了这一个多小时。李老师在课堂上讲了以下一些内容。培训的开始，李恒达老师许多真实生活中案例，让我们意识到压力处理不当所造成的后果，通过一些课堂测试，来了解学员们现在所承受压力的情况，引起了我们的重视和兴趣。李老师还深入的剖析了人们，特别是男性面对压力时的反应。分析了体育学校学生基本没有压力的原因。通过不同的人面对同一件事情，所选择的几种不同的处理方法，分析出这几种人的性格甚至是身体状况。特别是李老师给我们讲解的关于女性普遍比男性寿命长的原因，便在于女性更多的在发泄情绪释放压力，而大多男性则是在忍受着这些压力。最后，在一个绕口令中结束了本次的培训。通过这次的培训，结合实际情况，让我懂得了更好的去面对压力。不可否认，所有人都面临着来自工作和生活等各个方面的压力，面对压力有着许多的化解方法与技巧。首先，我们要保持乐观开朗的心态，凡是都有两面性，我们可以学着换一个角度去看待压力，试着将压力转化为动力。除此之外，我们还可以通过一些方法来释放压力，其中最常见有效的的便是运动，运动不仅能够释放我们的压力还可以强壮我们的体魄，这也体育学校学生基本没有压力。我相信通过这次培训，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面对压力、转化压力、释放压力。最后，感谢炼铁厂、感谢李恒达老师对我们的培训。大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。一大学生的情绪及其特点。喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。二负面情绪对大学生的危害。1.损害大学生的身体健康。情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。2.影响大学生的心理健康。负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。3.导致大学生学业不良。进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。4.造成大学生人际关系紧张。人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。5.影响大学生的人生观、价值观。负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。三提高大学生情绪管理能力的策略。1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。2.指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写日记等发泄并整理自己的情绪。以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的.伤害。情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，ABC理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。A是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;B是我们对A事件所持的观点。C则是B所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。看了北京大学庄老师的情绪管理讲课，这课使我受益匪浅，他所讲的每一个知识点，都与我们的生活息息相关。情绪的控制和管理对我们的人生真的是至关重要的。情绪没有好坏之分，每个人有情绪是正常的。喜怒哀乐都是人生常态，所以每个人都要要学会管理情绪，做情绪的主人。情绪波动在生活中是很常见的，但情绪层次不同，有时候过度兴奋，会乐极生悲，过度悲观会导致自杀。