晨会 仪态礼仪

晨会仪态礼仪第一页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪二、仪态的基本要求（一）站姿站姿是生活中最基本的造型动作。1、站姿的规范要求

（1）头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。

（2）肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。

（3）臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。

（4）躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。

（5）腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°。第二页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪2、站姿步位（1）V字步：双脚呈V字型，即膝和脚后跟要靠紧，两脚张开的距离约为两拳；（2）丁字步：双脚呈丁字站立，分左、右丁字步；（3）平行式：男子站立时，可并拢，也可双脚叉开，叉开时，双脚与肩同宽。（4）前屈膝式：女子的站立时可把重心放在一脚上，另一脚超过前脚斜立而略弯曲。第三页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪3、站姿手位（1）叉手（前腹式）（2）背手（3）背垂手（4）其他：指尖朝前轻轻扶在身前的柜台上第四页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪4、站姿禁忌（1）东倒西歪

（2）耸肩勾背

（3）双手乱放

（4）脚位不当

（5）做小动作

5、站立姿势的练习第五页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪（二）坐姿所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。

1、坐姿的规范要求2、女子坐姿（1）落座与起座（2）女子的八种优美坐姿①标准式：轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。②前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。第六页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪③前交叉式在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。④屈直式右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。⑤后点式两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。⑥侧点式⑦侧挂式⑧重叠式第七页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪3、男子的六种优美坐姿（1）标准式：上身正直上挺，双肩平正，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落在地面，两脚自然分开成45°。（2）前伸式：在标准式的基础上，两小脚前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。（3）前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。（4）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。第八页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪（5）斜身交叉式：两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。（6）重叠式：右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。第九页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪5、坐姿注意事项（1）入座轻缓，起座稳重。（2）女子落座双膝必须并拢，双手自然弯曲放在膝盖和大腿上。（3）不要坐满椅子。（4）切忌脚尖朝天。（5）切忌坐椅时前俯后仰、东倒西歪。（6）不可摇腿、抖脚。坐立时，腿部不可上下抖动，左右摇晃。第十页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪（7）忌双脚直伸出去。（8）忌以手触摸脚部。（9）忌以脚自脱鞋袜。（10）忌脚放上桌椅。（11）忌手部置于桌下。双手应在身前有桌时置于其上。第十一页，共十二页，2022年，8月28日仪态礼仪（四）蹲姿1、女子的蹲姿女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。