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文档简介

本文格式为Word版，下载可任意编辑——接纳自己的不完美养护创伤是本能，但别防卫失当对于“创伤”，人会本能地采用不同的方式养护它们不被触碰，久之成为习惯。这些养护措施可以称之为防卫。

有好多防卫对人对己都有利，譬如幽默、补偿、低调、自谦、适度的空想、适度的自恋等，它们会扶助人树立信仰，勇于直面痛楚，去追求告成。如德国文学家歌德，失恋后一度想自杀。但他最终从失恋的阴霾中走出来，写下了传于后世的名著《少年维特之烦扰》，这里的防卫就是升华。还有我们经常说的“我高傲、我骄傲”，实际上是适度的自恋。

但也有这样的“自我养护”，譬如某人不负责任，出了问题推给别人或者找借口：某人爱怨恨，总能挑出他人的错；某人受挫后会想好多方法攻击别人，譬如报复、钻牛角尖、无理搅三分；某人脾气很烦躁，稍有不如意就发火，不胜枚举。这些防卫损害别人的利益，他的行为就会令人厌恶，久而久之，被人冷落。

每个人都带着“创伤”惠临于世

人生来便不完备，每个人都是带着“创伤”来到这个世界上，这是先天的创伤片面；后天也会带来“创伤”，这主要源于自幼的家庭培育和所处的外部环境。假设父母对孩子的态度是和暖、细心的，对孩子的拒绝是温柔的，孩子在认同自我和认同他人方面就会对比成熟，可以客观地评价自己和别人的优点与缺乏，创伤就很少，长大后人际关系对比和谐，能够很快地适应所处的环境；假设自幼面对的多是冷漠、批评、厌烦、惧怕，体验过生离死别和天灾人祸，造成伤害而未能实时修复，就会留有大量创伤在心里。

无论父母有意还是无意，都会在培育过程中不同程度地给孩子留下伤痛，有一片面人也会在童年时期对天灾人祸留下难以磨灭的印记。

修复创伤，接纳自己的不完备

当个人防卫与社会群体规矩相悖，就需要个人与群体达成平衡，修正在群体生活中不需要的防卫片面。修正防卫的先决条件是修复创伤，即接纳自己的不完备。

我们可以选择变更那些不完备，但在还没有变更之前，笑纳它，供认它此时就是自己的一片面，而不是压抑它。压抑时，它只是貌似不存在，实际上依旧在暗地里起作用，其破坏性更隐弊，危害性更大。

人之所以不敢面对自己不完备的片面，有意无意地压抑它，理由有多种，其中的主要理由是将那些不完备“放大”，夸诞地以为它有多么可怕，多么被别人看不起。实际上这种放大没有什么根据，那些不完备并不会给自己带来什么灾难化的后果。相反，全力地否决、掩盖这些缺憾，用一些不成熟的防卫来养护，倒真的可能酿成灾难。

当然，假设以“人本来就不是完备的”作为借口，拖拉、敷衍、不讲信用、

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