这样，我们就学以致用，可以用庄老师给我讲的挥臂解压法，只要不是威胁伤害他人的方法，一切的方法都可以。现实中，生活的压力已经把有些人摧残得体无完肤，为什么说到压力呢?因为情绪是由压力而转变的，人的压力，就是自身的能力不足。举个例子：作为学生的我们，学习成绩是伴随着我们的精神压力，月考，中期考，挂科，整天就会因为这些事情而感到烦恼，这些烦恼的来源就是自身的能力不足，所要满足的事情受到了威胁伤害，就会给我们带来一种挫败感，有的人甚至一蹶不振。这时候，我们的情绪就会因为这些而有一些小波动，怎么办呢?这时候我们应该把注意力集中在解决这个问题上，我应该怎么去解决，而不是整天的说，我一定要好好学习，认真听讲，说空话谁不会?要从失败中获取经验，教训，从而迈出自己的一小步。向老师，朋友，家人，有时候向别人寻求帮助时，是给自己解决了麻烦，别人也会因此而感到快乐，甚至别人还会有一种成就感，寻求他人帮助也是管理情绪的一个重要方法。生活中，我们要善于察觉情绪，当你正在做一件你觉得非常困难的事情时，比如说，学编程，写代码。这时，你会感到非常痛苦，怎么会这么难啊，于是你就没有想再学下去的心了，内心就会对编程感到厌烦，由此，自身能力不足就牵引到情绪的波动，愤怒，这时应该好好想想，人的一切愤怒，都是来源于自身能力不足，好好想想我为什么要愤怒?你这不是在贬低自己的能力吗?于是抑制愤怒，自我安慰，一遍学不懂学第二遍，直到学懂它为止，有时候愤怒是一种好东西，它可以使你迸发出前所未有的潜力。老师说，当你遇到难题时，你应该感到高兴，而不是感到沮丧，因为你又遇到了一个新的东西，你又学到了一样新的东西。当你所遇到的难题自己无法解决，千万不要愤怒，悲伤，你应该寻求他人的帮助，这也是提升自己情绪管理的一个方法。最近我遇到了一个难题，经常导致我对什么事情都感到厌倦，对什么事情没有了兴趣，我才慢慢意识到我的情绪一天比一天恶劣，喜怒无常，我也想从这个状态里走出来，可只要我一想到这件事，我对什么都没有了兴趣，感觉像是经历了生死，什么事情都无所谓的样子。情绪有时候真的不是能控制的，情绪的波动有时候也会给我们生活带来不必要的麻烦,学会控制它,管理它。情绪发生时，我们在这之前，我们要善于察觉它，把自己从情绪中给拉回来，与情绪隔离。当你慢慢的从情绪中走出来时，你要清醒的来处理当前的事情，理清思路，寻求事情的解决办法，人只有在保持头脑清醒时，做出的决定才是美好的，当你把这件事情解决后，你会发现事情没有你想的那么糟糕，那么困难。有一句话说得好：人的一切愤怒是对自己无能的表现。情绪的变化也和心态有关，情绪好的人，对生活也是积极乐观向上的，他们善于管理控制情绪，做事的效率也会很高，所以他们的事情与预想的结果一样，内心得到满足，有着一个舒适的心情，对生活也是有帮助的。当我们被情绪所左右时，我们要适当的给自己减压，可以利用庄老师给我讲的几个方法1、挥臂解压法，把自己的双手往脑后抬起，然后再用力甩出，同时在甩的过程中，发出“哈”的声音，这样试着做三分钟，你会发现比之前好多了。2、跳莎莎舞，跳舞可以给我们的身体带来一种轻松的感觉，这也是一种解压管理情绪的方法。3、听音乐，可以利用音乐软件播放一些轻柔地音乐，给自己催眠一下，缓解一下压力，使自己走出当前的焦虑。通过这次演讲，我从中学会了许多管理情绪的方法，而且感受颇深，学以致用，用到各个方面，当自己有情绪时，应该把它当做是一个锻炼机会，用到老师所讲的方法，有效的应对情绪，管理情绪。健康的情绪能够创造和谐的人际关系，那么我们应当如何管理好自己的情绪呢?这是我在一本杂志书上所看到的一个问题，在听了_x老师生动有趣的讲课之后，我终于有点明白了，使我受益良多。吴老师以一个又一个事实及“我们想要过幸福快乐的日子”做引，向我们介绍了情绪的产生要素，包括对情绪情感的自我意识，对他人情绪情感的识别能力，以及对自己情绪的控制和对外情绪的运用。随后，她又鼓励大家使用五段式笑容法调动自己的情绪，带领我们发现问题，分析问题进而解决问题。关于情绪，吴老师向我们系统地介绍了情绪ABC理论、不合理信念、健康的情绪标准和怎样调整情绪，她告诉我们“要激发生命热忱，展示个人魅力”。