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PAGEPAGE12022年惊蛰节气食疗养生的方法2.炖龙眼党参鸽肉汤3030150忘、气短食少等。惊蛰酒补禁忌多三月惊蛰，天气转暖，万物复苏。这个时候的养生秘诀在于顺应阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。在中国传统节气之惊蛰中，选择黄酒补身养气成为首选。惊蛰时人体最易犯寒，同时由于气候较干容易上火，体内易积毒素，而黄酒即能够暖身，又能够排毒，可谓一箭双雕。但是，黄酒虽保健，但饮用起来也不能无所顾忌。在《酒戒》、《酒箴》中等，反复阐明，饮酒“不及于乱”的道理。人类在千百年来的生活实践中，深知“饮酒不及乱”，应有“三戒”、“五决”、“七忌”、“五不宜”。【三戒】作，且空腹刺激大，最伤身体。二戒饮斗酒，好胜赌酒，猜拳赌酒可以增加气氛，但如果超过限度，就会破坏欢乐的气氛，造成损肝伤胃的结果，甚至出现意外。往往也难以应付。【五诀】一饮荤酒，饮酒必须有佐酒莱肴，边饮边吃富有营养的荤菜。二饮坐酒，要舒舒服服坐着饮酒，不可借酒装疯，狂跳欢舞。三饮慢酒，要细品慢尝，体会其味，切忌狂饮猛喝。四饮正酒，饮有注册商标的正宗黄酒，对来路不明的酒不饮。度为止。三忌混饮四忌强饮五忌酒后立即洗澡六忌孕妇饮酒或酒后房事七忌小孩喝酒【五不宜】先吃些食物垫垫底，防止喝醉。二不宣过量饮用黄酒口感温和，但它毕竟是酒，切勿轻视它，因为喝醉后，后劲比较足。如果你白酒的酒量有半斤，喝黄酒千万别超过八两，这样比较好。而且适量常饮，对身体有益。好基础。惊蛰多食锅巴好春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃甜食以养脾。锅巴属甜食，可以多吃一点。b1e、纤维素和钙、磷、铁等矿物质。除淀粉外，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。经过低温烘烤，外层的营养成分多被破坏，部分的淀粉也分解了，故食时极易消化;而且，在吃锅巴时，必须细增强其功能;另外，微炭化后的锅巴，还能吸附肠腔里的气体、水分和细菌的毒素，以达到收敛止泻的作用。中医学认为，焙烤成锅巴的粳米有补脾、养胃、滋养的功效，最宜病后食用。粳米经炒、烘、烤之后，食之味香，促进食欲，还有消食导滞、收敛止泻的功效。因此，春天多食锅巴好。惊蛰养生食疗菜谱惊蛰养生食疗菜谱一：菠菜粥500200)2532惊蛰养生食疗菜谱一：红枣粥配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。惊蛰养生食疗菜谱一：香椿炒蛋1506做法：1过凉切末。2、将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒，搅成蛋糊。3淋上少许熟油，装盘即可。春季防感冒。惊蛰养生食疗菜谱一：白菜绿豆芽饮13015功效：清热解毒、利湿者食用。惊蛰养生食疗菜谱一：绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼20201400—50010023烹制：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净，煎至微黄。2500(103—4功效：清肝热、祛湿困。惊蛰养生食疗菜谱一：鲜土茯苓煲猪月展材料：新鲜土茯苓250克、猪月展肉50

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