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好多老百姓都知道喝盐水毒我们身体有好处，其实盐水可以排毒的，那么盐水如何排毒呢，快看看盐水清肠排毒法。

盐水清肠排毒法：盐水清肠的作用

盐水清肠是受群众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝确定量的盐水，然后合作瑜伽运动达成清肠的效果。盐水清肠方法简朴，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。概括作用如下：

1、除掉胃火、口臭：盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达成清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。

缓解便秘：盐水清肠的目的是除掉肠道内宿便，从而达成缓解便秘的目的。

减肥美体：由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。

盐水清肠排毒法：盐水清肠排毒的概括步骤

清肠并不是简简朴单喝一杯盐水就可以达成清肠目的的，盐水清肠要有2个步骤需要留神。

1、清肠打定：抉择盐水清肠的前一天确定要吃得清淡一点，在临睡前打定好一壶开水，3000毫升左右的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，也可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌平匀。

2、清肠过程：早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交错，身体保持绷直的状态，然后逐渐的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再举行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意确定要排空再持续。

盐水清肠排毒法：盐水清肠留神事项

盐水清肠通过刺激肠道的蠕动来达成润肠通便的效果，但盐水清肠仅仅是促进排便，还达不到清洗肠道的效果。清肠爱好者在选择清肠方法时应选用专业、有效、安好的清肠方法，制止陷入清肠误区。自己在盐水清肠时应留神：

1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，制止食用过于油腻、难消化的食物。

2、务必在空腹状态下举行盐水清肠。

3、每次应大口、快速喝下盐水，由于饮水缺乏、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。

4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再持续喝盐水。

5、清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的滚动速度。

6、大量摄入盐水轻易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的变更，严重者轻易引发脑血管疾

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