本次课程中，我最欣赏的一句话是“我们想要过幸福快乐的日子”。诚然，我们不可能时刻都有一种积极的心态，处在一个社会中，不同的环境下，难免会受影响。有些人，即使被影响，仍然表现的很坦然，而有些人，却可能烦躁不安，这就不得不说到情绪管理了。一位哲人曾经说过，一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师，而情绪管理往往就是有心态控制的。那么情绪管理的重要性就可见一斑了。总之，控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。控制情绪就是要隐藏情绪吗?当然不是，在这里，吴老师提到了两个词：感受和觉察，我们要对自己的情绪有所认识，找出导致这种情绪的原因，判断它是应该蒸发还是应该沉淀。应该蒸发的就要适当地宣泄出来，应该沉淀的就保持着，因为它能提高我们做事的效率，对我们的生活有促进作用。一个成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆风顺，也不是他的能力有多么的超群，而只是因为这种人善于控制自己的心情，能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，并时刻保持一种良好的心理状态，不为暂时的失败而沮丧。“悦纳自己”是一个心理老师曾经讲的。她告诉我们要清楚自己的优点和缺点，承认自己的不足，才能不会过分的自卑，正确的把自己与别人比较，这样也有利于自己的发展。战胜自己，不需要多么坚强的意志，只需要认识自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情绪的方法，有目的有步骤的进行心理调节，做情绪的主人。有些东西，不是你从书本上就能学到的，也不是别人一时半会儿就能给你讲清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收获。做情绪的主人，驾着自信的快马，奔向成功的彼岸!

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1目的和主题本标准规定了公司技术标准化工作的基本任务、技术标准体系及技术标准的制订、审批、发布、修订、复审流程、贯彻实施及监督检查、标准的管理和图纸技术文件标准化审查等要求。2适用范围2.1适用于研发模块、品质模块、工艺模块。2.2其中主导部门是技术管理模块。3定义3.1技术标准对标准化领域中需协调统一的技术事项所制订的标准，如技术术语、技术规范、要求、方法、规定等。3.2技术标准体系指企业技术范围内的标准按其内在联系和特点分类而成的标准体系，包括企业所贯彻和采用的技术法规、国家标准、行业标准、地方标准、本企业制定的产品执行标准(备案标准)和内控技术标准。4管理内容4.1企业技术标准的管理4.1.1技术标准制订的基本原则a)贯彻国家和地方有关的方针、政策、法律、法规、规章和强制性标准;c)保证安全，保护环境，充分考虑市场需求;d)企业标准不得与国家标准、专业标准相抵触，企业内的技术标准之间应协调一致;e)为满足特殊需要，可根据用户要求双方签定供货合同和技术协议，作为产品技术标准的补充。4.1.2技术标准的管理流程4.1.3新技术标准的提出公司任何模块根据需要均可向技术管理科提出技术标准的制定要求，并说明制定理由。4.1.3.1技术标准编制的组织方式技术管理模块制定编制标准计划，确定编制人员，组织编制和讨论。4.1.3.2技术标准报批稿的形成、审批及发布a)技术管理模块负责组织召开技术标准审查会议，对标准的合理性、可操作性等方面进行审查，并由参与审查会议的人员签名确认，决定是否同意标准的内容。b)技术管理模块根据审查会议达成的统一意见对技术标准进行修改，形成报批稿(电子格式)。技术标准编写过程中有关的资料由标准负责人负责保管，保存期要求一年以上。c)制定技术标准经过充分讨论后定稿，并按“企业技术标准审批表”要求审批并发布。4.1.4技术标准的修订4.1.4.1技术标准在贯彻执行过程中任何员工都可提出修订建议，由提出修订人员填写“文件更改申请表”。由技术管理模块提出的更改无须填写“文件更改申请表”。4.1.4.2“文件更改申请表”经模块负责人审核后，交技术管理模块审批。4.1.4.3由技术管理模块组织召开技术标准修订会议，提出修订意见，并按“企业技术标准审批表”要求审批后发放。4.1.4.4对于应急或临时的技术标准更改，模块可按技术通知提出，技术管理模块会签方可下发。4.1.5技术标准的复审4.1.5.1技术标准在该标准采用的有关国家标准更换版本之后，或者发布了2～3年之后，由技术管理模块确定是否需要重新修订。4.1.5.2对于需要重新修订的技术标准，由技术管理模块组织召开复审会议进行复审，提出修订意见，并按“企业技术标准审批表”要求审批。4.1.5.3对于不需要重新修订的标准，由技术管理模块注明已经复审的说明之后，不更改标准号，重新发放。4.1.6技术标准的发放、控制和更新规定4.1.6.1技术标准审批后，由技术管理模块负责发放、控制和更新。4.1.6.2逾期版本标准由各模块资料员负责回收，并上交技术管理模块处理。4.1.6.3处于受控状态的标准盖上“控制文件”印章，供有关人员参考用的标准盖上蓝色“非控制”印章，旧版标准盖上“逾期版本”印章。发放非控制的标准可不作记录。4.1.6.4每个模块的资料员负责建立并维护本模块的标准汇总清单(电子格式)，并负责通知本模块的人员，确保本模块的每一个员工都知道、并且可以查找到已经发放到该模块的全部标准。4.2国家标准、行业标准的管理方法4.2.1.1强制性标准一般是有关安全的标准，国家强制要求执行;4.2.2国家标准、行业标准的发放、控制和更新规定4.2.3国家标准、行业标准，由技术管理模块发放、控制和更新。4.2.4为确保标准得到及时，由计量模块负责更新与计量相关的标准。4.3与外单位的标准化信息接口4.3.1为对外统一联系接口，使外部有关标准信息得到及时的处理，原则上由技术管理模块直接与国家标准化管理机构联系。4.3.2没有国家标准、行业标准可依照的产品，应制定企业产品执行(备案)标准，并由技术管理模块上报昆明市质量技术监督局备案。4.4技术标准化的实施和监督检查4.4.1企业技术标准经批准发布，各模块和各级人员必须认真贯彻执行，任何模块或个人不得擅自更改或降低标准要求。4.4.2使用标准模块负责人和标准化主管要对标准进行宣贯、培训，以使执行标准人员对标准有统一和正确的理解。4.4.3对正式批量生产的产品必须严格按标准进行生产，按标准进行检验。4.4.4各模块要制定其它技术文件时，不得与国家标准、企业标准相抵触。4.4.5模块负责人和兼职标准化主管负责监督检查本模块的标准化执行情况，并负责本模块设计的图纸和技术文件的标准化签字。4.4.6技术管理模块负责监督各模块的技术标准化执行情况并进行考核，并负责新产品开发过程的标准化审查。4.4.7对检查中发现未按技术标准执行者，按照有关规定进行处理。4.5标准化审查要求4.5.1标准化审查基本任务4.5.1.1检查图样、技术文件是否正确地贯彻了国家现行各级标准及企业有关规定，提出并纠正不符合各级标准及有关规定的缺陷、差错。有效地实施对图样、技术文件质量的技术监督。4.5.1.2保证技术文件的正确、完整和统一。4.5.1.3提高产品及零部件的标准化、系列化、通用化。4.5.2审查的依据a)有关国家标准和行业(部)标准，以及有关的国际标准和国外先进标准;b)国家有关技术经济政策、法规、规章;c)企业标准和有关规定;d)供货合同和设计任务书对产品技术参数和特殊标准方面的要求。4.5.3审查的流程研发模块专(兼)职标准化员对本模块设计的产品图样、工艺装备图样、技术文件进行标准化审查。产品图样、技术文件须由“设计”、“审核”(专用工艺装备图样还须“工艺”)签字后，才能进行标准化审查。4.5.4审查内容4.5.4.1产品图样审查要求依据8.2的标准化审查依据对以下方面进行标准化审查：a)图样的幅面、格式;b)视图排布;c)图样比例;d)图样图线;e)图样剖面符号;f)尺寸标注;g)图样中所用的术语、符号、代号和计量单位;h)标题栏、明细栏的填写;i)图样零件的尺寸公差、形位公差和表面粗糙度、结构要素的选用和标注;j)材料品种、牌号、规格;k)技术要求编制;l)图纸的签字要求;m)公告、技术规格、说明书等宣传推广资料要求。4.5.4.2产品零部件是否最大限度和正确选用了标准件、通用件和借用件。4.5.4.3图纸、明细表、工艺流程等技术文件是否正确、完整、协调和统一。4.5.4.4标准化员在审查过程中发现问题要做出标记，审查合格后签字。4.5.4.5产品标准审查后报告的编制要求。各模块标准化员根据标准化审查情况编制产品标准化审查报告。由技术管理模块科长审核，研发中心主任审批。标准化审查报告主要内容包括(但不限于)：a)产品基本参数及性能指标符合有关产品标准的情况;b)产品图样及技术文件的质量情况;c)产品系列化、通用化、标准化的程度分析;d)该产品的企业标准支持是否完整无缺。e)对产品标准化审查的结论及综合评价。第1章总则第1条目的为规范公司的技术标准管理工作，遵循国家相关的技术标准规定，提高公司的技术水平，特结合公司的实际情况制定本制度。第2条适用范围本制度适用于公司各技术标准的制定、审批、执行与管理事宜。第3条责任公司技术标准由生产部工艺技术科根据各级标准负责制定与完善，各部门须严格执行。第2章技术标准的制定与审批第4条标准分为国际标准、国家标准、部颁标准、企业内控标准和协议产品标准。第5条制定技术标准的原则如下。1.符合实际、技术先进、经济合理、安全可靠。2.同类产品，进行规格优选和合理分档，形成标准条例。3.尽量采用国际上通用的标准和国外的先进标准。4.公司内控标准一定要优于采用的国际标准或国内标准。5.对产品质量有直接影响的物料及企业内部中间产品，必须制定质量检验标准。第6条企业所采用的内控标准由生产技术主管带领工艺技术员负责起草，经分管生产工艺技术的副总审核。主管生产工艺技术的副总审核完毕，送交公司总经理批准后颁布实施。第7条内控标准的修改由由生产技术管理人员负责，修改前必须充分调查市场需求，修改后的审批颁布程序同上。第8条企业内控标准的修改在得到确认的同时，废除以往的旧标准。第3章技术标准的执行第9条公司技术标准一经颁布，各部门必须严格贯彻执行。任何部门在工作执行过程中，不得擅自修改工艺、降低标准。否则，所引起的质量事故将按生产质量管理中的有关条款执行。第10条公司的各类质量验收、检侧活动，都必须按制定的技术标准执行。符合标准的物资或产品由检验部门颁发合格证，不符合标准的物资不准入库、不符合标准的产品不准出厂。第4章技术资料管理第11条生产技术管理人员处理完毕的技术资料，应在第二年的第一季度内归档。第12条归档应达到如下要求。1.技术文件与资料应纸质优良、文字清楚、格式统一、签字手续完备。2.准确、齐全、成套，新设计的图样技术文件应符合国标、行业标准或企业标准，否则资料管理员有权拒绝接受。第13条归档的技术文件与资料，应确定密级和保管期限。第14条归档的资料应立卷编号，登记造册，以便查找。1.归档的技术资料按名称、特征编成卷册，按时间顺序或按重要程度排列。2.应编写“卷内目录”，卷内的技术资料也应逐张编号，并根据需要填写“备考录”。第15条归档的技术资料必须装订整齐，在装订时应去掉金属物，用线绳装订，并在卷角编号。第16条资料管理员在接受技术文件与资料后，要检查其准确、成套性，及时登记、分类、编号，不得遗漏、涂改。第17条凡归档技术资料的底图，只有在更改、复制的情况下方能取出。第18条技术资料采用电子文档格式时，由计算机信息室专人负责备份。第19条技术资料在保管时，应注意防火、防潮、防虫、防盗。第20条对长期和永久保存的技术资料，若有破损或字迹模糊者，应及时修补或复制。第21条存档的技术文件及资料(包括产品样